摘要：热播电视剧《我是刑警》中 郭警官在协助秦总破案时，因疲劳缺觉出现多次耳鸣，甚至听不清声音，最终不得不停止工作去治疗。这一桥段引起不少观众的共鸣，有网友表示自己压力大、休息不好时就容易耳鸣。

热播电视剧《我是刑警》中 郭警官在协助秦总破案时， 因疲劳缺觉出现多次耳鸣，甚至听不清声音，最终不得不停止工作去治疗 。这一桥段引起不少观众的共鸣，有网友表示自己压力大、休息不好时就容易耳鸣。

其实， 耳鸣还真不是老年人的专利， 中青年人才是耳鸣的“ 主力军 ”，经常佩戴耳机、生活不规律、工作压力山大等都是诱因 。耳鸣不治真的会引起耳聋吗？今天就和大家来聊一聊。

耳鸣其实不算“病”

中青年是耳鸣“主力军”

耳鸣，是一种在没有外界声、电刺激条件下，人耳主观感受到的声音。

正常情况下我们既能听到声音，又能知道声音从哪里传来。 耳鸣则是主观能听到声音，但却找不到声音的客观来源 。譬如树上的蝉一直在叫，你能听见蝉鸣的声音，这是正常听觉。可是，明明没有蝉，人却仍感觉得到像蝉鸣的声音，这就是耳鸣。

可以肯定地告诉大家， 大多数耳鸣本身不是独立的疾病，而是一种伴随症状。 以前很多人认为，耳鸣是老年人的专属，其实不然，越来越多的年轻人也开始出现耳鸣，并且因为生活习惯和环境的变化，耳鸣患者有逐渐年轻化的趋势。

随着生活、工作及精神压力的增大，耳鸣的发病率也呈逐年攀升的趋势，从 3%～4%上升到了 10%～20%， 在耳鸣患者中，65 岁以上的老年人占 1/3 左右，其余 2/3 都是中青年。

关于耳鸣，不同人的体验可能有所差异，有 人感受到的是低频嗡嗡声，有人感受到的是高频蝉鸣声，还有人感受到的是稍显刺耳的尖声……

为什么耳鸣的声音会不一样？首先，导致耳鸣的原因有很多，不同的原因会导致我们主观感受不同，也就是感觉到的声音有所不同。 其次， 每个人的耳鸣程度，或者说每个人感觉到耳鸣的程度是不同的。 因为耳鸣在不同频率产生的音调也不一样，所以描述出来的耳鸣声音自然就不相同。

五大因素易诱发耳鸣

这三种情况要警惕

容易诱发耳鸣的，主要有这五种因素：

1

疾病

外耳耵聍栓塞、肿物或异物、中耳 炎、迷路炎、乳突炎等。另外，外伤、心血管、风湿、内分泌、免疫相关疾病等均可导 致耳鸣的发生。

2

生活方式

作息不规律、工作压力大、学习紧张、情绪调节能力较差也是耳鸣诱因。

3

负面情绪

被负面情绪困扰，尤其是常感焦虑、抑郁的人，更容易出现耳鸣。

4

噪音

经常接触噪音或是长时间佩戴耳机，都容易引起耳鸣。长时间暴露在高音量下，尤其是通过耳机听音 乐、玩游戏或看电影，不仅会引起耳鸣和耳痛，还可能会使内耳毛细胞功能受损，从而导致耳鸣和听力下降。这种损害通常是逐渐发生的，可能最初不易察觉。

5

更年期

更年期的女性也容易出现耳鸣，部分人常会出现高频耳鸣。

耳鸣是身体给我们发出的一个预警信号，如果出现耳鸣、听力下降、耳朵不适等症状，应尽早就医检查。

特别是以下三种耳鸣，更要引起重视：

1

伴耳堵的耳鸣

这很有 可能是突发性耳聋的前兆。突发性耳聋是指突然发生的、原因不明的感音神经性听力损失，是一种主观性的耳鸣，其临床表现伴耳鸣、耳堵塞感。注意：突聋后 72 小时内是黄金治疗期，治疗越早，听力恢复的可能 性越大。

2

搏动性耳鸣

患者主观感觉到耳内有和心脏或血 管搏动节律一致的声音。搏动性耳鸣一般是血管源性的，这种耳鸣大多和颅内以及头颈部的血管有关系，经过相邻的骨性结构、血管，血流声音传到耳蜗，从而使患者 感到了耳鸣的存在。长时间搏动性耳鸣会严重影响生活、工作和睡眠，甚至引起抑郁、焦虑等精神障碍。

3

单侧耳鸣

还有一种病需 要引 起 大家的特殊关 注，就是听神经瘤。它早期表现以单侧耳鸣为主。随着肿瘤的增长可能会压迫脑干、小脑，导致功能异 常，严重时会产生脑疝，危及生命。

耳鸣需要治疗吗？

怎么调节才能“耳根清净”？

依据《2019 欧洲耳鸣多学科指南：诊断、评估和治疗》指南， 专家不推荐使用药物治疗，原因是目前没有证据证明专门治疗耳鸣的药物有效。

对于急性耳鸣，普遍采用的治疗 方法与短期突聋的治疗方法一致。突发性耳聋的治疗多以糖皮质激素及改善内耳微循环的药物为主。伴听力损失的耳鸣患者，指南建议使用助听器来处理听力损失，无听 力损失耳鸣患者不推荐使用助听器。其他治疗方法还有 神经刺激疗法、认知行为疗法、耳鸣习服疗法和声疗法等。

其中，专家推荐使用的是认知行为疗法，其可减轻耳鸣的严重性或痛苦程度，并有效改善与耳鸣相关的恐惧及日常生活功能等方面的问题。

那么，到医院就诊时，应该如何向医生描述自己的耳鸣呢？ 记住以下几个要点：

· 是否第一次出现耳鸣，或第一次出现耳鸣是什么时候；

· 最近耳鸣是否产生了响度、耳别、持续时间的变化；

· 有无基础疾病史、听力疾病家族史；

· 有无噪声环境暴露史等。

1

缓解焦虑情绪

可以适当减少工作压力，转移注意力，积极参与社交活动等，同时保持心情愉悦。必要时可以寻找专业人士进行心理疏导。

2

特殊职业做好防护

3

戴耳机别超 60 分钟

4

减少咖啡酒精摄入

来源：晚晚的星河日记