摘要：该研究的作者之一Ant Shepherd博士强调了寻找糖尿病替代疗法的重要性。“控制糖尿病通常涉及饮食、运动或药物治疗，但这些解决方案可能面临障碍。我们的研究强调了热水疗法作为一种更简单、侵入性更小的选择的潜力，”他解释说。“通过让身体对胰岛素更敏感，我们就减

2024年12月，朴茨茅斯大学（University of Portsmouth）研究团队发表于《热生物学杂志》的一项小型研究表明：

40℃热水浸泡1小时，两周内泡8~10次，可以有效改善胰岛素敏感性、改善心脏健康以及降低血压。

研究人员表示，其可能成为治疗2型糖尿病的一种有价值的干预策略，尤其对于不适合接受运动等传统疗法的患者来说。

深入分析发现，热水浸泡可能有助于改善2型糖尿病患者心输出量指数、每搏输出量和血压，但对宏观血管内皮或皮肤微血管功能没有改善作用。

改善胰岛素敏感性、降血压：“40℃热水浸泡”为血糖管理提供新思路

该研究的作者之一Ant Shepherd博士强调了寻找糖尿病替代疗法的重要性。“控制糖尿病通常涉及饮食、运动或药物治疗，但这些解决方案可能面临障碍。我们的研究强调了热水疗法作为一种更简单、侵入性更小的选择的潜力，”他解释说。“通过让身体对胰岛素更敏感，我们就减轻了胰腺的压力，这对长期健康至关重要。”

本项研究经过筛选共纳入14名2型糖尿病患者，受试者被要求在40°C（104°F）的水中浸泡一小时，在两周内浸泡8到10次，这项研究是在受控的实验室环境中进行的，研究人员每15分钟密切监测参与者的体温、血压和心率，以确保安全。研究结果显示，受试者的胰岛素敏感性得到了显著改善，意味着身体能够更有效地利用胰岛素，减轻胰腺负担。

研究人员表示，除外改善胰岛素敏感性，热水浸泡疗法还显示出其他健康益处。在治疗期间和治疗后，参与者的心脏能够更有效地工作，需要更少的“努力”将血液输送到全身，这种工作量的减少转化为血压的降低。

可能的机制？

“当身体暴露在高温下时，它会通过降低静止体温和减少静止时燃烧的能量来适应。这意味着心脏需要更少的氧气来循环血液，使其更有效，减少对血管的压力——类似于降低软管的水压。如果身体在休息时更有效率，那么像走路或爬楼梯这样的低强度活动就会变得更容易。这可能会鼓励人们参与更多的体育活动，这对控制糖尿病和整体健康至关重要。” 研究人员表示。

图1 8-10次热水浸泡（HWI）对身体的影响

注：（A）肱动脉血流介导的扩张，即闭塞前直径增加的百分比，（B）从袖带释放到达到峰值直径的时间，（C）基线肱动脉直径，（D）峰值肱动脉直径和（E）从基线到峰值的直径变化。

本文小结

研究结果表明，热水浸泡疗法可能成为治疗2型糖尿病的一种有价值的策略，尤其对于那些难以接受运动等传统疗法的患者来说。除了缓解胰腺和心脏的压力外，定期洗热水澡还可以改善整体健康状况和能量水平。

然而，研究人员提醒说，这项研究规模很小，只有14名参与者，需要进一步的研究来证实结果。更大规模的研究可以帮助确定热疗法对2型糖尿病患者血糖控制和心血管健康的更广泛影响。

虽然还需要更多的证据，但这项早期研究表明，像泡热水澡这样简单的事情可以为2型糖尿病患者提供显著的健康益处，使他们的病情更容易控制，提高他们的生活质量。

参考文献

Thomas J. James, Jo Corbett, Michael Cummings, Sharon Allard, Stephen J. Bailey, Clare Eglin, Harvey Belcher, Daniel D. Piccolo, Michael Tipton, Maria Perissiou, Zoe L. Saynor, Anthony I. Shepherd,The effect of repeated hot water immersion on vascular function, blood pressure and central haemodynamics in individuals with type 2 diabetes mellitus,Journal of Thermal Biology,Volume 126,2024,104017,ISSN 0306-4565,https://doi.org/10.1016/j.jtherbio.2024.104017.

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来源：医脉通内分泌科