摘要：一名49岁的男子，从18岁就开始吸烟，到49岁的时候，已经整整有三十年的吸烟史了，这名男子其实没什么症状，但是去医院体检的时候却发现了慢性支气管炎、动脉粥样硬化，医生提醒他，要早点戒烟。
一名49岁的男子，从18岁就开始吸烟，到49岁的时候，已经整整有三十年的吸烟史了，这名男子其实没什么症状，但是去医院体检的时候却发现了慢性支气管炎、动脉粥样硬化，医生提醒他，要早点戒烟。
有些吸烟者运气比较好，但是还有些吸烟者，可就没有这么好的运气了，60岁的老张吸烟史长达40年，用他的话说，四十年来，自己每天至少2包烟，因为长期吸烟，他不仅罹患了慢性阻塞性肺疾病，今年还查出了肺癌。
有些疾病一旦形成，往往是不可逆转的。
所以，对于长期吸烟者而言，越早戒烟获益越大。
众所周知，我国的烟民数量高达3.5亿，其中大多数烟民都是男性，吸烟是导致肺癌的元凶，肺癌是我国发病率和致死率最高的恶性肿瘤，但是如果你仅仅认为吸烟只会伤害肺，那就大错特错了，吸烟的过程中，香烟里的有害物质被肺部吸收以后会进入血液循环，并随着血液循环抵达全身各个部位，从而损伤其他器官的健康。
医生提醒，有志者事竟成，只要男性下定决心戒烟，长期不吸烟，一段时间后，身体会出现4大变化。
第一，戒烟以后，肺部会越来越好
香烟里含有多种有害物质，香烟在燃烧的过程中会产生尼古丁、亚硝胺、苯并芘、焦油、烟碱等有害物质，这些有害物质进入肺部以后，会诱发多种呼吸系统疾病，包括慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、肺癌、支气管哮喘、肺结核等。
这些疾病多多少少会影响到肺功能，导致异常的咳嗽咳痰、呼吸困难、活动耐力下降等。
在出现严重的肺部疾病以前，及时戒烟往往会让肺部越来越好，很多人都是因为严重的肺部疾病而死亡的，及时戒烟，可以大大降低死亡风险。
一篇题为《Smoking Cessation and Short- and Longer-Term Mortality》的研究文章发表在著名的医学杂志《NEJM Evidence》上。文章通过分析四个国家的大规模观察性队列数据，探讨了戒烟对不同年龄段人群的短期和长期死亡率的影响。研究发现，戒烟对降低死亡率有显著效果，且戒烟时间越长，死亡率下降越明显。具体来说，戒烟少于3年的人群中，女性和男性的死亡风险分别降低了95%和90%。戒烟10年以上的人群，其死亡率接近从未吸烟者。
第二，戒烟以后，心脏会越来越好
一个长期吸烟的人，心脏往往好不到哪里去，香烟里的有害物质，很容易诱发冠状动脉粥样硬化，这是一种血管疾病，容易引起血管的狭窄，时间长了，自然就容易诱发冠状动脉粥样硬化性心脏病，患者会出现异常的胸痛、胸闷、心悸等不适。
如果能及时戒烟，就可以把对心脏的损伤降到最低。
第三，戒烟以后，大脑会越来越好
长期吸烟的人，香烟里的有害物质会诱发脑动脉粥样硬化，时间长了，容易引起脑卒中的风险。
很多人认为吸烟能够提神，所以吸烟应该能够预防老年痴呆，这是大错特错的。
世界卫生组织（WHO）在发布的《烟草使用知识概述》报告中公布的研究确认：吸烟是导致阿尔兹海默病（老年痴呆症）的危险因素。
美国俄亥俄州立大学的研究者们，在Journal of Alzheimer’s Disease发表了一份最新研究，通过对超过13万人的大样本数据进行分析，研究者们发现：吸烟状态与中、老年人的主观认知能力下降有关，当前吸烟者出现主观认知能力下降（SCD）的风险，是从未吸烟者的1.87倍！
所以，在出现老年痴呆之前，及时戒烟，能够让你的大脑变得越来越好，远离香烟吧，你还有更多有意义的事情去做，只要坚持下去，你就会收到意想不到的效果。
第四，戒烟以后，血压、血脂和血糖会越来越好
长期吸烟的人，很容易导致三高，也就是大家所说的高血压、高血脂和糖尿病，只有积极戒烟，才能让你远离可怕的三高，从而让你的身体更加健康。
香烟，一旦沾上，戒掉往往很困难，这是因为香烟里含有尼古丁，大量的研究发现，尼古丁能够改变身体里多巴胺的浓度，从而产生成瘾性。
吸烟容易，戒烟很难，特别是刚开始戒烟的半年时间里，戒烟者很容易出现身体和躯体上的各种不适，这些无疑成为戒烟路上最大的绊脚石，不过，有志者事竟成，只要你有足够的勇气和信念，并能坚持科学的戒烟方法，戒烟成功并不是遥不可及。
来源：医学原创故事会
