摘要：冬季寒冷干燥的气候容易导致上呼吸道感染，常见的病毒如流感病毒、冠状病毒、鼻病毒等在冬季尤为活跃。上呼吸道感染的症状通常包括喉咙痛、咳嗽、流鼻涕以及发热等。病毒感染导致的咳嗽通常是干咳或带有少量白色痰液，症状一般一两周内好转。

冬天一来

咳嗽就跟着来了

真是打不走的冬季常客

而且，冬天的咳嗽

比夏天可要难缠多了

往往拖得时间长

咳起来还特别有“气氛”

让人很难忽视

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Part 01.

冬季咳嗽的常见原因

上呼吸道感染

冬季寒冷干燥的气候容易导致上呼吸道感染，常见的病毒如流感病毒、冠状病毒、鼻病毒等在冬季尤为活跃。上呼吸道感染的症状通常包括喉咙痛、咳嗽、流鼻涕以及发热等。病毒感染导致的咳嗽通常是干咳或带有少量白色痰液，症状一般一两周内好转。

过敏性咳嗽：不一定是感冒

冬季由于室内取暖设备的使用，空气干燥且容易积聚灰尘、霉菌等过敏原，容易让有过敏体质人群不小心中招。过敏性咳嗽通常没什么痰，但伴随喉咙痒、眼痒等过敏症状。

慢性支气管炎

对于一些有吸烟史或长期暴露在污染空气中的人群，冬季气候变化可能导致慢性支气管炎症状加重。慢性支气管炎患者通常持续性的咳嗽，尤其在早晨或夜间，常有黄绿色痰液。

哮喘：寒冷空气的“煽风点火”

寒冷的空气是诱发哮喘发作的重要因素之一。冬季气温骤降，空气湿度低，容易使得哮喘患者的呼吸道变得更加敏感，从而导致咳嗽、气喘、胸闷等症状。

胃食管反流

冬天节日期间容易吃得过饱，这可能会导致胃酸反流。胃酸上涌刺激食管和喉咙导致咳嗽，尤其是在夜间，可能会表现为夜间持续性咳嗽，尤其是躺下后症状加剧。

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Part 02.

如何预防冬天咳嗽？

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保持室内湿润

冬季空气干燥，使用加湿器能保持空气湿度，减轻对喉咙的刺激。此外，多喝温水也是缓解咳嗽的有效方式。

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增强免疫力

多吃富含维生素C和维生素D的食物，像柑橘、绿叶蔬菜、鱼类等，这些食物不仅美味，还能增强免疫力，让你更有“抗病毒”能力。

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避免暴露在寒冷空气中

外出时最好佩戴口罩或围巾，避免直接吸入冷空气，尤其是对于哮喘或慢性支气管炎的病人，更应避免冷空气对呼吸道的刺激。

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过敏原控制

保持室内清洁，定期清扫，使用空气净化器，减少过敏原的刺激。对于已知过敏性咳嗽的人，可以根据医生建议使用抗组胺药物进行预防。

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Part 03.

如果已经咳嗽了怎么办？

01

药物治疗

病毒感染：一般来说，病毒感染引起的咳嗽，可以使用药物对症治疗。如果是细菌感染，则需要在医生建议下使用抗生素。

过敏性咳嗽：可以使用抗过敏药物，如扑尔敏、氯雷他定等，缓解症状。

慢性支气管炎和哮喘：这种情况的咳嗽相对复杂，可能会合并胸闷、感染等情况。具体情况要咨询医生，切忌盲目用药！

02

非药物治疗，轻松缓解

温盐水漱口：对于因上呼吸道感染引起的咳嗽，温盐水漱口可以缓解喉咙痛和减少咳嗽反射。

蜂蜜和柠檬：蜂蜜有抗炎作用，能舒缓喉咙。柠檬富含维生素C，增强免疫力。

热蒸气吸入：尤其是对于因鼻塞引发的咳嗽，热蒸气能有效缓解鼻腔和呼吸道的堵塞。

咳嗽严重了怎么办？

如果咳嗽持续不缓解，或者伴随发热、气短、胸痛、浓痰等症状，建议尽早就医，排除其他如肺炎、肺结核、哮喘等疾病。

结语

咳嗽是冬季里的一个常见困扰，大多数情况下是由呼吸道感染或过敏引起的。建议大家通过科学的预防措施和适当的治疗，缓解冬季咳嗽的困扰。保持健康的生活方式，增强免疫力，是应对冬季咳嗽的根本之道。

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参考文献：

1．Sethi, S., et al. (2019). "Chronic Obstructive Pulmonary Disease and the Winter Season: Insights into Seasonal Exacerbations." Respiratory Medicine, 157, 76-82.

2．Nair, P., et al. (2018). "Management of Asthma and Cough in Winter." European Respiratory Review, 27(149), 180097.

来源：邵逸夫医院