摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

文 | 梁世秀医生健康说

编辑 | 梁世秀医生健康说

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

老王最近心事重重。自从开始吃降压药，血压是稳住了，可身体的另一个“血管”却不给力了。他偷偷上网一查，发现不少人都有吃降压药后“战斗力”下降的问题，顿时慌得不行。

“难道就这么‘服软’了吗？”别急，降压药确实可能影响勃起功能（ED），但这并不意味着你只能在健康和尊严之间二选一！今天，我们就来聊聊这事儿，看看怎么才能血压稳得住，男人的自信也能留得住！

其实，高血压本身就会影响勃起功能。血管变窄、血流受阻，就像水管堵了，水压再高也冲不过去。更扎心的是，部分降压药可能让情况更雪上加霜。比如β受体阻滞剂会让心率慢下来，顺带让“小兄弟”也进入“省电模式”；利尿剂则可能降低雄激素水平，让人提不起兴趣。

但别误会，不是所有降压药都会有这种副作用！有些药对男性功能影响小，甚至还可能间接改善ED。所以，关键不是停药，而是选对药！

1. 选对降压药，别让错误的“队友”拖后腿！有些降压药影响大，有些影响小。像ACE抑制剂（如卡托普利）、ARB类药物（如缬沙坦）、钙通道阻滞剂（如氨氯地平），对勃起功能的影响较小，甚至有些还能改善血管健康，让“战斗”更加顺畅。

如果你感觉降压药影响了功能，不要硬抗，更不要擅自停药，最好和医生聊聊，看是否可以调整药物方案。

2. 多运动，激活你的“天然伟哥”！久坐不动，血管越来越僵硬，血流越来越差，想让身体“硬气”起来就更难了。每天快走30分钟，坚持几个月，你可能会发现不止血压稳了，状态也比以前好了不少。如果跑步嫌累，那就试试游泳、骑车，甚至广场舞——只要动起来，血管就会感谢你！

3. 吃对食物，让血管更畅通！你吃的食物，决定了你的血管状态。如果三餐离不开肥肉、油炸、重盐重糖，那血管迟早“堵车”，想让小兄弟正常运转就更难了。

地中海饮食对血管和男性功能都很友好，比如多吃蔬果、坚果、全谷物，适量来点深海鱼，还能偶尔奖励自己一块黑巧克力，这些都能改善血管健康，让血流更充足。

4. 放松心态，压力大了，谁都不行！压力大、焦虑多，身体会分泌皮质醇，这东西会抑制雄激素，时间长了，连兴趣都提不起来。别让焦虑毁了你的幸福生活！睡眠充足、学会冥想、偶尔听听音乐、和伴侣聊聊天，都会让你放松下来。心情好了，身体的“战斗力”也会有所回升！

降压药确实可能影响勃起功能，但通过调整药物、坚持运动、改善饮食、减少压力，你完全可以既控制住血压，也守住男人的尊严！所以，别焦虑，科学应对，你依然可以稳住血压，战斗到底！

参考文献：

中华医学会心血管病学分会.《高血压防治指南》

Mayo Clinic：《高血压与勃起功能障碍：关联与治疗》

《欧洲心脏杂志》：《高血压与勃起功能障碍：系统性综述》

来源：梁世秀医生健康说