摘要：中医学将肥胖归属于“脂人”、“膏人”、“肥人”等，熊团子里也有自己的“有肥”、“有膏”、“有肉”。

圆滚滚的身材，慢悠悠的步伐，熊猫的“胖”总能萌化众人。

中医学将肥胖归属于“脂人”、“膏人”、“肥人”等，熊团子里也有自己的“有肥”、“有膏”、“有肉”。

图源：成人肥胖食养指南（2024年版）

熊猫：“胖”圆

熊猫：蛋烘“糕”

熊猫：梅兰“肉肉”

但不要看表面，我们的国宝大熊猫，正是隐藏的“健康管理大师”——圆润体型背后，是千万年进化的生存智慧。

2025中国“体重管理年”来袭，从竹林到都市，一起解锁熊猫的生理密码，跟着《成人肥胖食养指南（2024年版）》，向熊猫偷师真正的减肥智慧。

“高热量陷阱”破解术

【膳食纤维哲学】每天狂吃低热量竹子，还有南瓜、窝头粗纤维健康美食，延长饱腹感。

【进食仪式感】平均16小时分段进食，拒绝暴饮暴食的“熊猫式少食多餐”。

【天然甜点师】特定季节吃当季水果（苹果、西瓜、火龙果），精准控制糖分摄入。

梅兰

慵懒外表下的生活哲学

【日常微运动】看似懒散却坚持步行，爬树技能保持肌肉量。

【碎片化训练】用竹子当“健身器材”，每餐都是力量训练。

【良好睡眠习惯】保证每天优质睡眠，养好身体。

苏星

这个“体重管理年”，让我们发起【熊猫健康力挑战】：

• 每日三餐加入膳食纤维元素。

• 每天坚持5分钟平板支撑，没完成不能趴下哦。

• 保证睡眠，不要熬夜哦。

轮辉

2025，用国宝的生存哲学，找回属于自己的生命节奏。附上一张《体重管理指导原则(2024 年版)》里的成年人规范化体重管理流程，自我监测起来吧！[耶]

图源：体重管理指导原则(2024年版)

怡然 怡然2023级小仔

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