电子血压计为何越测越低？是因为电子血压计不准吗？医生一文说清

摘要：在家中备有电子血压计的朋友，大概率都遭遇过这样令人困惑的场景：第一次测量血压，数值显示偏高，可紧接着再测一次，血压竟然降了下来。若是多测几次，数值甚至还会持续走低。这不禁让人犯嘀咕，是电子血压计本身不靠谱，还是身体出现了异常状况？难道这就是所谓的 “电子血压计

在家中备有电子血压计的朋友，大概率都遭遇过这样令人困惑的场景：第一次测量血压，数值显示偏高，可紧接着再测一次，血压竟然降了下来。若是多测几次，数值甚至还会持续走低。这不禁让人犯嘀咕，是电子血压计本身不靠谱，还是身体出现了异常状况？难道这就是所谓的 “电子血压计骗局”？别急，今天就来深入剖析这个问题，同时讲讲血压测量的正确方法，为大家提供科学实用的解答。

测量数值多变，电子血压计是 “忽悠神器”？

不少人对电子血压计的信赖程度，就像对天秤座的判断一样，充满了不确定性。尤其是家中有老人的，这个问题可能会让全家陷入焦虑。但实际上，电子血压计并非故意 “坑人”。它基于示波法的测量原理，相较于传统水银血压计，确实存在一定误差，不过这误差基本都在可接受范围之内。真正的关键在于，血压本身就是个 “情绪多变” 的指标，其波动程度远超我们的想象。

血压 “善变” 的缘由 —— 为何越测越低？

要弄清楚这个问题，首先得明白，人体血压并非固定不变的数值，而是如同股市行情一般，时刻处于波动状态。你测一次，它给出一个数据，几分钟后再测，数据很可能就变了。那为什么许多人发现血压计数值越测越低，而非忽高忽低呢？主要有以下几个关键原因：

“白大衣效应” 引发的首次 “虚高”

很多人初次测量血压时，心里难免有些紧张，特别是那些有高血压家族史，或者之前被医生告知血压偏高的人。这种心理压力会刺激交感神经兴奋起来，致使血管收缩，血压升高。等到第二次、第三次测量时，心理逐渐适应，心态放松下来，交感神经活动随之降低，血管开始扩张，血压自然也就降下去了。这就好比你第一次上台演讲，心跳加速、手心冒汗，可到了第三次，已经能够从容不迫，甚至能边讲边喝水了。

手臂位置偏差影响测量结果

测量血压的姿势可大有讲究，绝非随意坐下绑上袖带就行。手臂的位置、身体的姿态，都会对测量结果产生影响。要是第一次测量时，手臂抬得过高或者用力不均匀，就可能导致血压测量值偏高。而第二次调整姿势后，数值就会趋于正常。这也就是为什么医生在测量血压时，会反复叮嘱 “手臂要放松，与心脏保持同一高度”。

袖带松紧不当干扰血流

电子血压计的袖带，如果绑得过紧，会压迫血管，阻碍血流，进而使得血压测量值偏高。第一次绑得紧，第二次适当调整松紧度后，数值就有可能降低。正确的绑法是：袖带应贴合皮肤，且能轻松插进一根手指为宜。

休息不充分导致血压不稳定

很多人测量血压时，可能刚做完家务、吃完饭，甚至刚经历过情绪激动（比如刚吵完架）。在这种情况下，血压必然是偏高的。实际上，正确的血压测量方式，是要在安静环境中，静坐 5 至 10 分钟后再进行测量，并且最好测量 2 到 3 次，取平均值。如果第一次测量时，身体状态尚未完全平静，血压就会偏高，后续几次测量，随着身体逐渐适应，血压自然会下降。

血压的 “生物钟” 规律

人的血压并非恒定不变，而是随时间变化的。一般而言，早晨起床后血压达到峰值，下午稍有回落，晚上则最低。如果你在不同时间测量血压，发现数值变化较大，先别急着质疑血压计，这可能只是身体按照自身节奏在运行。

电子血压计的准确性揭秘

电子血压计的准确性，早已通过众多研究得到验证。正规的电子血压计，误差通常不会超过 5mmHg，对于家庭日常血压监测来说，完全能够满足需求。电子血压计的测量结果，确实会受到环境、姿势、心理状态等多种因素的影响，这才出现了 “越测越低” 或者 “数值忽高忽低” 的情况。若想更精准地测量血压，不妨参考以下建议：

固定测量时间：每天在相同时间测量血压，例如早晨起床后和晚上睡前各测一次。

测量前充分休息：测量前先休息 5 至 10 分钟，避免在刚运动完、刚吃完饭或者情绪激动时测量。

保持正确姿势：测量时保持正确姿势，手臂要放置在与心脏水平的位置，袖带绑好但不要过紧。

多次测量取均值：连续测量 2 至 3 次，取平均值，这样得出的数据更为可靠。

如何判断血压是否异常？

如果你发现自己测量出的血压波动幅度较大，或者总是偏高，那就需要留意了。一般来说，正常血压值应在 120/80mmHg 左右，若长期高于 140/90mmHg，便属于高血压范畴。但有些人测量时血压偏高，去医院检查却正常，这种情况可能是 “白大衣高血压”，即仅仅因为紧张而导致血压升高。遇到这种情况，可以考虑进行 24 小时动态血压监测，以了解血压的整体变化趋势。倘若出现以下症状，建议尽早前往医院就诊：

头晕头痛：尤其是后脑勺部位出现隐痛。

视力问题：视力模糊，甚至出现短暂的视力丧失。

心脏不适：频繁感到胸闷、心悸，甚至心前区疼痛。

伴随症状：长期血压偏高，同时伴有耳鸣、记忆力下降。