城市的喧嚣在夜幕降临后并未完全消散，隐隐约约地透过窗户，钻进寂静的卧室。躺在床上，本应是一天疲惫后的惬意休憩，可对于深受不易安眠之苦的人来说，这却是一场漫长而艰难的煎熬。夜深人静，万籁俱寂，周围的一切都在沉睡，唯有自己的意识异常清醒。闭上双眼，思绪却如脱缰的野马，肆意奔腾。白天工作中的琐事、生活里的烦恼，此刻如同电影般在脑海中不断放映。一个未完成的项目任务，一次与朋友的小小争执，都能在这寂静的夜晚被无限放大，搅得人心神不宁。大脑像是被按下了循环播放键，无法停止思考，使得入睡变得遥不可及。身体也仿佛与大脑达成了“默契”，拒绝进入放松状态。明明身体已经十分疲惫，肌肉却紧绷着，难以舒缓。翻来覆去，调整各种睡姿，试图找到那个能带来一丝睡意的姿势，然而都是徒劳。每一次輾转，都伴随着床垫的轻微响动，在寂静的夜里格外清晰，更添烦躁。不易安眠，让时间变得无比漫长。每一分钟都被拉长，听着时钟滴答作响，心中的焦虑愈发浓重。看着窗外月光的移动，知道夜晚正在一点点流逝，而自己却被困在失眠的深渊，那种无奈和绝望感如潮水般涌来。想要借助一些外力来帮助入睡，一杯温热的牛奶，或是轻柔的音乐，可这些平常看似有效的方法，在失眠面前也常常失去作用。长期的不易安眠，给生活带来了沉重的负担。白天，整个人精神萎靡，注意力难以集中，工作效率大幅下降。记忆力也开始减退，常常丢三落四。情绪变得异常敏感和脆弱，一点小事可能引发烦躁、焦虑甚至抑郁的情绪。身体免疫力也随之下降，感冒、头疼等小毛病频繁光顾，仿佛是身体在对长期睡眠不足发出抗议。为了改善这种状况，尝试了各种方法。遵循严格的作息时间，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。也尝试过冥想、深呼吸等放松技巧，试图让自己的身心平静下来。然而，失眠就像一个顽固的敌人，总是在不经意间卷土重来，让人防不胜防。在这漫漫长夜中，与失眠的无声对抗，是一场孤独而又艰难的战斗。但即便如此，也从未放弃对良好睡眠的渴望。相信在不断的努力和尝试下，终有一天能够战胜失眠，重新找回那些宁静而美好的夜晚，在睡梦中得到真正的放松和休息，让生活回归到原本应有的模样。摘要：城市的喧嚣在夜幕降临后并未完全消散，隐隐约约地透过窗户，钻进寂静的卧室。躺在床上，本应是一天疲惫后的惬意休憩，可对于深受不易安眠之苦的人来说，这却是一场漫长而艰难的煎熬。夜深人静，万籁俱寂，周围的一切都在沉睡，唯有自己的意识异常清醒。闭上双眼，思绪却如脱缰的野
来源：每日健康课堂