张萌：想要健康又漂亮，这7本书必读
我们女性的身体就像精密的仪器，稍不注意就会出现问题，今天分享的是关于健康的内容，这里面有几本好书，大家一定要点赞收藏。
断食
“挨饿”也有好处？ 这种饮食方法可延缓脑部衰老
为什么说脑子越用越灵活？这是因为我们的大脑就像一张由无数神经细胞铺成的网络，那些我们频繁做的事，会在脑海中留下深刻记忆，对应的神经细胞网络也会更加密集，信息的处理速度也会更快。然而，“熟”可以生巧，却也会同步增加这张“网”的负担，在长期使用后，大脑会逐渐失去有
《自然》：吃得少活得久？大规模研究发现没那么简单
减少热量摄入不仅能瘦身，还能长寿——这种功效常被归因于减少食物摄入能降低体重和改变代谢。如今，关于饮食限制的一项大规模实验室动物研究 [1] 颠覆了关于饮食限制如何使人长寿的传统观念。
虞书欣：天选减脂人？
早在2019年，虞书欣就曾在小红书分享过自己的减肥心得，综艺节目上，她在低脂饮食方面同样很有研究，冰箱里塞满各种减脂解馋好物。 一次采访中，她透露自己的减肥食谱：每天吃一顿饭，其他时间吃柚子。且不论这样的饮食方式是否同样适用于大部分人群（甚至就连她自己分享时也
“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”，究竟哪个危害更大？
吴阿姨退休后的生活过得有滋有味，白天，她喜欢到公园里散步，和老姐妹们跳跳广场舞，聊聊天，可一到晚上，她就遇到了难题。
饿饿更健康？一天只吃一顿饭会怎样，断食延寿切忌激进
在现代快节奏的生活中，越来越多的人将目光投向了“间歇性断食”，而一天只吃一顿饭（One Meal A Day, OMAD）更是成为一种备受关注的饮食模式。其背后的理念看似简单：通过限制进食时间来减轻身体负担，达到控制体重、改善代谢甚至延年益寿的目的。这种饮食方