人生太虚无，不必太在意
我大马金刀坐在人家办公室里，装的像个款，等着别人倒杯茶润润嗓子，或者没人搭理，豁出去老脸自己伺候自己当个爷。
深睡眠
不同年龄睡眠需求大不同！65岁之后，这个时长更科学
睡眠是生命的刻度深夜的婴儿房里，月光透过窗帘缝隙洒在襁褓上，小家伙攥着拳头咂嘴，呼吸像潮汐般规律；写字楼隔间中，年轻程序员对着屏幕哈欠连天，咖啡杯底积着冷掉的褐色液渍；养老院的阳台上，老人披着毛毯望向晨光中的麻雀，茶杯里的枸杞随着呼吸轻轻起伏……睡眠如同一条隐
失眠警报：心悸焦虑到效率下滑的幕后真相
在快节奏的现代生活里，失眠已经不再是“偶尔几夜睡不好”的小插曲，而是越来越多人的常态。长期睡眠不足不仅让人第二天疲惫不堪，还会带来一系列生理和心理上的连锁反应：心悸、出汗、手脚冰冷或发麻，情绪容易烦躁、焦虑，甚至沮丧；注意力不集中，工作和学习频频走神、效率直线
营养专家:免疫力有强有弱？人老了还能提高吗？哪些食材多吃
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
“小人得志”的伊藤美诚，可怜吗？
在今天中午刚刚结束的东京奥运会乒乓球女子单打半决赛的比赛中，中国小将孙颖莎以4：0横扫日本选手伊藤美诚，成功与陈梦会师决赛。
你是不是也是早上起不来？困成狗了
清晨，阳光透过窗帘的缝隙，顽强地洒在脸上，试图唤醒沉睡的你。然而，眼皮却像被胶水黏住，怎么也睁不开。闹钟那尖锐的声音，在这个宁静的早晨显得格外刺耳，一遍又一遍地催促着，却只换来你不耐烦地伸手将它拍停，随后翻个身，再次钻进温暖的被窝。
22时和23时睡觉，差距在哪？
在医生看来，22时睡还是23时睡，看起来只是差了一个小时，实际上，对健康的影响差了一大截。
降血糖有“秘方”吗？15年经验医生揭秘8大控糖真相！
早上收到一位患者的留言："医生，朋友圈说糖尿病不吃药也能降糖，是真的吗？"点开文章一看，所谓的"秘方"竟是苦瓜泡水、喝芹菜汁...作为从业15年的内分泌科医生，我必须告诉您真相：确实存在科学控糖的非药物手段，但绝不是那些未经证实的"偏方"！
降雨！降温！孝感天气有变！
二是雨后及时清理沟渠，抓住晴好天气及时开展春播春管和病虫害防治，建议加快水稻、玉米、大豆等春播进度，及时采摘春茶。
昨天23:00后入睡的杭州人，速看！
在医生看来，22点睡还是23点睡，看起来只是差了一个小时，实际上，对健康的影响差了一大截。
专家提醒：不要在上半夜熬夜，熬夜后也不能补觉？是真的吗？
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22点和23点睡觉差距到底有多大
在医生看来，10点睡还是11点睡，看起来只是差了一个小时，实际上，对健康的影响差了一大截。
失眠多梦？50+人群必知的睡眠修复指南
王阿姨最近总说夜里翻来覆去睡不着，白天头晕乏力。社区健康筛查显示，她的深睡眠比例只有15%，远低于健康标准的20-25%。其实像王阿姨这样的睡眠问题，在50岁以上人群中已非常普遍——最新《中国睡眠健康报告》显示，该年龄段失眠发生率高达38.2%。今天就为大家送
睡不着，多梦，易醒？东莞28岁夜场服务员小敏的深睡眠秘诀来了
小敏今年28岁，在东莞从事夜场服务业已经5年了。她每天白天补觉，晚上又要熬夜工作，人看上去日益憔悴。这段时间她非常烦恼：明明累得筋疲力尽，可偏偏躺上一两个小时才勉强睡着，睡觉时梦境不断，有点动静就醒来，好不容易睡着了，却深度睡眠很少，醒来头重又疲惫。
宝宝一放下就醒非得抱着睡，原因可能出在这里，妈妈们要早知道
闺蜜小莉向我哭诉，她家3个月大的儿子成了“人形挂件”，一沾床就醒，黑夜白天的抱着睡，甚至连上厕所都要抱着娃，她每天腰酸背痛，整个人快崩溃了。其实，这种落地醒的烦恼，咱们当妈的都经历过，宝宝一放下就醒非得抱着睡，原因可能出在这里，妈妈们要早知道。
超过3亿中国人有睡眠障碍，你有多久没睡个好觉了？
据统计，全中国有超过3亿人有睡眠障碍，也就是每4个人里，就可能有1个人睡不好觉。
8大助眠快速入睡技巧，沾床就睡
第1，助眠4-7-8呼吸法。由哈佛医学博士提出，通过呼吸调节人体植物神经来实现催眠，做法是深吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复4次，每晚睡前用这个方法，对睡眠非常有帮助。
每天少睡2小时，可能会衰老12岁？三甲医院主任揭秘“高质量睡觉”的密码，告诉你怎么做才能睡得好
你是否也曾独自面对冰冷的深夜，想睡却怎么也睡不着？你是否也常常觉得整天昏沉沉的，怎么睡精神也不饱满？……
世界睡眠日：今天，记得睡个好觉
当褪黑素化身“续命”刚需，助眠音乐在漫漫长夜“单曲循环”，48.5%的中国成年人正经历睡眠困扰。《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上人群平均入睡时间为23时15分，超半数“00后”、近半数“90后”的入睡时间晚于24时。
世界睡眠日：解锁深睡眠密码，拥抱健康生活
在快节奏的现代生活中，人们总是在追求减肥、变美、变得更聪明的道路上不断探索，尝试各种方法，却常常忽略了一个关键因素——睡眠。尤其是深睡眠，它对我们的身体健康和生活质量有着不可忽视的重要性。值此世界睡眠日，让我们一同深入了解深睡眠，探寻如何拥有高质量的深睡眠，拥