每天一个水煮蛋是“死亡催化剂”？提醒：想健康吃蛋，6个错别犯
人们对鸡蛋的情绪很矛盾——一边怕胆固醇升高，一边又听说蛋白是“全营养之王”。这种摇摆不定，背后其实是对鸡蛋了解不够。
张文宏
张文宏直言：不管你信不信，老人过了75岁，基本都有如下3个现状
75岁，是一道坎。这不是凭感觉说的，是有统计支撑的。国家老龄办2023年发布的数据里提到，中国75岁以上老人当中，患有两种及以上慢性病的比例超过了72%。这意味着，大多数老人不是某个器官出了问题，而是整个身体系统在同步走下坡路。
张文宏提醒：55岁后，大多数老人都会面临这5种健康变化
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
疫苗 老人 健康 张文宏 中国科学院心理研究所 2025-08-09 17:16 4
糖尿病患者死亡率升高？张文宏苦劝：牢记“4不做5不吃”
身边那个“老糖友”最近总是疲惫、消瘦、总请假去医院？去年还能一起打牌、跳广场舞，今年却突然住进了ICU？不是吓人，糖尿病，这个“慢性拖字诀”，正悄悄吞噬着无数人的生命。
张文宏：无论用什么方法降血糖，这两个根源不除，药白吃罪白受
不少人以为糖尿病是“糖”吃多了，其实真正麻烦的，是白米饭、馒头、花卷、米粉这类精细主食吃太多。看上去清淡，其实升糖特别快。糖不是唯一的问题，米面才是“隐身大佬”。
基孔肯雅热高发，张文宏：这种习惯或让你暴露在基孔肯雅热风险中
不是所有蚊子都这么“毒”，主要是白纹伊蚊，也就是你夏天常见的那种，黑白相间，看起来像穿着条纹袜的蚊子，个头不大，嗡嗡一响，分分钟让你晚上失眠。但这玩意儿不只是叮你一口，它可能携带病毒，把基孔肯雅热送到你血液里。
基孔肯雅热高发，张文宏：若身体出现这6种异常，务必尽早就医！
“发烧嘛，喝点水多休息就好了。”如果你最近也这么想，那这事可能就危险了。今年的天气热得发烫，蚊子多得像开了会儿似的，传染病也跟着凑热闹，其中一个“老熟人”又回来了——基孔肯雅热。
天热猝死人越来越多？张文宏提醒：宁愿打牌，也别做这5件事
一到盛夏，急诊室比烧烤摊还热闹。医生不是在抢救中暑的，就是在通知家属“来晚了”。不是危言耸听，上海7月平均每两天就有一例热射病死亡病例，全国范围更是不计其数。这类猝死，往往起于一个“我还能坚持”，终于一句“怎么突然就没了”。
医生发现：大量喝水的糖尿病患者，用不了几个月，身体有5大变化
前段时间，婆婆突然跟我说，她最近特别口渴，喝多少水都觉得不够，尤其晚上，起来上厕所的次数都数不过来。我当时就警觉了，平时她喝水是挺规律的，这么猛地增加，肯定有点不对劲。
张文宏：2个溶栓药，通血管+疏经络，尤其中老年人要常备！
人到中年，走路不快了，手脚不听使唤了，脑子也时不时短路一下。很多人把这归咎于“老了”，可细细想来，这真的是岁月的锅吗？血管像是家里的水管，一旦变窄、堵死，水流就会变成涓涓细流，甚至干涸。
猝死的人越来越多？张文宏呼吁：天热宁可每天打牌，也别做6件事
盛夏三伏，热浪滚滚，一桩桩突发猝死新闻让人心惊胆战。刚刚退休没几年，身体看着挺硬朗，结果早上一杯酒、一个动作，倒下就再没醒来。
张文宏：管理好这4个指标，心梗、脑梗远离你？现在开始还来得及
有些人年纪轻轻嘴歪眼斜，有些人饭桌上突然倒下抢救无效，还有人只是走个楼梯，头一晕，居然就再也没醒过来。不是天灾，是人祸——是身体早就亮了红灯，只是我们一直在装聋作哑。
你不要过来啊！
当前正值高温多雨季节，是蚊虫繁殖的活跃期，也是登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病的高发期。大力开展爱国卫生运动，防蚊灭蚊、预防疾病、守护健康，需要每一位市民朋友的积极参与。我们倡议：“共同参与防蚊灭蚊，共享健康美丽家园”！
张文宏再三告诫：常用的5个安眠药，2个可以吃，3个不建议吃！
我接诊时太常遇到这类情况了。有人吃了几年安眠药，白天没精神，晚上又得靠药入睡，整个人像被抽空了力气；也有人一开始只是为了应付考试、出差临时吃一两片，结果上瘾了，停不下来。说实话，靠安眠药维持睡眠，得小心。
张文宏发现：大量喝茶的糖尿病患者，用不了多久，身体或有7变化
另一位立马接话：“我儿子说张文宏也提过，糖尿病人多喝茶，对身体好！”听得多了，连原本不太喝茶的大爷也开始琢磨，这茶叶，到底能不能真的“养糖”？
张文宏直言：不管你信不信，老人过了75岁，基本都有如下6个现状
在医学界素有“硬核医生”之称的张文宏教授，曾在多个公开场合坦言：75岁之后的健康状态，不是靠运气，而是靠科学管理。不信？那就一起看看，步入75岁门槛后，老人们普遍出现的6个“现状”到底是啥。
张文宏直言：不管你信不信，老人过了75岁，基本都有如下4个现状
75岁以上的老人，几乎都患有一种或多种慢性病。其中以高血压、冠心病、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病最为常见。这些疾病往往症状不明显，却在无形中损害器官功能，增加致残和死亡风险。
男子心梗猝死，张文宏：很多人炒菜爱放的这2种调料，容易堵血管
诱因多为长期压力大、熬夜多、饮食重油重盐，再加上忽视体检与早期症状，最终导致心肌缺血甚至猝死。尤其是高血压、高血脂、糖尿病人群，更需警惕心血管系统的变化。
张文宏发现：大量喝茶的糖尿病患者，用不了多久，身体或有3变化
很多糖尿病患者认为茶叶能“辅助降糖”，于是一天喝好多杯，甚至把水都换成了茶。但现实却有点反差——不少人反映，血糖监测数据出现了波动异常，早晚血糖差距比以前更大，餐后血糖也不稳定。
28岁后男子淋雨后确诊脑膜炎！症状与感冒相似，淋雨后要做5事！
但从医学角度来看，淋雨本身并不会直接“制造”病毒或细菌，它的健康风险更多是间接性的。雨水带来的温度骤变会让人体表的血管收缩，免疫防线暂时“松动”，而此时体内潜藏的病毒或外界病原体便可能趁虚而入。