明白胯法、腰法、脊椎法之间具体关系，你就知道太极拳的核心功法
一般意义上是看得到的胯骨，就是我们说的女性特征的骨盘，我们男人系腰带穿裤子撑起来骨头。撑胯，其实胯本身就是朝前面扩张的骨盆架子，骨盆的自然位置就是那样。但是，现代人为了直立，把骨盆撑起来的形态变成竖起来，，骨盆骨头变成了腰，尤其是肥胖肚子撑开去，超出了骨盆架子
太极拳
练太极拳找不到这4种感觉？练再久都是白搭
第一是脚底“生根”的稳劲。站稳时脚掌像吸盘贴地，脚趾微抓、脚跟虚含，膝盖微屈不僵。比如“起势”开步，脚落地不是随便踩，而是脚掌先触地，像树根扎进土里，重心稳稳移过去。那些练拳像踩棉花、迈步乱晃的人，就是脚底没扎根，下盘虚了，上半身再动也是空的。
太极上“云端”
5月15日，“焦作云端太极拳”平台上线，定位是全国唯一官方认证的太极拳传播平台，由焦作市牵头设立，设置六大流派非遗传承人直播间，展示各自特色，定期推出新的教学课程、文化展示内容和赛事活动，保持平台的吸引力和活力，形成线上教学、互动交流的生态圈，为太极拳爱好者推
笔绘太极魂：陈鑫与太极拳理论化的不朽传奇
陈鑫，1849 年出生于河南温县陈家沟的一个武术世家。祖父陈有恒、叔祖陈有本皆以家传太极拳闻名遐迩，父亲陈仲甡与叔叔陈季牲也深得太极拳精髓。自幼，陈鑫便在浓厚的武术氛围中成长，跟随父亲习武学拳。
太极拳——符合中国人体质健身的方法！
在许多人的认知里，“太极拳”似乎被打上了“老年人专属”的标签，这其实是一种误解。太极拳，是蕴含深厚中华文化底蕴的武术拳种，能跨越年龄界限，成为男女老少皆可参与的健身瑰宝。
习太极神韵 展青春风采 || 鸡泽县浮图店学区开展太极拳培训活动
为传承和推广中华传统体育文化，推动文明校园建设，近日，鸡泽县浮图店学区开展了为期两周的太极拳培训活动，此次培训吸引了众多学生及教职工的积极参与，增强了大家的体质，缓解了学习压力。
太极拳申遗成功，七大流派集体隐身？
联合国官方认证文件没有单独列出太极拳的七大流派名称，但明确将太极拳视为中国传统文化实践的整体体系予以认证。认证内容涵盖：
宿迁市大型广场慈善宣传活动启动
据悉，宿迁市慈善总会于2023年启动“慈爱老人 太极健身”项目，以太极之名，关注老年人的身心健康，弘扬尊老、敬老、爱老、助老的传统，传播“慈心为本，善举为民”的优秀慈善文化，为慈善事业汇聚磅礴力量。截至目前，已有千余名中老年人受益。
从太极拳到戏曲课：看楚氏养老如何重新定义老有所乐
5月23日，郑州市郑东新区武术协会与郑州航凯文化传播有限公司走进管城回族区养老服务中心，联合举办“暖夕阳之心·传大爱之光”敬老公益活动，以传统文化与人文关怀为纽带，为老人送去温暖。
鞍山市全民健身大赛太极拳比赛举行
25日，鞍山市全民健身大赛太极拳比赛在碧乐城举行，来自全市的300余名太极拳爱好者齐聚一堂，以拳会友、以武传情，共同演绎了中华传统武术的魅力，助力全民健身。
记者在一线丨鞍山市全民健身大赛太极拳比赛举行
25日，鞍山市全民健身大赛太极拳比赛在碧乐城举行，来自全市的300余名太极拳爱好者齐聚一堂，以拳会友、以武传情，共同演绎了中华传统武术的魅力，助力全民健身。
太极拳发源地再出实招 “焦作云端太极拳”网络直播教学平台开通
近日，“焦作云端太极拳”平台发布的多条视频在视频号上受到广大拳友的关注。太极拳六大主要流派的名家齐聚“云端”，向全球太极拳网友“面对面”教拳，传播博大精深的太极拳文化，为世界文化的交流贡献力量。
太极拳技击与养生的区别
现在流传下来的太极拳 ， 是一种混合的拳架，内容非常丰富。若经常锻炼，若经常锻炼，对身体却有很大的好处。
春日养生：太极拳的科学之道与健康益处
春日清晨，万物萌发之际，于公园或院落中打一套太极拳，既能感受阳气升腾，又能通过“脊椎正直，含胸拔背”的要领调整身形。练习时，颈椎、胸椎、腰椎形成垂直线，前胸与上腹保持微微内收状态，仿佛春风拂过杨柳般自然舒展。这种体态不仅符合人体力学原理，还能通过肌肉的细微收缩
“八法五步”中定“金鸡独立”太极拳吕老师邯郸龙湖公园演练
大家好，这么近，那么美。周末到河北，我们在的位置是邯郸市成语之都太乙之乡的邯郸龙湖公园。今天继续学习八发五步。因为八发五步进校园以后连续讲了几讲了，效果还是不错的。但是同学们反应比较难，我认为就是先学会再学好再学精。很多同学还不会，所以这个动作先学会再去学精，
太极拳沉劲练法：让下盘稳如桩，力量直沉入地
太极拳「沉劲」不是往下压的蛮力，而是通过身体调整让力量如树根扎地的力学技巧。练对了下盘稳、发力整，这三个科学法则，普通人1周能摸入门：
练了多年太极竟是假的？看看你中招了吗？教你一眼辨真伪！
你在公园见过这样的太极拳吗？大爷大妈双手随意划圈，身体扭来扭去，动作像“广播体操慢放”——这就是典型的假太极。它只有外壳，没有内功，练再久也只是“活动筋骨”，对健康收效甚微。
太极拳身如悬钟的理论阐释与练法实践：2025年5月23日
太极拳作为中国传统武术的瑰宝，其修炼体系博大精深。笔者结合多年习练体悟，总结出一套适合普通练习者的"悬钟功"速成练法，这套方法直指太极身法的核心要义，通过四个阶段的系统训练，帮助习练者快速掌握太极真谛，同时兼具养生功效。
如果王宗岳《太极拳论》未曾出现，对张三丰创太极拳说法的影响
如果王宗岳《太极拳论》未曾出现，历史上张三丰创太极拳的说法也失去依据，那么太极拳的发展将面临根本性重构，其影响可分解为以下几个维度：
练太极拳，到底用不用站桩？
之所以有太极拳练的是活桩，没必要再站桩的说法。一者是不会站，站不明白，站不出来东西而做出的妄断；二者是基于以上原因为了掩盖自己的不行，而道听途说，人云亦云。甚至是愈加夸张的对站桩加以否定。这真是自欺欺人，误人误己！