调查发现：每天走路达到这个量，体重会下降，心脏更健康！
解决这一健康危机的方法竟然如此简单——走路。是的，就是那个我们每天都在做却常常忽视的基础活动。我们总是热衷于寻找各种新奇复杂的健康方案，却忽略了最简单有效的方法就在脚下。每天究竟需要走多少步才能真正获得健康益处？
代谢综合征
准确揪出“胖因”，快来一妇婴肥胖代谢门诊！
“试过节食、运动、代餐，体重却纹丝不动？小心！你的身体可能在‘报警’！ ——肥胖背后，往往是代谢紊乱与激素失衡的无声呐喊。”
午睡可能影响寿命！再三提醒：过了55岁，午睡“三不要”得牢记
到底要不要午睡呢？不同的人有不同的答案，有的人认为午睡很有必要，42岁的唐先生感慨，自己有午睡的习惯，因为自己从事的是脑力工作，经过一上午的工作，大脑已经非常疲惫了，如果中午不睡一会，大脑根本受不了，按照唐先生的经验，午睡，哪怕只睡一小会，下午也会有精力充沛的
以为脂肪肝只是“小毛病”？其实它可能悄悄毁掉你的肝脏！
很多人一听到“脂肪肝”，第一反应是：这没什么大不了的吧？毕竟身边得这病的人太多了。但你知道吗？脂肪肝并不是一个简单的健康问题，它可能是身体发出的一个危险信号，甚至会一步步发展成肝硬化、肝衰竭！
46岁大叔每天用玉米须泡茶喝，1年后去体检，医生惊讶：喝它干啥
今天我们要聊的，就是一位46岁大叔的故事——他每天用玉米须泡茶喝，坚持了一年，体检结果却让医生都愣了一下。
补镁食物要多吃！新研究：有助预防代谢综合征，风险降低21%
随着生活水平的不断提高，很多朋友都越来越注重自身的营养补充，维生素D，叶酸，钙，铁等营养素，都是很多朋友关注的热点，但有一种矿物质营养经常被我们忽略，却实际上对于整体健康调节有着非常重要的作用，这种矿物质营养就是——镁。
代谢正在变差的6个表现
如果把人比作一辆汽车，那么新陈代谢就是这辆车的发动机。它可以帮助人体合成营养物质、排除代谢废物，并提供生命活动所需的一切能量。当这个它“怠速”运行时，身体会发出各种警报。
代谢正在变差的6个表现，小心这些疾病找上门
如果把人比作一辆汽车，那么新陈代谢就是这辆车的发动机。它可以帮助人体合成营养物质、排除代谢废物，并提供生命活动所需的一切能量。当这个它“怠速”运行时，身体会发出各种警报。
午睡超过30分钟 心律不齐风险飙升90%
近日，麻省总医院和哈佛医学院的研究团队在《睡眠》杂志上发布了一项重要研究成果——“客观评估的午睡行为预测中老年人群死亡率”。该研究利用UK Biobank数据库中的近9万名43至79岁参与者的数据，通过活动记录仪客观测量了参与者的午睡行为，并探讨了这些行为与全
代谢快了，自然就瘦了！提高代谢：少吃4种碳水，多做5件事
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。
每天久坐的人，小心这些疾病找上门（上）
在快节奏的现代生活中，很多人每天都在办公桌前、电脑前或沙发上度过大把时间。久坐，似乎已经成了都市人的生活常态。无论是程序员盯着屏幕敲代码，学生埋头复习功课，还是白领忙于处理邮件，长时间坐着不动几乎成了“标配”。但你知道吗？这种看似舒适的习惯，正在悄悄地侵蚀你的
胖人手术是否是控制高血压的手段？
胖人手术（减重手术）可以是控制高血压的一种手段，但并非适用于所有肥胖高血压患者，需结合患者具体情况综合评估。以下为具体分析：
你的甘油三酯为什么居高不下？原来是它，“高血同”在作怪！
"吃得不多，运动也坚持，咋这油脂就是降不下来呢？"这大概是很多体检后看到甘油三酯高的人心里的疑惑。
俯卧撑做的越多，身体越好？你能做几个俯卧撑？
你以为俯卧撑只是练胸肌？哈佛医学院和JAMA的研究发现，成年男性连续完成40个标准俯卧撑，心血管疾病风险降低96%；无法做到10个的人，健康预警已经亮起红灯——这个简单动作，正在成为医生推荐的“健康检测仪”。
死亡从腿开始!6个信号须警惕!出现3个以上，身体或已疯狂挣扎？
近年来，多个临床研究和大数据分析指出，某些腿部症状可能预示着潜在的心血管疾病、代谢异常，甚至是肿瘤进展。尤其是当这些信号同时出现超过三个时，往往意味着身体正在进行一次极其隐秘但猛烈的抗争。
代谢紊乱！为什么这个话题这么“火”？
代谢紊乱，你在关心吗？当咖啡杯里泡着第三包速溶咖啡，当凌晨一两点的手机屏幕照亮浮肿的脸，如今，很多人的身体正在经历一场静默的暴动——代谢紊乱。这不是遥远的健康警报，而是正在真实发生的"体内战争"。代谢紊乱已经成为现代人最关心的健康问题之一。生活方式的改变，使得
果糖伤肝还升尿酸，那水果还能放心吃吗？
它大多需要先进入肝脏代谢，而且这条代谢通路「上头得快」，调控又少，在短时间内就可能：
昨日小满，医生提醒：冠心病的朋友，吃饭牢记一不吃二不做！
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郑刚｜心肾代谢综合征的创新疗法和药物影响
慢性肾脏病（CKD）和心血管疾病（CVD）都是全球重要的健康问题。CKD被定义为肾结构或功能异常，持续3个月以上，通常与严重的发病率和死亡率有关，影响全球约8%～16%的人口。同时，CVD是一组心脏和血管疾病，也是全球死亡的主要原因。CKD和CVD之间的互连密
卓莉教授解析CKM综合征：争议与机遇并存的跨学科管理新篇章
在医学不断发展与细分的当下，跨学科研究成为推动医学进步的重要力量。心血管-肾脏-代谢（CKM）综合征作为近年提出的重要医学概念，揭示了心血管疾病、慢性肾脏病和代谢紊乱之间的复杂交互关系，已成为现代医学研究的焦点领域。为提升我国慢性肾脏病管理水平，第24届北京肾