【收藏】疏肝解郁，缓解焦虑，经常按揉这五个穴位
中医认为，人的身体健康是由阴阳平衡、气血畅通的状态来维持的。当人体内部的这种平衡被打破时，就会出现各种疾病症状，焦虑便是其中之一。
百会穴
睡不好用药不如按穴！少海穴堪比安眠药，助眠效果不容小觑
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
【收藏】中医保健小招式——梳发
经常梳头，能够促进头皮血液循环、缓解头痛疲劳、放松神经、改善发质等。
起床后千万别做这3件事！难怪你越睡越累
清晨的第一缕阳光透过窗帘缝隙洒进来时，王阿姨像往常一样按下闹钟。可今天刚掀开被子就觉得头重脚轻，连喝杯蜂蜜水的力气都没有。"一定是昨晚没睡好"，她边想边扶着墙走进厨房——殊不知这几个下意识的动作，正在悄悄偷走她的健康能量。
长期熬夜身体拉响警报！
今天就来和大家聊聊长期熬夜的危害，以及熬夜后的补救方法和如何调整作息拯救受损的身体。
今日芒种：芒有所得 种有所获 #芒种
今天的17点57分，我们迎来了芒种节气。芒种的意思是有芒之谷类作物可嫁种。此时节南方开始播种稻谷，而北方要开始收小麦了。每年烟台小麦下收都是从莱州开始的。这几天莱州市各个农机合作社开始忙着检修农机、保养设备，为即将到来的三夏生产做好准备。
睡得晚VS睡得少，哪种更伤身
人的一生中应该有三分之一的时间是在睡眠中度过的。然而有一部分“熬夜党”，一边喊着觉不够睡，一边沉迷熬夜无法自拔……对于“熬夜伤身体”的劝告，还得倔强叛逆的回应“我虽然睡得晚，但起得也晚，睡眠时长肯定够了，不会影响健康。”
每天像被榨干？能量太低的人，狂刷这12件事，第5件让我从丧变旺
每天早上醒来像被抽干了力气，挤地铁上班时垂头丧气，回到家连刷手机都觉得累，生活过得浑浑噩噩……如果你也经常这样：充电两小时，续航五分钟；小事就能击垮情绪防线；大脑像生锈的机器……别担心！一年前的我也是这样，直到心理咨询师告诉我：低能量不是你的错，是方法不对！
十六锭金——提肛缩肾功！
这十六个字很重要，古人称之为“十六锭金”，方法是站立姿势，随便你马步也好，姿势一摆，“一吸便提”，鼻子一吸，会阴就提上去，“息息归脐”，上下两个气接上，归到肚脐；“一提便咽”，上面口水咽下来，“水火相见”，这就叫“十六锭金”。
白天看不进去书、晚上睡不着，考前身心失衡怎么办？
高考倒计时阶段，社交媒体上不少考生陷入“白天昏沉如坠云雾、夜晚辗转难以入眠”的昼夜节律困境。5月19日，北京中医医院心身医学科主任医师卢伟在接受人民日报健康客户端记者采访时表示，这种看似简单的睡眠与精神状态紊乱，实则是身体阴阳失衡的外在表现。
三天见效！失眠党必看的10个快速入睡妙招🔥亲测一夜睡到大天亮
夜深人静，翻来覆去数羊到天亮？长期失眠不仅让人精神萎靡，还会加速衰老、降低免疫力！今天分享一套「不用吃药」的快速入睡法，综合中医养生和现代科学，助你告别熬夜焦虑，轻松拥有婴儿般睡眠！文末附赠助眠茶配方，建议收藏
失眠多梦睡不好，医生教你睡前一个小动作，睡得香一夜无梦！
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自闭症——大脑已严重受损，孩子房间不要再放这“3样东西”了！
前阵子有家长找我看病，说孩子本来做康复训练，症状都慢慢改善了。谁能想到，搬了一次家，孩子情况突然变得特别糟糕。我详细一问，发现孩子房间的布置问题很大，和病情加重直接相关。
形意直行步
练习直行步不需要什么特殊的身体条件，也不讲究什么场地的好坏，不论男女老幼都可以练，你可以把它作为形意拳的基本功来练，也可以作为一种养生健身的功法来修炼。具体练法如下。
半夜三更总是醒，可能是这两处堵了，支你一招，睡个安稳觉
晚上睡觉本应该是一件放松、安稳的事情，可许多人却深陷“半夜醒来”的烦恼中。你是不是也常常遇到，睡到一半突然醒来，翻身翻不动，心跳加快，迷迷糊糊中又入不了睡？这不仅影响第二天的精神状态，还会逐渐累积成疲惫，甚至影响工作和生活的质量。这些困扰其实很常见，但很多人都
杨式太极拳的秘功：蔡松芳无极桩功
昔日，杨澄甫走遍大江南北，无逢敌手，其功夫就来自“无极桩”。历史上无极桩都是师徒相传，且属秘传。其实，各种太极拳的起势，便是无极桩，只不过从未公开这个秘密而已。
晚上睡不着其实就是阳不归位了，想要倒头就睡，关键就在这三步
凌晨两点，王姐第三次翻了个身。枕头换了方向，被子调整了角度，可大脑依然清醒得像正午的太阳。窗外的月光洒进房间，她盯着天花板发呆，手机屏幕上的助眠 APP 已经循环播放了三轮白噪音，可眼皮就是不听使唤。这种 "越困越清醒" 的折磨，正在成为现代人的日常。
气血衰退率惊人！50岁前没守住这5条迟早瘫床上
前言：凌晨两点，48岁的张会计趴在办公桌咳出带血丝的痰，智能手环显示连续37天深度睡眠不足1小时。中医经络检测仪揭露真相：他的气血值比同龄人低58%，肝胆经淤堵程度达91%。2025国民健康报告敲响警钟：50岁前触犯五条气血禁忌的人群，70岁失能风险激增4.3
躺床上就能做的3个动作，养护五脏，气血足、睡得香、血压都稳了
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初学太极拳的5个常见毛病及纠正方法
练太极拳，是一个不断探寻并加以修正的过程。初学太极拳，没人能一蹴而就，将所有动作都做到尽善尽美。所以，能够敏锐察觉自身在习拳过程中存在的问题，反而是迈向成功的关键。