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躺床上就能做的3个动作，养护五脏，气血足、睡得香、血压都稳了

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练太极拳，是一个不断探寻并加以修正的过程。初学太极拳，没人能一蹴而就，将所有动作都做到尽善尽美。所以，能够敏锐察觉自身在习拳过程中存在的问题，反而是迈向成功的关键。

清明时节，不少地方有吃青团、做艾灸的民俗。“青团是用鲜嫩的艾草汁加上糯米粉，再包裹馅料后蒸制而成的一种美食，确实很美味，但是它也存在比较黏腻、高糖、高脂、不好消化的特点，老人、小孩以及患有糖尿病、胃食管反流病和脾胃虚弱的人群，建议他们谨慎食用。”4月3日，中国

国家卫生健康委今天举行新闻发布会介绍时令节气与健康有关情况。明天就是二十四节气中的清明，清明时节很多地方有吃“青团”的民俗，认为青团是寒食，多吃能清肠排毒，还有艾灸“百会穴”可祛寒湿的说法，有人会自己在家做艾灸驱寒，中国中医科学院西苑医院主任医师刘静介绍，吃青

针对白发问题，可以从自然养护、生活方式调整和专业干预三方面综合改善。

第1，助眠4-7-8呼吸法。由哈佛医学博士提出，通过呼吸调节人体植物神经来实现催眠，做法是深吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复4次，每晚睡前用这个方法，对睡眠非常有帮助。

我以前也是个“头痛专业户”，各种头痛都体验过，什么紧张性头痛、偏头痛，简直是家常便饭！后来我学了一套按摩手法，坚持下来，现在头痛的次数明显减少了，整个人都感觉轻松多了！

人的一生中，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。然而，有一部分“熬夜党”，一边喊着觉不够睡，一边沉迷熬夜无法自拔……对于“熬夜伤身体”的劝告，还会倔强地回应：“我虽然睡得晚，但起得也晚，睡眠时长肯定够了，不会影响健康。”

这个穴位很厉害，《医述》中写道：“人身毫毛皆微而发独盛者，何也？百脉会于百会，血气上行而为之生发也。”每个人身上都有毛发，胳膊上腿上有细微的细软的毫毛，唯有头发是生长最旺盛的，因为头顶有百会穴，它是人体的最高点，是百脉汇聚的地方，《会元针灸学》：“百会者，五脏

在现代快节奏的生活中，偏头痛已成为许多人生活里的 “常客”。据世界卫生组织（WHO）的统计数据显示，全球约有 10 亿人饱受偏头痛的困扰，这一庞大的数字足以表明偏头痛的普遍性。

忙碌了一年，适逢新春佳节，不用上班上学了，很多人会觉得终于有属于自己的时间了，不舍得睡觉，选择放纵自己通宵熬夜来释放平时的工作学业压力。然而，过度熬夜、睡眠作息紊乱非但不能使人得到真正的放松休息，还可能引发其他健康问题。因此，节后很多人会顶着黑眼圈跟同事同学抱

忙碌了一年，适逢新春佳节，不用上班上学了，很多人会觉得终于有属于自己的时间了，不舍得睡觉，选择放纵自己通宵熬夜来释放平时的工作学业压力。然而，过度熬夜、睡眠作息紊乱非但不能使人得到真正的放松休息，还可能引发其他健康问题。因此，节后很多人会顶着黑眼圈跟同事同学抱

忙碌了一年，适逢新春佳节，不用上班上学了，很多人会觉得终于有属于自己的时间了，不舍得睡觉，选择放纵自己通宵熬夜来释放平时的工作学业压力。然而，过度熬夜、睡眠作息紊乱非但不能使人得到真正的放松休息，还可能引发其他健康问题。因此，节后很多人会顶着黑眼圈跟同事同学抱

一直有跟抖音上的雷老师学做去节操，他的拍百会穴，按摩膻中穴，推拿小腿给了我这个被结节，抑郁情绪困扰的退休工人很大的帮助和启迪。他推销的伤痛膏，八珍糕都不错，小背心老妈也一直有贴身穿着。我想我终究是喜欢和信祟中医的，只不过良药苦口，又太贵了，所以更趋向于做中医保