从3月13日开始，5天掉7斤！详细食谱收藏起来
大家好，我是浅方营养师，上周三，一位客户张女士找到我，她刚经历春节假期的饮食放纵，体重涨了5斤。她说：“浅方老师，我3月初要参加一个重要活动，但现在的状态连礼服都穿不上。”我根据她的生活习惯，设计了一套5天饮食方案。
糙米饭
以为升糖慢，但其实升糖快的6种主食，最后一种真没想到！
在控糖这件事上，如何选择主食是饮食上的关键。有些主食看上去“升糖慢”，但其实对血糖并不是很友好。这篇文章，谷老师就整理了6种大家以为升糖慢，其实升糖快的主食，甚至会让你惊掉下巴。