德天空：帕夫洛维奇恢复轻量力量训练，他目标本赛季还能回大名单
拜仁中场帕夫洛维奇此前患上EB病毒导致的腺热，并已经休战数周。德国天空体育消息称，这名20岁的球员已经开始恢复训练，他希望本赛季还能够为拜仁出战。
力量训练
运动才是治愈一切的“良药”！6种“最佳运动”方式！
如何一眼分辨“长期运动的人”和“从不运动的人”？一位网友的回答被很多人点赞：“长期运动的人不仅看起来更年轻，身材紧实、挺拔，并且由内而外散发出来的自信与阳光。”
典型引路 | “四季疗法”护航戒毒人员身心康复：用心用情深研细究 四季康养护航身心
毒品是人类社会的公害，戒毒更是世界性难题。为了进一步总结梳理云南司法行政戒毒系统在戒毒工作中的特色亮点和经验做法，更为清晰、全面、精要地展现云南戒毒工作推进情况。云南戒毒微信公众号开设“典型引路”专栏，旨在通过分享总结优秀工作实践、展现工作成效、凸显工作亮点，
30天进账百万美元，这家中国团队靠AI盘活沉寂赛道？
目前市面上的健身镜产品在外观上与普通穿衣镜区别不大，开启设备后，镜面会显示健身内容指导用户锻炼。简言之就是辅助人们健身的智能化镜子|图源 Mirror、FITURE 官网
美元 进账 力量训练 kickstarter aeke 2025-03-25 14:50 2
鲁媒：吴艳妮短发后60米栏节省10毫秒；洗护时间转化为力量训练
北京时间3月23日，南京室内田径世锦赛，中国运动员吴艳妮短发亮相，在60米栏半决赛跑出8秒01，打破全国纪录。赛后，《济南时报》发文谈到了吴艳妮短发发型对比赛成绩以及训练的影响。
鲁媒：吴艳妮剪短发后每天节省38分钟洗护时间，转化为力量训练
有消息表明，上海训练基地的监控数据显示，剪发后她的栏间触地时间缩短0.02秒，起跑反应速度提升至0.128秒（此前平均0.135秒）。此外，短发使她在60米栏全程减少0.15%的空气阻力，相当于节省0.01秒。更关键的是，每天节省的38分钟洗护时间，被转化为两
让你越来越年轻的7个好习惯（建议收藏）
每天喝足够多的水有助于补充身体所需要的水分，水是零热量的，既解渴也不会导致身材发胖，还可以促进身体的血液循环，加快身体的代谢和运转，促进身体燃脂减脂，加快代谢，让你保持肌肤光滑细嫩，看起来更显得年轻。
别再为腰腹赘肉烦恼！这几招超有效
腰腹赘肉的堆积，不仅让我们在穿衣搭配上缺乏自信，更重要的是，它可能对身体健康构成威胁。腹部脂肪过多与多种慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病等密切相关。那么，如何才能科学有效地减去腰腹赘肉，重获健康与美丽呢?这需要从饮食、运动、生活习惯等多个方面综合施策。
糖尿病的解药就藏在身体里
长期坚持力量训练对糖尿病患者的益处是多方面的，科学依据充分且涉及生理、代谢和心理健康多个层面。以下是详细解析：
我的养生故事
在现代社会的快节奏生活中，养生已不再是中老年人的专属话题，而是逐渐演变为各个年龄段人群共同关注的话题。作为一个长期致力于探索和实践养生之道的人，我深感养生不仅是一种健康的生活方式，更是一种积极的生活态度。本文将详细讲述我的养生故事，希望能为同样热爱生活、追求健
国家卫健委倡导全民减肥！为什么减肥容易陷入“减重—复胖”循环
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
30岁起肌肉流失，力量下降，50岁后流失加快，如何应对？
以前，很少看到中老年人参加高水平的比赛。如今，在 50 多岁、60 多岁仍保持高水平的健康状态并具有竞争力是完全正常的。但是，随着年龄的增长，我们的表现会逐渐下降，这是一个不可避免的事实。
西蒙斯：我不希望任何人经历我所经历的事情 伤病恢复真的不容易
谈到自己在伤病恢复过程中所遭遇的困境，西蒙斯表示：“人们不了解这一点，这真的涉及到一切，从康复，到力量训练，到身体灵活度训练，甚至是你受伤后身体其他部位的补偿性调整——腿、髋部、背部、膝盖……一切都相关联，这真的很累，很消耗精力，但这就是现实。
身残志坚！此前截肢失去右腿的球爹 晒个人力量训练视频
此前遭遇严重医疗问题，截肢失去右腿的“球爹”拉瓦尔-鲍尔，今日在社媒晒出自己一边听着二儿子唱的爆红说唱单曲，一边做力量训练的视频，并配文写道：“🅱️🅱️🅱️ 又是恢复训练的一天🦍💯🦾💥。”
减肥为何会“反弹”？难道身体“记得”你胖过…
肥胖是一个全球性的公共健康问题，被世界卫生组织定义为全球最大的慢性病，与多种疾病如癌症、心血管疾病、糖尿病等的发病率都相关，与焦虑、抑郁等心理健康问题也有关。
有氧训练应该在力量训练之前还是之后进行？
针对会员提出的问题，我将从运动科学、能量代谢、肌肉适应性及长期效果等角度，讲解力量训练前、后进行有氧运动的利弊，并提供相应建议。
袁姗姗穿瑜伽裤晒照，身材保持得很好
大家都知道袁姗姗的颜值和身材在娱乐圈中是数一数二的存在，但你知道她的完美身材背后藏着怎样的坚持和努力？她不仅仅依靠外部手段，而是通过健身和饮食控制，展现了一个真实而励志的形象。想知道她的健身秘诀和饮食计划？快来看看！
元气满满的一天，从健康早餐开始！
哈喽，大家早上好！现在是早晨的7点半，我刚练完一节力量训练课。因为马上就要到夏天了，我想练出点肌肉线条来，然后想刷刷脂。从年前12月底进了组到现在，我竟然已经长胖了5斤了，太接受不了了，所以要赶紧的瘦下来。光是体重主要是要让体脂率减下来。
自行车骑行者的专属力量训练动作，建议收藏！
Jessie Duppler专门为骑自行车的人创建了一个完整的力量训练计划，她不会花费太多时间。她自己也是一名狂热的自行车手，每周进行三到四次30到40分钟的力量训练。她说：“如果你有条理、有效率，你绝对可以在半小时内完成力量训练。”。在骑行表现、寿命和预防伤
动起来、健康来！请收好这份“春节力量训练指南”
动作要领：双脚与髋同宽，将上半身向地面折叠，双手触地，慢慢向前爬，维持脊柱稳定性，爬至双手在肩膀前侧，双脚慢慢向前跟进，直至脚尖慢慢靠近双手，重复动作。