19年西安16岁女孩因抑郁休学，1年后抑郁症消失，3个经验值得借鉴
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
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心理咨询师给出的人生建议：永远不要吃“烂梨”
工作上犯了一个小错，接下来一整天都在自责：“我太差劲了，领导肯定对我失望了。”
日常生活中抑郁情绪与抑郁症是如何判别及应对的
心理健康是个人整体健康的重要组成部分，它不仅影响情绪和行为，还深刻影响人际关系、工作表现和生活质量。然而，在现代社会的高压环境下，抑郁情绪和抑郁症的发病率逐年攀升，成为全球性的健康挑战。本文将从心理健康的标准出发，探讨抑郁情绪的识别方法，并结合具体案例分析抑郁
自我管理的好习2
情绪ABC理论是认知行为疗法（CBT）的重要基石，由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯于20世纪50年代提出。这一理论深刻揭示了我们的情绪和行为反应并非直接由外界事件引发，而是取决于我们对这些事件的认知和评价。
【即将开课】CBT疗法如何快速缓解负面情绪？
比如面对失恋，有的人会认为仅仅是不适合，况且未来还有很多的可能性，痛苦也意味着成长；而有的人则会感到世界崩塌。
动静医生 青少年非自杀性自伤：隐藏的“呼救”信号
非自杀性自伤（NSSI）是指青少年在没有明确自杀意图的情况下，故意伤害自己身体的行为，例如用刀划伤手臂、掐捏皮肤、撞头等。这种行为并不是所谓的“矫情”或“叛逆”，而是心理困境的一种极端表达方式。青少年正处于情绪波动较大的成长阶段，学业压力、人际冲突、家庭矛盾以
动静医生 | 青少年非自杀性自伤：隐藏的“呼救”信号
非自杀性自伤（NSSI），指青少年在无自杀意图时，故意伤害自己身体的行为，如用刀划手臂、掐捏皮肤、撞头等。这种行为并非“矫情”或“叛逆”，而是心理困境的极端表达。
“社恐”竟然是种病？要当心了！
社交焦虑症最近才被认可为正统的精神疾病，而不是其他问题的表现。接下来就让我们深入地了解一下该疾病。SAD的流行病学据调查数据显示，在美国大概有13％的人患有SAD，成年人与儿童的患病率不存在显著的差异性，而在中国尚未见大样本的临床报道；该疾病发病较早，平均在1
中高考不用慌，12356来帮忙！
要知道，考试不仅是知识的较量，更是心理素质的博弈，这就像一场马拉松，除了要有扎实的基础，更要有强大的心理韧性。很多时候，同学们明明实力很强，却因为考前焦虑、紧张，导致考试失常，实在太可惜了。
“妈，我压力好大怎么办？”别慌，12356来帮你！
要知道，考试不仅是知识的较量，更是心理素质的博弈，这就像一场马拉松，除了要有扎实的基础，更要有强大的心理韧性。很多时候，同学们明明实力很强，却因为考前焦虑、紧张，导致考试失常，实在太可惜了。
缓解焦虑的方法来了！不是吃喝，也不是睡觉，而是做好这件事
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
胡思乱想是强迫思维怎么办？哈尔滨强迫症挂号
当胡思乱想被认定为强迫思维时，可以通过多种方法来进行应对。首先，在认知上做出调整，学会识别那些不合理、重复且难以摆脱的想法，意识到这可能是强迫思维的表现。例如，即使没有实际接触风险，却总是担心感染严重疾病，这时要提醒自己这种想法可能并不合理。
强迫型人格障碍 (OCPD) 与强迫症 (OCD)：有何区别？
强迫症(OCD) 和强迫型人格障碍 (OCPD) 听起来很相似，并且有一些共同的症状。“两者都可能涉及完美主义、僵化、焦虑，以及难以接受批评和人际关系，”美国纽波特医疗保健研究与创新中心高级主任、心理学博士迈克尔·罗斯克 (Michael Roeske)说道。
缓解压力，癫痫预防的重要环节
压力是癫痫发作的常见诱因之一，其通过神经内分泌途径(如皮质醇升高、交感神经激活)影响大脑电活动，可能直接或间接诱发癫痫发作。以下从机制、干预策略及实践建议三方面展开分析，提供可操作化的解决方案。
拉开你和同龄人差距的43个顶级心理能力——
尤其是以前成绩人缘都还不如她的姐妹，现在已经是上市公司的销售总监。而自己，还只是一枚普通的底层打工人。
简单心理 | 认知行为疗法CBT创始人临床干预范式解析
日常生活中，我们很少能正确识别自己心中汹涌而来的这种心情是情绪还是情感，只知道在这种冲击之下，我们可能做出一些未经大脑的行为。事后，再深深后悔——“都是XX惹的祸！” 那么，这种驱动力，到底是情绪还是情感呢？
新手咨询师精进技术，选择CBT两年系统项目
相信很多人都有过类似的体验，当自己面对一个重要的考试，如果你对自己说：“这次考试很重要，我做了充足准备，已经尽了最大的努力”，你可能紧张的感觉会小一些。
虽然创伤无处不在，但复原力也是如此
认知行为治疗（Cognitive Behavior Therapy 简称CBT）是当代心理治疗理论体系中，研究成果增长最快且最深入的治疗方法。
焦虑症能根治吗？医生详解3类主流疗法+5个自救技巧，附避坑指南
“明明没发生什么大事，却总是心慌手抖、坐立不安”“开会前一晚反复检查PPT，明知过度却停不下来”“看到新闻里的意外，就忍不住联想家人安危，越想越害怕”……如果你被类似的情绪长期困扰，可能需要警惕：是否患上了焦虑症？作为临床心理科医生，今天就来聊聊焦虑症的科学治
精神性头晕诊疗中国专家共识
头晕是临床上常见的症状之一，主要表现包括视物旋转、头重脚轻及闭眼时自身倾倒感等。近年来，随着前庭功能检查技术的发展，头晕的病因评估已经从简单的前庭-眼动反射功能评估发展到平衡与姿势的复杂测试等。然而，部分头晕患者尽管进行了全面的前庭功能检查，并未发现明显前庭功