新手咨询师精进技术，选择CBT两年系统项目
相信很多人都有过类似的体验，当自己面对一个重要的考试，如果你对自己说：“这次考试很重要，我做了充足准备，已经尽了最大的努力”，你可能紧张的感觉会小一些。
cbt
虽然创伤无处不在，但复原力也是如此
认知行为治疗（Cognitive Behavior Therapy 简称CBT）是当代心理治疗理论体系中，研究成果增长最快且最深入的治疗方法。
焦虑症能根治吗？医生详解3类主流疗法+5个自救技巧，附避坑指南
“明明没发生什么大事，却总是心慌手抖、坐立不安”“开会前一晚反复检查PPT，明知过度却停不下来”“看到新闻里的意外，就忍不住联想家人安危，越想越害怕”……如果你被类似的情绪长期困扰，可能需要警惕：是否患上了焦虑症？作为临床心理科医生，今天就来聊聊焦虑症的科学治
精神性头晕诊疗中国专家共识
头晕是临床上常见的症状之一，主要表现包括视物旋转、头重脚轻及闭眼时自身倾倒感等。近年来，随着前庭功能检查技术的发展，头晕的病因评估已经从简单的前庭-眼动反射功能评估发展到平衡与姿势的复杂测试等。然而，部分头晕患者尽管进行了全面的前庭功能检查，并未发现明显前庭功
抑郁、恐惧、逃避，CBT如何破解负性思维？｜创始人亲授
此时，“黑箱效应”是指，你可能会产生一些负面的推论，例如“他们是不是在谈论和我有关的事情”、“他们是不是在说我的坏话”、“我做错了什么事情吗”等等。
苯二氮䓬类药物治疗焦虑症：六大真相不可不知！
苯二氮䓬类药物（BZDs）是治疗焦虑症的经典药物，但其使用存在显著争议。以下是基于最新文献的六大关键真相及述评：
强迫症：持续的恐惧和精神疲惫建立了让人讨厌的一种习惯！
在生活的广阔舞台上，每个人都扮演着不同的角色，经历着各自的故事。然而，有这样一群人，他们被一种无形的枷锁束缚，生活在持续的恐惧和精神疲惫之中——这就是强迫症患者。强迫症，一个看似遥远却又可能悄然降临在我们身边的心理健康问题，它如同一片阴云，遮蔽了患者心中的阳光
焦虑症：遇问题固化令人烦恼的思维方式投射，干扰平衡冷静的思维
在生活的舞台上，我们每个人都是戴着面具的舞者，随着节奏旋转、跳跃，偶尔也会被脚下的丝线绊倒。这些丝线，有时便是焦虑症——一种将问题固化为烦恼投影，扰乱内心平静与理性思考的心理现象。它如同一面扭曲的镜子，让我们看到的不是真实的自己，而是被恐惧和不安放大后的幻影。
焦虑症总是莫名紧张？该如何有效缓解？
你是否常无理由心跳加速、紧张不安，甚至影响生活？这可能是焦虑症信号，焦虑症带来的莫名紧张不仅折磨精神，还危害身体，为何会这样？又该如何应对?
心理咨询中精神分析和CBT的整合应用
上周主持了一次直播，跟一位有着丰富咨询和督导经验的老师一起对谈，谈了精神分析和CBT的整合治疗，期间问到了在我的工作中，是怎么整合精神分析和CBT的？在我的工作中，以精神分析为主，但随时会整合CBT，有以下几种情况：1. 在首次访谈中，我会适当地进行干预，这时
人生低谷是怎么样的
你的人生低谷是怎么样的”，而根据规则，如果触发某些条件的话需要回答特定的时间，并且用中文尽可能详细和专业地回答。首先，我需要确认用户的问题是否触发了任何规则。
银屑病和银屑病关节炎的非药物治疗：5 件事要知道
银屑病在美国影响大约 750 万人，是一种慢性免疫介导的皮肤病学疾病，其特征是角质形成细胞过度增殖，通常表现为皮肤上的红斑鳞状斑块。在某些情况下，它伴随着银屑病关节炎（PsA），这是一种血清阴性少关节炎，以进行性关节疼痛和破坏为特征。
ALGEE 预防与处置自杀意向的方法
自杀是全球范围内严重的公共卫生问题，据世界卫生组织（WHO）统计，每年约有70万人死于自杀，而每一起自杀事件背后可能隐藏着20次以上的自杀尝试。面对这一危机，早期识别与有效干预至关重要，由“心理健康急救”体系提出的ALGEE方法，因其科学性和可操作性，已成为国
行为疗法大揭秘：这些心理疾病都能被它“治愈”？
在生活中，我们难免会遭遇各种心理困扰，焦虑、抑郁、恐惧等情绪如同阴影，笼罩着我们的心灵。当这些困扰发展为心理疾病时，我们该如何应对？今天，就来为大家介绍一种行之有效的心理治疗方法 —— 行为疗法。它究竟对哪些心理疾病有帮助呢？让我们一探究竟。
父母当着孩子的面吵架，会带来什么样的后果？尤其对幼儿影响最大
父母在孩子面前争吵，虽然偶尔的冲突是家庭生活中的正常现象，但频繁或激烈的争吵可能对孩子的心理、行为和长期发展产生深远影响。以下是可能带来的后果及科学依据：
每天懂点心理学：心理学流派有哪些
理论基础：强调潜意识冲突、童年经历对人格发展的影响，提出本我-自我-超我结构、防御机制和性心理发展阶段理论。技术方法：自由联想：来访者自由表达所有浮现的念头。释梦：解析显性梦境背后的隐性含义。移情分析：处理来访者对咨询师的情感投射。适用问题：长期人格障碍、强迫
修心的的关键是内求
存在主义揭示：主体认知框架由内在意向重构（海德格尔"此在"论）。阳明心学"心即理"打破外求迷障，证悟本体具足性——真理不在格物，在澄清心里。
治愈——才是人与人相处的终点？探寻生活中的治愈密码
在快节奏的现代生活中，焦虑、疲惫如影随形，“治愈” 成为了人们内心深处的渴望。据世界卫生组织统计，全球约 10 亿人正在经历心理健康问题，而中国心理学会 2024 年调查显示，78% 的都市人群存在不同程度的情绪困扰。在这样的背景下，治愈不再是奢侈品，而是现代
耳鸣自救指南：倍他司汀联合用药方案
“医生，我吃了半个月倍他司汀，耳鸣怎么反而加重了？”门诊中，这样的疑问几乎每天都在重复。作为呼吸内科专家，我接诊过 thousands of 耳鸣患者，发现超90%的人存在用药误区。今天，我将结合最新临床指南和三甲医院听力科内部资料，为大家揭秘倍他司汀联合用药
当睡眠成了 “心病”：打破 “睡眠强迫症” 的枷锁
在这个快节奏的时代，睡眠已然成为我们生活中至关重要却又时常困扰我们的部分。我们深知睡眠是维持生命的基石，可当失眠的夜晚一次次来袭，那种急切寻求帮助的心情愈发强烈。而如今，对睡眠的关注似乎已达到了前所未有的迫切程度。