鲁医健康说丨三伏天养生需遵循“清热消暑、养心安神、健脾祛湿、养阳护阴”等原则
齐鲁网·闪电新闻6月26日讯26日上午，“鲁医健康说”系列健康知识发布会（健康素养宣传月主题）在济南召开。今年6月是第二个全民健康素养宣传月。本次发布会主要围绕中国公民健康素养66条内容，介绍健康生活方式、时令节气与健康、心理健康和健康睡眠、无偿献血等相关内容
健脾
夏季为何“越喝水越渴”？可能脾虚是根源
一到炎热的夏天，很多人总感觉口干舌燥、乏力没劲，甚至晚上也睡不好。不少人以为是“上火”，于是猛喝凉茶、矿泉水，却越喝越渴，越喝越虚。其实你缺的不是水而是津液，津液不足时，喝再多水也无法被身体转化利用，反而会因脾胃运化无力，出现‘越喝水越渴、水液堆积生湿’的情况
祛湿健脾过“苦夏”，中医推荐3个调理法
在传统医学理论中，暑月之病，多从湿起。夏季阳气旺盛，暑为其主令，南方地区更是多雨潮湿，湿与热相搏，郁蒸于天地之间，遂为“暑湿”之邪。暑为阳邪，其性炎热而上升，耗气伤津；湿为阴邪，其性黏滞重浊，困遏中焦；暑湿合邪，最易犯人脾胃。中医认为，脾为气血生化之源，又主升
【收藏】夏日必备！5个穴位按摩法，健脾祛湿超简单！
入夏后，湿热交蒸，合而为湿热邪气。中医讲“湿气通于脾”，所以健脾祛湿是夏天养生的重点，这五大祛湿穴位很关键！
老中医不传之秘：疏肝先通大肠，健脾先泄膀胱，补心先清小肠
如果你的肝气郁结久久不散，脾胃虚弱却补不进去，心血亏虚反而越补越燥，或许症结，就在于忽略了脏腑之间的协作。
桃子蒸着吃，营养翻倍！健脾润肺通便补气血，老人小孩都适合！
桃子，被誉为“水果皇后”，不仅清甜多汁、老少皆宜，更蕴含着丰富的营养价值。从补血养颜到润肠通便，从低热量补水到抗氧化防衰老，这颗毛茸茸的果实堪称天然的健康宝库。无论是直接鲜食，还是蒸煮后温和进补，桃子都能为不同体质的人群带来独特的养生益处。今天，我们就来深入解
“芒种”养生：常洗常换防湿病，健脾祛湿护心阳
芒种是二十四节气中的第九个节气，每年的6月5～7日交节，此时太阳黄经为75度。农历书记载：“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也”。芒种是表征麦类等有芒作物的成熟，是一个反映农业物候现象的节气。春争日，夏争时，“争时”即指这个时节的收种农忙。
西藏新力成医药：芒种养生指南，健脾祛湿防暑热
芒种是二十四节气中的第九个节气，每年公历 6 月 5 日 - 7 日，太阳黄经达 75°。“芒” 指麦类等有芒作物成熟，“种” 则寓意稻谷播种迫近。古人云 “芒种不种，再种无用”，此时既是收获的喜悦，也是播种的希望，承载着农耕文明的智慧。而芒种时节 “湿热并重
芒种：收获与播种的忙碌季
芒种，是二十四节气中的第九个节气，也是夏季的第三个节气。它的名字来源于"有芒的麦子快收，有芒的稻子可种"，寓意着收获与播种并行的忙碌时节。今天，我们迎来了芒种，让我们一同感受这个充满生机与希望的节气。芒种时节，田间地头一片繁忙景象。农民们忙着收割成熟的麦子，同
6月5日芒种 | 记得：忌3事、吃3菜、喝3汤，安然度过湿热天
“你这汗都湿透了，赶紧进来喝点汤，别又中暑了！”王大妈一边用毛巾擦着丈夫的背，一边递上一碗热腾腾的姜枣茶。
端午养生 夏季健脾祛湿茶 喝出清凉与健康！
端午节是我国的传统节日，是每年的农历五月初五。农历五月的天气会比较湿热，容易滋生蚊虫，各种病原微生物也大量繁殖，是一年中传染病的高发季节。每年这个时候，流感、感冒等门诊量都会激增，皮肤病、过敏性疾病也会高频复发，这与端午节前后的气候特点有关。所以端午节是一个全
绿豆养生新搭配：三伏天必备的祛湿健脾方案
中国中医科学院张教授建议：夏季绿豆养生要遵循三因制宜原则，因时、因地、因人调整配方，才能发挥最佳效果。
端午佳节，中医教你清暑去湿，祛风防疫，健脾益气
端午佳节，时值仲夏，气候炎热且多雨，空气湿度大，蚊虫滋生，病毒活跃，人体易受暑湿之邪侵袭，出现困倦、食欲不振、身体沉重等不适症状。从中医角度而言，此时正是清暑去湿、祛风防疫、健脾益气的关键时期，以下为大家介绍一些实用的中医养生方法。
端午至，“五毒”醒，养生做好3件事，清热健脾祛湿浊，安康整夏
明天是农历五月初五，我们即将迎来端午佳节，橘杏缘在这里提前祝大家端午安康！
雨水时节，疏肝健脾，谨防心脑血管疾病
雨水，是二十四节气中的第二个，每年的正月十五前后(公历2月18~20日)，太阳黄经达330度时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。此时万物复苏、大地回春，一切都充满着向上的力量。
五毒月：从现在开始排出身体这5种毒！
夏天到来，这天太阳直射北回归线，北半球白昼最长，阳气最盛。同时在下个月6月，也是我们排出身体这5种毒的好时机。
夏天就按这5个穴位，健脾祛湿，神清气爽
还有就是环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
被誉为“长寿果”的中药，补肾养肝健脾解锁养生密码
枸杞自古被誉为“长寿果”，既能补肝肾，又能明目润肺。但你真的吃对了吗？今天分享六个简单实用的食疗方，帮你解锁枸杞的养生密码，吃出健康好气色！
四季都适用的药，既能健脾又能安神，养生人群必备！
《神农本草经》把茯苓列为上品，谓其“久服安魂养神，不饥延年”。古人称茯苓为“四时神药”，因为它的功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。甚至有学者做过方剂的相关统计，其应用频率最高的一味中药竟是——茯苓！
节气与养生④｜小满：健脾祛湿 清热解暑
小满时节，随着气温的明显升高与降雨的增多，夏熟作物的籽粒也开始变得饱满，但尚未进入完全成熟的状态，因此得名“小满”。