3个护颈椎关键秘诀
#颈椎为什么被称为生命之桥#？颈椎承载着支撑头部、保护神经和血管的重任。长时间低头看手机、久坐办公等不良习惯，导致许多人患上了颈椎病。3个关键秘诀：姿势好、勤活动、锻炼颈背部肌肉力量。更多↓↓↓
久坐
研究发现：只需一个简单习惯，健康水平大幅提升，幸福生活不是梦
“不是你老了才走不动，而是你不动才老得快。”这句话听起来像鸡汤，其实背后藏着实打实的科学证据。很多人以为健康要靠昂贵的保健品、复杂的养生法，大多数人忽略了一件再简单不过的事：走路。
节目预告｜你的腰还好吗？
由于人们久坐时间不断增加、运动时间不足等原因，很多人的腰不那么舒坦了，有的朋友还会患上腰椎间盘突出。
我国骨质疏松患者过千万，医生：除了久坐，4种食物也在掏空骨骼
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。【福利礼包赠送中】即日起，每天将在收藏、点赞
长寿老人的秘诀：60岁后越“懒”才越长寿，坚持做到7个懒
引言：在快节奏的现代生活中，我们常常被教导要勤奋、拼搏，甚至认为“忙碌”是成功的代名词。然而，许多长寿老人却用他们的生活方式告诉我们：60岁后，学会“懒”一点，反而更容易健康长寿。这里的“懒”，并非消极懈怠，而是懂得取舍、顺应自然、减少消耗的智慧。今天，我们就
久坐致脾虚湿重？前辈叮嘱：此黄金时辰练五禽一戏，湿气自消体康
本文内容均来源于传统典籍，对国学文化进行二次创作，旨在人文科普，不传播封建迷信，请读者朋友保持理性阅读。资料来源：《后汉书·华佗传》《三国志·华佗传》《诸病源候论》
4个让你无意识变胖的小习惯，你中招了几个？
这些习惯就像体重增加的隐形推手，在不知不觉中让我们或摄入更多热量，或减少能量消耗，最终导致体重增加。
运动汇丨世界冠军柴云龙教养生 推荐给伏案久坐人群的开肩夹脊动作
运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。
久坐族体检该查什么？康汇医院定制 “久坐专项筛查”
手术介入：对严重椎间盘突出或椎管狭窄者，开展微创内镜手术（如椎间孔镜技术），切口仅 7mm，术后 24 小时可下床。
从颈椎到腰椎：久坐如何悄悄 “摧毁” 你的脊柱？康汇医院详解
每天久坐 8 小时以上，相当于给身体按下 “慢性损耗键”。康汇医院骨科专家指出，久坐时脊柱承受的压力是站立时的 1.5 倍，腰椎间盘突出风险显著增加。一项针对白领的调研显示，久坐超过 5 年者，70% 存在颈椎曲度变直或腰椎退行性病变。医院门诊曾接诊一位 32
良好姿势益终身
真正的问题通常不在于姿势本身，而在于长时间维持固定姿势。久坐、频繁使用电子设备或不符合人体工学的家具才是关键诱因。
每天仅需5分钟，坚持做3个动作，就能降低心脏病风险？身体更健康
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58岁女性，久坐后突发血栓离世！医生：久坐后少做5件事，危害大
坐着追剧、刷手机、打麻将、上班开会，坐着的时间越来越长，成了不少中老年人生活的常态。可58岁，正是还没退休太久、身体看上去还挺硬朗的年纪，怎么就因为“坐”出事了？久坐，真的会要命吗？
这个动作危害极大，有人却天天在做
国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》指出，健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。
KT vs NS第三局集锦：团战行云流水，KT强势横扫NS晋级
ape dream that katie rollster，could be an msi representative，i'm nottrying to call it early，but when you watch how they play？here
为什么现在脑梗越来越多？可能与饭后3个习惯有关，不要再做了！
这种原本被认为是老年人专属的疾病，如今却频繁出现在年轻群体中，令人不禁深思其背后的原因。
独居173平，享受高能量、自由向上的生命力
这是我和小猫独居的第三年，也是高强度工作的第N年。告别初出茅庐的20+，开启了自己人生的高能量阶段，比起赚钱其实我更喜欢这种通过努力后能自由掌舵人生的状态，不断探索更大更远的世界，我想，这才是我努力奋斗的意义…
久坐屁股易生茧
如果你仔细观察过川金丝猴，你可能会发现，它们屁股有两块硬硬的肉垫。
奉劝男性：50岁后不想被前列腺癌“盯”上，这几件事尽量少做
两年前体检时，医生提醒他前列腺特异性抗原（PSA）指标偏高，建议进一步检查，老王不当回事，每天对着媳妇嚷嚷这句话。
熬夜族/久坐党/宝妈群体的专属方案：塑明星‘分型养护’实操指南
养生与美业深度融合的时代，不同人群面临的身体与皮肤压力各不相同。新实体门店要想提供真正有价值的服务，就需根据人群特征，制定分型养护方案。结合塑明星在门店实践的经验，本文从“熬夜族”“久坐党”“宝妈群体”三大场景切入，为各类型用户提供可复制的实操指南。