夜间不宁腿，扰了谁的安宁？
帕友或许没听过“不宁腿综合征“这个名字，但有可能在晚上遭遇过突然出现的强烈且无法抗拒的移动腿部的冲动，特别是睡觉时，这种突如其来的腿部不适感，会让人恨不得立马跳起来跑两圈[1]。令人可气的是，不宁腿不仅会“偷袭”，还会反复发作，刚躺下没多久又得起来折腾。
不宁腿
运动处方：瑜伽与游泳如何成为不宁腿的“天然药方”
不宁腿综合征困扰着许多人的夜间休息，那种难以描述的酸胀感和无法控制的腿部活动欲望，常常让人辗转反侧。但你可能不知道，两种看似普通的运动方式——瑜伽和游泳，正是缓解这种症状的"天然药方"。
咖啡因、酒精：这些食物正在加重你的不宁腿症状
你是否经常在夜晚感到双腿不适，总想不停移动？这可能是不宁腿综合征在作祟。除了遗传和神经因素外，日常饮食中的咖啡因和酒精摄入可能是加重症状的隐形推手。
CBT-I打破「越怕失眠越失眠」的死循环
如果你长期受失眠困扰（每周至少3晚失眠，持续3个月以上），尝试过无数方法却效果甚微，那么「失眠认知行为疗法（CBT-I）」可能是你需要的「精准解决方案」。作为被美国睡眠医学会（AASM）等权威机构推荐的一线治疗方案，CBT-I通过改变不良认知和行为模式，从根本
绿叶制药罗替高汀贴片在英国上市，用于治疗帕金森病和不宁腿综合征
绿叶制药集团宣布，罗替高汀贴片Rotigotine Luye已于近期正式在英国上市，用于治疗早期和晚期特发性帕金森病的体征和症状，以及用于治疗中重度特发性不宁腿综合征。该产品是首款在英国上市的Neupro的仿制药，与Neupro具有生物等效性Rotigotin
瑜伽与冥想：缓解不宁腿综合征的自然疗法实践
在现代快节奏的生活中，越来越多的人受到不宁腿综合征（RLS）的困扰。这种神经系统疾病主要表现为在休息时腿部出现不适或难以忍受的感觉，迫使患者不停地移动以缓解症状。除了传统药物治疗，瑜伽和冥想作为自然疗法，也逐渐受到关注。
血液透析患者不宁腿的五大元凶！
代谢紊乱与毒素堆积高磷血症、甲状旁腺激素（iPTH）水平升高与RLS密切相关。毒素如β2微球蛋白蓄积可能直接刺激神经，引发下肢不适。此外，糖尿病患者的RLS风险显著增高，可能与代谢异常和微血管病变有关。心血管疾病与贫血合并心脏病史的透析患者更易出现RLS，可能
从饮食到运动：改善不宁腿综合征的3个实用技巧
不宁腿综合征（Restless Leg Syndrome，简称RLS）是一种常见的神经系统疾病，患者常常感到腿部不适，在夜晚尤为严重，常常影响睡眠质量。虽然目前尚无完全治疗方法，但通过调整饮食和增加适当的运动，可以显著改善症状。以下是三个实用的技巧，帮助你从饮
深度剖析抖腿现象：从行为表现到健康影响
主动抖腿，通常是个体有意识做出的行为，比如在节奏感强烈的音乐影响下，人们会不自觉地通过抖腿来呼应旋律，这是一种主动且带有娱乐性质的身体律动。
女子深夜被“怪病”缠上，双腿失控狂蹬，真相竟是它！
在生活中，睡眠对于我们每个人来说都至关重要，它是身体修复和恢复能量的关键时期。然而，最近有一位女子却被一种奇怪的症状困扰，每晚都难以入睡，生活质量受到了严重影响。
睡不好的人肾功能下降更快！肾友的三大睡眠“杀手”要尽早清除
那么，如果肾友长期睡不好，不仅伤身，还伤肾。肾脏受到昼夜节律的影响，并与睡眠-觉醒周期同步，使得可以预期肾脏在24小时周期内的代谢和生理需求。
南大二附院世界睡眠日系列科普：当双腿“不甘寂寞”，你的睡眠还好吗？认识不宁腿综合征
3月21日是世界睡眠日，今年的主题“睡眠健康，优先之选”提醒我们：优质睡眠是身心健康的基石。然而，有一种常被忽视的疾病，正悄悄偷走无数人的睡眠——它就是不宁腿综合征（Restless Legs Syndrome, RLS）。今天，让我们揭开它的神秘面纱。
腿总“闹脾气”，一到晚上就不安分？小心是不宁腿综合征在作祟！
近日，45岁的周女士因四肢不自主抖动，坐立不安，夜间难以入睡数周，被家人呼120送入湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）急诊科就诊。
缓解不宁腿综合征，这3个小法子帮你轻松应对
首先，要养成良好的生活习惯。避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠时间。饮食方面，多摄入富含维生素B族的食物，如核桃、菠菜等，这些食物有助于改善神经系统功能。同时，减少咖啡因和刺激性食物的摄入，避免刺激神经，加重症状。
谁说抖腿不好的？抖腿可能是个好习惯！（2种情况除外
其实，抖腿是一种典型的身体语言，当它出现时，往往意味着抖腿者正处于紧张、无聊或者高度亢奋的状态，正如以下3种情况：
药物难治性不宁腿综合征：真实世界经验
研究表明，约5%~13%的人群受不宁腿综合征（restless Legs Syndrome, RLS）影响。RLS的临床特征是患者有迫切需要运动腿部的冲动，多数会伴有强烈肢体或躯体的不适感，多见于睡前或长时间休息的状态下，多数可以通过运动或按摩获得部分缓解。R
晚上腿部总有“难以描述”的不适感？小心！可能是这种疾病的信号
每到夜晚，你是否常常感觉到腿部有一种说不出的不适感？一种仿佛蚂蚁在皮肤下爬行、又像是隐隐酸痛的感觉。这种感觉并不总是剧烈疼痛，更多时候是一种持续的折磨，特别是在入睡前或是静坐的时候，越是安静的时候，腿部越是躁动得难受。这种看似平常的症状，其实可能是某种疾病的信