减重高达25.5%！JAMA子刊：3个方法，助力减肥更显著、更持久
肥胖是一种广泛存在的慢性、复发性和进行性疾病。世界卫生组织（WHO）将肥胖定义为体重指数（BMI）≥30 kg/m2，而中国肥胖工作组将超重定义为BMI≥24.0 kg/m2，将肥胖定义为28.0 kg/m2。根据中国肥胖工作组的定义，2015年~2019年中
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限时进餐、减少进餐频率、尽早进餐，均有助于减重！JAMA子刊研究
近日，一项发表在JAMA子刊的澳大利亚研究表明，限时进餐、减少进餐频率和一日尽早进餐与12周内适度减重有关。
一生坚持运动可持续获益，年轻时管好“三高”等因素获益更大！JAMA子刊研究
近期，JAMA子刊发表的一项针对4项队列研究的汇总分析表明，坚持身体活动在降低死亡风险方面的获益在人的一生中基本保持一致，随着年龄的增长获益略有增加，但控制其他可调节的健康因素（例如教育水平、吸烟、饮酒、体重、高血压和糖尿病）与死亡风险之间的获益关联则随着年龄