空腹有氧运动真的好吗？它对减肥更有效吗？
原理：空腹时（尤其是晨起），体内血糖和胰岛素水平较低，身体更倾向于分解脂肪供能。
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研究揭秘：为什么结婚后，男人都会越来越胖？
原创 Succy 国际科学近年来，网络上频频出现夫妻“婚前婚后”对比照，引发众多网友热议。许多朋友感叹，曾经精神焕发的小伙子在婚后似乎变成了油腻大叔，婚姻被调侃成了一座“饲养场”。那么，婚后发胖究竟是个别现象，还是有其它科学依据呢？来自西安交通大学的研究团队在
瘦不下来不怪你，可能是肠子出了问题
肠子里的微生物，比人体的细胞还要多。它们有好有坏，在不知不觉中影响着你的健康，甚至组成了另一个「你」。调节免疫功能维护肠道健康产生有益物质……在不同的功能里，肠道菌群也会有自己的小团队，对于体重来说，有两大菌群阵营：易胖菌、易瘦菌。
2025年全民营养周：中国肥胖防控重要信息（China Obesity Fact List）中国营养学会肥胖防控分会
值此2025年5月全民营养周期间，为贯彻落实“健康中国2030”战略，推进2024年6月国家卫生健康委等16部委联合发起的为期三年的“健康体重管理年”工作，中国营养学会肥胖防控分会专家组梳理了我国肥胖疾病负担、危险因素、健康危害及防治措施。
官方认证的减肥指南，要点都帮你总结好了
介绍疫苗接种、艾滋病咨询检测、结核病治疗、健康体检、卫生评价检测信息。传播传染病、慢性病、食品/营养/环境/职业/放射卫生等方面的健康知识，发布重大传染病疫情的防控知识、重大卫生惠民服务信息和工作动态。宣传健康生活常识，开展公众调查与反馈。
上班后变胖，可能怪你工作太努力！
在这个快节奏的都市生活中，你是否也曾梦想过像电影《西虹市首富》中的王多鱼一样，拥有花不完的钱，不用为堆积如山的工作而烦恼？然而现实很“骨感”。
43岁女性从136减到100，总结：变瘦就是不断重复6件事
大家好，我是浅方营养师。今天想和大家分享一位43岁女性的经历。她用了半年时间，从136斤减到100斤，整个过程没有复杂的技巧，就是坚持做了6件小事。
以为增肥，实则减脂的 4 种食物
当有些朋友还在苦苦思索减肥方法时候，却白白错过一些减肥好帮手，尤其是那些你以为巨增肥，其实是反而可以帮你减肥的食物。
为了全民减肥，各国都放了什么大招？
《2025世界肥胖地图》预测表明，到2030年，全球将有近30亿成人（约占成年人口的50%）处于高BMI状态。其中，17%的男性和22%的女性将达到肥胖水平。为了帮民众甩掉“甜蜜的负担”，各国脑洞大开，快来看看都有哪些大招？
减肥 zealand obesity publichealt 2025-05-19 09:27 8
减重这件小事③丨为了全民减肥，各国都放了什么大招？
《2025世界肥胖地图》预测表明，到2030年，全球将有近30亿成人（约占成年人口的50%）处于高BMI状态。其中，17%的男性和22%的女性将达到肥胖水平。为了帮民众甩掉“甜蜜的负担”，各国脑洞大开，快来看看都有哪些大招？
减肥 zealand obesity publichealt 2025-05-19 09:18 5
当营养过剩成为孕育的绊脚石：肥胖背后的不孕之谜
在这个物质充裕的时代，饮食的丰富多样为我们带来了前所未有的味蕾享受，却也悄然埋下了健康的隐患。特别是对于渴望成为父母的人来说，营养过剩这一看似无害的生活方式，实则可能成为孕育新生命的巨大阻碍。当人体摄入的营养远远超出日常所需，精气血，这一生命之根本，非但无法如
国家喊你减肥，真的是为你好，能帮你省大钱！
2025 年 5 月 17 日~23 日，是第十一届全民营养周。今年的主题是：“吃动平衡 健康体重 全民行动”。今年也将持续推进“体重管理年”行动，普及健康生活方式。“国家喊你减肥”这一话题已经深入人心，也折射出我国肥胖问题的严峻性。
WHO 五分钟医学英语- 如何预防肥胖症？ Obesity
Did you know that where you live, the food systems around you, your opportunities to be active, all of this has an impact on your
中美印肥胖率差距惊人：美国40%，印度23%，中国出人意料
肥胖，一个看似普通的健康问题，如今正以惊人的速度影响着全球人口的健康。根据最新统计数据，美国成年人的肥胖率高达40%，印度则为23%。
堵不如疏！现代人的肥胖困局，看“大禹治水”如何破解
同时，所有人必备：✔️每日称重✔️学会看食品标签（警惕“0糖但高脂肪”陷阱）✔️建立支持系统（家人监督/减肥搭子互相打卡）从大禹的治水智慧到新一代GCG/GLP-1双靶点减重药物，人类对抗肥胖的武器不断升级。但请记住：减重，从来没有“一招鲜”的解决方案！● 生
这种0热量的东西，想减肥的话同样要少吃！
在中国、日本、英国和美国的多国研究中发现，每天盐摄入量每增加1克，BMI分别增加0.10、0.28、0.42和0.52，超重肥胖率分别增加4%、21%、29%、24%。这是已经通过数据模型去除了热量摄入的影响之后计算出的结果，而且是盐增加1克就有这样的影响 [
减肥 瘦素 obesity zhou resistance 2025-05-09 20:19 9
携手驱动改变|NNDU2025圆满落幕，共绘慢病防治新蓝图
在“健康中国2030”战略指引下，医疗领域正澎湃着前所未有的发展浪潮。值此机遇，诺和诺德发展论坛（NNDU）于2025年4月26日在北京以线上、线上结合的形式盛大召开。本届论坛汇聚国内外诸多知名专家学者，围绕糖尿病、肥胖症、心血管疾病等严重慢性疾病的诊疗新策略
当肥胖成为健康“绊脚石”，我们该如何应对？
如果把人体比作一座精密运转的生态城市，脂肪组织就是隐藏在地下的能源储备库，肌肉是高效运转的发电站，而代谢系统则是错综复杂的能源调配网络。当这座城市的能量输入与输出失衡，储备库不断膨胀挤压其他功能区，整座城市的运转就会亮起红灯——这就是肥胖带来的健康危机。
77天瘦10斤，不反弹的那种，这么吃就可以！
中国成人正常BMI的范围在18.5~23.9之间。BMI 的计算是用体重（千克）除以身高（米）的平方。
不节食也可以「减肚子」？这种运动让你事半功倍！
大腹便便，成为中年人的诸多标配之一。「衣带渐宽」，再不是文艺青年憔悴消瘦的艺术修辞，而是衣服尺码由S向XL渐变的生活轨迹……