当代人，都在争取早睡自由
3月21日是世界睡眠日，由中国新闻社浙江分社、农工党浙江省委会、浙江省科学技术协会主办的2025“每天早睡一小时”公益活动将在浙江杭州正式启动。活动将以“共享健康与世界同步好眠”为主题，邀请国际青年、中外专家等共论睡眠健康，为科技工作者点亮“健康睡眠服务行动”
早睡
早睡解“肝毒” 守护生命的“化工厂”
据世界卫生组织数据，每年约有数百万人死于肝炎、肝硬化和肝癌等肝脏疾病。3月18日是第25个“全国爱肝日”，广州多家医院义诊科普爱肝护肝知识的同时，不断强调，切莫让生活中“熬肝”的不良习惯演变成肝病。
“深夜改命”直播间，五十多个人凌晨两点听到有滋有味
深圳科技园凌晨三点的写字楼里，程序员阿强盯着满屏代码，突然发现键盘上的泡面开始扭动。他慌张地抓住邻座同事："快看！泡面在跳海草舞！"同事默默递来眼药水："你连续熬了四个大夜了。"
回到县城，就能实现早睡自由吗？
回到老家，陈薇与爸妈的作息高度同步，可睡意并不会随着每晚十点准时上床如期而至。有时候她会怀念在上海的生活，虽然房租贵，压力大，但精神生活总是丰富的。“在老家肉体是极度安逸了，可慢节奏的生活又让我陷入一种无所事事的迷茫。”
早睡，真的能改命，这4点改变了我的生活，健康的一种高效投资
60后， 57岁，退休居家，自从退休后，我养成了每天早睡早起的好习惯，这个习惯已经保持2年了，我惊喜地发现，早睡真的能够改命。
以下是一些冬季养生的要点：
冬季养生是指在寒冷的冬季，通过调整作息、饮食、运动等方式来保持身体健康，预防疾病，提高生活质量。以下是一些冬季养生的要点：
早睡5大好处，夜猫子不可错过！——心理咨询师给你分析，祝你好
在快节奏的现代生活中，晚睡似乎成了许多人的常态。然而，你是否知道，早睡其实什么都不会失去，反而能收获更多呢？今天，就让我们一同揭开夜猫子们错过的五大奇迹。
晚上10点前就困了，凌晨3、4点就醒了，是衰老征兆吗？一文说清
晚上10点钟，你已经感到非常困倦，眼皮开始变得沉重，甚至在你打算收拾东西准备睡觉时，身体已经告诉你：“今天，足够了。时至夜半三四更，你却猛然惊醒，翻来覆去，难以重归梦乡。你看看床头的时钟，感叹时间过得真快，心里难免浮现一个问题：这是衰老的征兆吗？莫非是身体在向
睡得越早，死得越早？你的年纪睡多久最好？答案颠覆认知
小明是个典型的都市上班族，30多岁，生活被快节奏工作和绵延不绝的焦虑占满。