重叠效应:明明知道熬夜伤身，可一到深夜就忍不住刷手机
但真相是：这很可能不是你的意志力问题，而是心理学上的“重叠效应”在作祟。
早睡
早睡真的可以改命！我的7个睡前习惯！
对皮肤好，对身体好，对大脑好，对精神状态好，对钱包也很友好……
让你受益一生的9个习惯
微笑其实是一种思维，是一种直面生活困境的勇气。这种思维可以让一个人远离崩溃的红线，静等柳暗花明。
无痛早睡：把睡觉当作一天的开始
先说说我自己的睡眠情况吧，虽然我现在的睡眠质量还不错，每天都能睡够8小时，而且一觉睡到天亮，早上起来有一种睡饱之后的满足感。但是呢，我还是很难改掉晚睡晚起的习惯~
接档《无忧渡》更炸！首播19000热度刷新纪录 让95后集体戒掉早睡
《榜上佳婿》该剧于2025年4月25日晚空降腾讯视频，首播后迅速引发热议，热度突破19000，成为现象级黑马。
这三种女人 | 是“不老女神”的象征
总听人念叨“年纪大了，不中用了”，仿佛年龄增长，就注定要和松弛下垂、身材走样、精神萎靡挂钩。但你再瞧瞧身边，总有这样一些女性，即便到了阿姨辈的年纪，身材比小姑娘还挺拔，皮肤亮得能反光，精气神更是让人羡慕不已。她们到底有什么“不老仙方”？今天就带你看看这3种能把
读书运动早睡，是性价比最高的投资
瓦尔登湖的译者徐迟曾在序言中写道：你总要读点费劲的书才能拖住摇摇欲坠的灵魂。一本三十块钱的书可能藏着作者半生的顿悟，一段晦涩的文字可能劈开你困守多年的迷阵。就像作家赫尔夸说的：书籍是最有耐心的朋友，它从不嫌弃你翻来覆去的追问。
长期早睡的人，为什么会变累变虚了？可能是做错了3件事
在大众认知里，早睡是养生的 “黄金法则”，仿佛只要早早钻进被窝，第二天就能精神饱满、活力四射。但现实却让一些人大跌眼镜，有人坚持早睡一段时间后，非但没迎来想象中的精力充沛，反而被疲惫和虚弱缠上，这究竟是怎么一回事呢？
当代人，都在争取早睡自由
3月21日是世界睡眠日，由中国新闻社浙江分社、农工党浙江省委会、浙江省科学技术协会主办的2025“每天早睡一小时”公益活动将在浙江杭州正式启动。活动将以“共享健康与世界同步好眠”为主题，邀请国际青年、中外专家等共论睡眠健康，为科技工作者点亮“健康睡眠服务行动”
早睡解“肝毒” 守护生命的“化工厂”
据世界卫生组织数据，每年约有数百万人死于肝炎、肝硬化和肝癌等肝脏疾病。3月18日是第25个“全国爱肝日”，广州多家医院义诊科普爱肝护肝知识的同时，不断强调，切莫让生活中“熬肝”的不良习惯演变成肝病。
“深夜改命”直播间，五十多个人凌晨两点听到有滋有味
深圳科技园凌晨三点的写字楼里，程序员阿强盯着满屏代码，突然发现键盘上的泡面开始扭动。他慌张地抓住邻座同事："快看！泡面在跳海草舞！"同事默默递来眼药水："你连续熬了四个大夜了。"
回到县城，就能实现早睡自由吗？
回到老家，陈薇与爸妈的作息高度同步，可睡意并不会随着每晚十点准时上床如期而至。有时候她会怀念在上海的生活，虽然房租贵，压力大，但精神生活总是丰富的。“在老家肉体是极度安逸了，可慢节奏的生活又让我陷入一种无所事事的迷茫。”
早睡，真的能改命，这4点改变了我的生活，健康的一种高效投资
60后， 57岁，退休居家，自从退休后，我养成了每天早睡早起的好习惯，这个习惯已经保持2年了，我惊喜地发现，早睡真的能够改命。
以下是一些冬季养生的要点：
冬季养生是指在寒冷的冬季，通过调整作息、饮食、运动等方式来保持身体健康，预防疾病，提高生活质量。以下是一些冬季养生的要点：
早睡5大好处，夜猫子不可错过！——心理咨询师给你分析，祝你好
在快节奏的现代生活中，晚睡似乎成了许多人的常态。然而，你是否知道，早睡其实什么都不会失去，反而能收获更多呢？今天，就让我们一同揭开夜猫子们错过的五大奇迹。
晚上10点前就困了，凌晨3、4点就醒了，是衰老征兆吗？一文说清
晚上10点钟，你已经感到非常困倦，眼皮开始变得沉重，甚至在你打算收拾东西准备睡觉时，身体已经告诉你：“今天，足够了。时至夜半三四更，你却猛然惊醒，翻来覆去，难以重归梦乡。你看看床头的时钟，感叹时间过得真快，心里难免浮现一个问题：这是衰老的征兆吗？莫非是身体在向
睡得越早，死得越早？你的年纪睡多久最好？答案颠覆认知
小明是个典型的都市上班族，30多岁，生活被快节奏工作和绵延不绝的焦虑占满。