中医药方——黄花温胆汤
■将药物放入水中浸泡30分钟。■锅内加水500毫升，煎煮30分钟。■ 取汁150毫升。■ 药渣加水300毫升，再煎煮一次。■ 取汁150毫升。■两次药汁混合，共300毫升。■每次服用150毫升，早晚各服一次。齐泽华沈阳市中医院岩症科主任医学硕士 主任医师 沈阳
温胆汤
正月之后，阳气初生！2个方法升阳气，排湿寒
新年的开始，严格地说是从立春开始，而非阴历的正月初一。立春时节15天，阳气初生，所有的节气点都是一个坎儿，过好了最为养人，若是这段时间做了任何透支身体的事儿，那所遭受的伤害也是加倍的。
免疫力差的，照着这样做调和气血、疏通经络！
跟别人一样保温杯里泡枸杞？还是跟风去买滋补品？都不是，其实养生第一步，最应该做的，就是了解自己，弄清楚自己到底是什么体质！只有对症养生，才能越养越好，否则，有的人养了半天，身体越来越虚或者没有成效，这就适得其反了。
气血虚、容易累的人，多吃3个食物！
现在气温降低，大自然的气也在藏，自身的气也在藏，你那个气的能量通道变小，垃圾又多，身体就更容易堵，容易梦多、淤血斑多、痰多。
免疫力差的，照着这样做调和气血、疏通经络、提升免疫力！
跟别人一样保温杯里泡枸杞？还是跟风去买滋补品？都不是，其实养生第一步，最应该做的，就是了解自己，弄清楚自己到底是什么体质！只有对症养生，才能越养越好，否则，有的人养了半天，身体越来越虚或者没有成效，这就适得其反了。
冬天这3件损阳气、耗气血的事，别再做了
冬天气血内收，阳气也从体表更多转到体内。在闭藏的冬天，呵护阳气，这3个毁阳气的行为，别再做了，一定省着点用自己啊。
气血虚、容易累的人，多吃破气的食物！
冬气是内藏，平时压力大、心情不好、肝郁气滞的朋友，气往内藏，身体气机就更堵了。日常多吃破气的食物，清理一下身心的情绪垃圾，以免无形的情绪，变成了有形的郁结。
入冬月，未来30天气血虚的人，少吃这3种食物
整个冬月，是从阴转阳前的关键月，养生也要顺应天时！孙思邈活了101岁，他的养生著作《孙真人逐月调养事宜》流传千古。每个月份，简单几句，蕴含着诸多养生智慧，我们一起来学习一下！