酸枣仁汤资讯

告别失眠困扰：专家教你拥有高质量睡眠

世界睡眠日已过去五天，但关于睡眠的讨论仍在持续升温。在现代社会，越来越多的人发现，想要睡个好觉变得越来越困难。无论是工作压力、生活节奏的加快，还是电子产品的广泛使用，都在悄悄地影响着我们的睡眠质量。上海市精神卫生中心临床心理科副主任苑成梅主任医师在接受采访时指

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冰箱里泡发的百合瓣，是广东师奶煲汤的终极浪漫。这朵自带仙气的「蔬菜界燕窝」，既是润肺神器也是暗藏门道的“寒凉刺客”。今天带你解锁这朵千年药食双修白月光的生存密码。

3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”，你有多久没有睡过好觉了？

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睡眠，这个占据人生三分之一时间的“隐形伴侣”，既熟悉又神秘。有人夜夜酣睡，有人辗转难眠；有人困于“睡不饱”，有人苦于“睡不着”。2025年世界睡眠日的主题是“健康睡眠，优先之选”，让我们用科学视角拆解睡眠的密码，揭开那些关于“闭眼时刻”的真相与趣闻。

日前，相声演员岳云鹏在直播中透露自己近期压力非常大，出现了脑供血不足、失眠等情况，甚至已经去了医院。

你有没有过这样的经历？每天忙得焦头烂额，好不容易躺下，却怎么也睡不着。翻来覆去到天亮，脑子像开了演唱会，白天工作时疲惫不堪，晚上却依然无眠。这种让人抓狂的失眠，困扰了多少人！但现在，有一种被称为酸枣仁汤的古老方子，正在被越来越多人重新认识，甚至被誉为改善睡眠质