10 分钟就能快速恢复精力的小事 ，2025年随时随地都能做
作为一个每天都睡不够的缺觉星人，我每天都会选择在工位美美“睡”上一觉，哪怕只有十分钟也能帮我快速把精力的水池蓄满。
睡眠惯性
千万不要一睁眼就玩手机！千万不要！
Don't grab your phone as soon as you wake up! Using your phone at any time is like an extreme sport for your eyes, and doing so ri
“饭后午休2小时”被推翻？提醒：过了60岁，午休时3事要多注意！
几天前，孙大爷吃完午饭后躺在床上睡了一下午，醒来时却觉得胸闷气短，甚至头晕得站不稳，被家人紧急送去了医院。虽然最后检查结果并无大碍，但医生的叮嘱却让周围的街坊们议论了好几天：“年纪大了，午睡可不能随意，尤其是刚吃完饭就躺下！”
午睡到底睡多久比较好？不要超过这个时间，否则……
实际上，只需要把午睡的时间缩短到 20 分钟以内，就可以从此告别这种疲乏的感觉！