皮质醇

压力如何摧毁我们？

压力充斥着我们的生活。当暴乱新闻发生时，我们会变得焦虑不安。即使在相对稳定的世界里，快节奏生活也会使我们感觉日不暇给。这导致了人体自然生物钟的紊乱，诱发不健康的生活方式：暴饮暴食、缺乏锻炼还有失眠。

实际上，只需要把午睡的时间缩短到 20 分钟以内，就可以从此告别这种疲乏的感觉！