总是不好意思向别人提出自己的需求，害怕被拒绝，该怎么办
在日常生活中，不少人会因为害怕被拒绝，而不敢提出自己的需求或意见。比如，想请朋友帮忙却迟迟开不了口，明明对某个计划有不同看法但选择默默接受，甚至面对无理的要求也难以拒绝。这种“怕拒绝”的心态会导致我们压抑真实想法，降低自我价值感，甚至可能错失很多宝贵机会。
习得性无助
离不了又过不好，如何解决婚姻中的“无力感”？
这对夫妻的心理状态叫“习得性无助”。1967年，美国心理学家塞利格曼研究动物行为时最早提出了“习得性无助”的概念。他做了一个实验：把狗关在笼子里，只要狗往外走，就给它电击。后来，打开笼门，狗不等电击出现就先倒在地上开始呻吟，而且不逃出笼子，塞利格曼将这种现象称
90%的学习问题都是心理问题
海马体是大脑的学习引擎，负责将短期记忆转化为长期储存，其活跃度直接决定知识吸收效率。 杏仁核这个"危险探测器"却总在抢夺控制权。当孩子感受到压力或威胁时，大量皮质醇会浇灭海马体的学习之火，让大脑进入防御模式——这解释了为什么焦虑的孩子背单词时，记忆效果不到轻松
你的悲观竟是被“训练”出来的？心理大师揭开人类隐蔽的思维陷阱
最近有个朋友吐槽：“每次开会发言前，我都觉得同事在翻白眼，结果越紧张越说错话，现在连开会通知都让我心跳加速！”这种“自我预言式失败”并非孤例。
注意！这5种家庭氛围，正在悄悄吸走孩子的能量
有些孩子明明吃得好穿得暖，却总显得疲惫敏感；有些家庭看似平静，实则暗涌着消耗能量的漩涡。心理学研究发现：这5种隐形有毒的家庭氛围，比指责打骂更伤孩子。
孩子患上习得性无助怎么办？
习得性无助（LearnedHelplessness）是一种心理现象，指个体在经历反复失败或挫折后，逐渐形成一种“无论怎么努力都无法改变结果”的消极信念，最终放弃尝试，甚至对原本可以解决的问题也失去信心。它的形成与环境和个体的互动密切相关，但通过科学引导可以有效
毁掉孩子一生的，往往是母亲脱口而出的这3句话
心理学著作《依恋创伤的修复》中写道："父母的语言能建造宫殿，也能挖出深渊。"
远离这三样，你的抑郁症就好了一半
四年前，当我被确诊为中度抑郁时，医生告诉我：“按时吃药，多休息。”可我心里清楚，药片能缓解头痛和失眠，却治不好心里那个“黑洞”。直到我遇见了“观息法”和运动，才真正明白——远离“负面思维”、“身体惰性”和“自我批判”，抑郁症的阴霾竟能消散大半。
警惕！丈夫出现这5种行为，说明他从未把你当自己人
"他明明是你的枕边人，却像住在隔壁房的房客——热播剧《隐秘的角落》里朱朝阳父母的关系，戳中了多少婚姻真相？今天我们就来扒一扒那些藏在生活细节里的危险信号。"
破窗理论：家暴是如何从‘一次’变成‘习惯’的？
有句俗话说得好，“第一次打你，是他的错；第二次打你，是你的错。”这句话听起来有些残忍，但现实往往如此——家暴从来不是一次性的，而是一个逐步升级的过程。
幼儿园不需要学任何知识 ，背后真相只有一个
这本应该是所有父母的常识，但有些家长就是不信邪，非要自作聪明逼着孩子提前去学习，还带着孩子四处炫耀，四处传播焦虑。
需要你“装蠢”才能维持的关系，那是在剥夺你的生命力，记住了
“真正值得你去维系的关系，是能让你越来越聪明，越来越自信，而不是让你一次次把锋芒藏起，把自尊捏碎，去迁就对方的脆弱和偏见。”
青夜读 | 今天，我们和“挫折”聊聊天！
心理学研究表明，我们对挫折的反应，往往源于对它的认知和情绪加工。比如，当考试失利时，我们可能会觉得自己“不够聪明”，甚至觉得自己“一无是处”。这种现象在心理学中被称为“认知放大效应”（Magnification），也就是把一个具体的小失败，放大成对自我价值的全
《贫穷的本质》不敢写的真相：越勤快的人越容易穷三代
深夜11点的城中村出租屋，老张第8次清空购物车里的AJ球鞋，刷爆的信用卡短信如催命符般震动——这已是他今年第3次用半月工资买下根本穿不出去的潮鞋。
我采访了100位农村老人，他们查出大病后选择放弃治疗，伤心
我是雨滴，一名关注农村问题的自由撰稿人。去年冬天，我回到老家探亲，听说村里70岁的李大爷被查出肺癌晚期。让我震惊的是，他没有去医院，而是选择回家“等死”。我问他为什么，他苦笑着说：“治不起，也不想拖累孩子。”这句话像一根刺，深深扎进我心里。于是，我决定走访10
年轻人“躺平”现象背后的真实原因：一场无声的反抗与自我救赎
“躺平”早已不是新鲜词，但它为何能在短短几年内成为一代年轻人的集体标签？表面看是“放弃奋斗”，实则是一场复杂的社会心理博弈。今天我们从经济、心理、文化三个维度，揭开“躺平”背后的深层逻辑。
坏经历≠我不好≠我不配，我值得世间所有的美好
各位读者你们好啊，我是一名来自小城市的高中生。下面的文字是我晚自习有感而发写的，可能会有点青涩。内容参考了《作文素材》第十一辑。随着时代发展，人们的需求已从身体健康转成了心理健康，“自信”“自卑”“你配吗” 众多字眼出现在生活中的频率，关于 “配得感” 的话题
真正厉害的父母，都在培养孩子的“心力”
其实，对于很多父母来讲，比起孩子的学习成绩，可能会更看重孩子的学习态度。
教育的最高境界，是让孩子的内心充满能量，方法很简单
父母们的回答61%的家长选择了“孩子佛系、躺平、不敢赢、输不起，没有动力。”进一步调查后，我们发现：后面两个选择最终指向的结果也是：孩子不爱学习、不想谈学习、不想努力。
《青春在线》第一百二十三期：冲破心理的束缚 走出“习得性无助”
青年是中华民族的未来和希望，然而在竞争激烈的当代社会，青年人普遍面临着越来越多的人际交往、情感、学业负担、择业就业等压力，心理健康状况问题已成为制约青年一代成长成才的重要因素之一。为进一步加强和改进新时代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素养，特开设青年人