维生素d3资讯

当心！你常做的这 6 件事，正在悄悄偷走骨头里的钙！

其实这和咱们的日常习惯有很大关系，下图中这 6 件平时大多数人都会做的事，就在悄悄偷走起你骨头里的钙！（谁能想到，吃太咸、晒不够太阳、深绿色蔬菜不焯水、运动少、过量饮酒、过量摄入咖啡因，居然都会偷钙？）

说起补钙，很多人认为是小孩和老人的事，和年轻力壮的自己压根儿没关系。

曲红光，毕业于吉林大学，医学博士，现就职于浙大妇院吉林医院（长春市妇产医院）生殖医学中心，任副主任，主任医师，吉林大学硕士研究生导师。1993年参加工作，从事妇产科临床、教学和科研等工作30年。擅长妇科内分泌疾病的诊治；尤其在各种难治性的不孕不育症的治疗和实施

河北镁熙生物有限公司表示，长期以来，镁一直是一种被低估的营养素。实际上，镁不仅能激活体内多种酶的活动，而且能调节神经功能、维持核酸结构的稳定、参与蛋白质合成、调节体温，还能影响人的情绪，几乎参与人体所有的新陈代谢过程。焦虑、心脏病、肌肉痉挛和其他一些健康问题都

事实上，咖啡奶茶中的咖啡因也可能妨碍铁吸收，而咖啡里的草酸、单宁及酚酸类物质会让食物中钙的吸收利用率降低，咖啡因也会增加钙的流失。

近日发表的一项研究表明，超重或肥胖老年人补充维生素D与钙可降压，尤其是体重指数（BMI）＞30 kg/m者，而且降压效果2 与维生素D剂量无关。