万万没想到“晒太阳”，居然好处多多！医生：怎么晒也大有讲究
提到晒太阳，很多人第一反应是“会晒黑”“容易得皮肤癌”，但其实，适度晒太阳就像开启了一扇通往健康的“魔法门”，好处多到超乎你的想象！今天，咱们就来好好唠唠晒太阳那些事儿，顺便学学医生是怎么建议我们科学晒太阳的。
医生 维生素d3 血清素 晒太阳 langerhans细胞 2025-03-27 15:06 1
维生素d3
春天，孩子真的会长得更快？
如今的孩子，成长路上处处是“卷”——学业拼成绩，兴趣班拼技能，连身高也成了家长暗自较劲的赛道。在这“卷不动又躺不平”的时代，谁不希望孩子挺拔如松？于是家长们各显神通：有的疯狂进补、狂练跳绳，有的迷信“增高贴”“长高奶粉”，甚至掐算季节，笃信“春天猛蹿个儿”。
宝宝吃AD好还是吃D3好？要吃到几岁？
宝宝降生时，到底选择补充维生素AD好呢，还是补充维生素D3好呢，相信很多宝爸宝妈们像我一样迷茫过，今天就和大家一起来探讨一下。
为什么有的人总是容易反复流产？可能和这几因素有关，别大意
流产，对于任何一个家庭而言都是一场沉重的打击。无论是身体上的痛苦，还是心理上的阴影，都可能伴随女性一生，更可能对未来的生育造成不利影响。因此，了解导致反复流产的潜在原因，并及时避免，是每位孕妈妈的必修课。下面这些引发流产的“危险因素”，千万别再忽视了！
你知道，该如何科学地补充维生素D吗？
作为一种对人体至关重要的脂溶性维生素的维生素D，在调节人体钙磷代谢、促进骨骼健康、预防相关疾病等方面，发挥着不可或缺的作用。但是，随着现代生活方式的变化，现在，有不少人面临着缺乏维生素D的风险。怎样科学地补充维生素D，对相当一部分人而言，显得非常重要。
真心说累了！求求你们不要见谁听谁给娃盲目补钙了！
很多家长应该和我一样，尽管自己也觉得孩子身高这事急不来，但每次过一个季度，看有的孩子个子一下窜高一大截，自己家孩子似乎没什么动静，心里难免有点着急。
维生素D神话破灭？
文章的观点是大多数人无需补充维生素D，人体内的维生素D水平对患心血管疾病、急性呼吸道疾病、非脊柱骨折、跌倒以及所有类型的癌症都没有明显影响，额外补充维生素D也不会降低糖尿病的风险。
真正可以起作用的睡眠方法是什么？
睡眠，这个看似简单却极其复杂的生理过程，对于每个人来说都是至关重要的。然而，随着现代生活节奏的加快，越来越多的人面临着睡眠问题。失眠、浅眠、易醒等问题不仅影响了我们的日常生活和工作效率，更对我们的身心健康造成了不可忽视的影响。今天，我们就来深入探讨一下睡眠问题
冬晒太阳护血管
晒太阳对血管主要有以下三方面益处。第一，可激活体内的维生素D，减少炎症。阳光中的紫外线B（UVB）能促进皮肤合成维生素D3，维生素D3会在肝脏和肾脏中转化为活性维生素D（1,25—二羟维生素D）。维生素D有抗炎作用，能减少血管壁炎症反应，降低动脉硬化风险，从而
导致餐后想睡觉的原因是什么？
餐后嗜睡，也称为食物昏迷或餐后倦怠，是许多人在进食后经历的一种普遍现象。尽管我们刚刚摄入了食物，理论上应该感到精力充沛，但实际上，很多人却会感到困倦和乏力。本文将深入探讨这一现象的原因，并提供一些有效的应对策略。
厨余垃圾变废为宝，天大团队利用酵母工程打造维生素D3前体合成之路
维生素 D3 因其在骨骼健康、免疫调节及疾病预防中的重要作用，被誉为“阳光维生素”。它的前体物质——7-脱氢胆固醇（7-DHC），不仅是维生素 D3 工业生产的关键中间体，还因其在新兴医学领域（如抗癌治疗中的铁死亡调控）中的潜力而备受关注。然而，传统从羊毛脂提
当心！你常做的这 6 件事，正在悄悄偷走骨头里的钙！
其实这和咱们的日常习惯有很大关系，下图中这 6 件平时大多数人都会做的事，就在悄悄偷走起你骨头里的钙！（谁能想到，吃太咸、晒不够太阳、深绿色蔬菜不焯水、运动少、过量饮酒、过量摄入咖啡因，居然都会偷钙？）
过了这个年纪再补钙，你真的亏大了！
说起补钙，很多人认为是小孩和老人的事，和年轻力壮的自己压根儿没关系。
【健康大讲堂】（76）维生素D补充的意义和方法
曲红光，毕业于吉林大学，医学博士，现就职于浙大妇院吉林医院（长春市妇产医院）生殖医学中心，任副主任，主任医师，吉林大学硕士研究生导师。1993年参加工作，从事妇产科临床、教学和科研等工作30年。擅长妇科内分泌疾病的诊治；尤其在各种难治性的不孕不育症的治疗和实施
镁：被低估或者忽略的一个元素
河北镁熙生物有限公司表示，长期以来，镁一直是一种被低估的营养素。实际上，镁不仅能激活体内多种酶的活动，而且能调节神经功能、维持核酸结构的稳定、参与蛋白质合成、调节体温，还能影响人的情绪，几乎参与人体所有的新陈代谢过程。焦虑、心脏病、肌肉痉挛和其他一些健康问题都
不想骨头变脆，这件事趁年轻及时做！
事实上，咖啡奶茶中的咖啡因也可能妨碍铁吸收，而咖啡里的草酸、单宁及酚酸类物质会让食物中钙的吸收利用率降低，咖啡因也会增加钙的流失。
超重老年人，补充维生素D有助降压！
近日发表的一项研究表明，超重或肥胖老年人补充维生素D与钙可降压，尤其是体重指数（BMI）＞30 kg/m者，而且降压效果2 与维生素D剂量无关。