与其窝在家里内耗，不如出门打打对抗
你是否刷到过这样的视频：「高精力人士的一天」「90岁自律老奶的一天vlog」视频中的主人公好像总是活力无限，精力满满，早上五六点起床，一直干活等到晚上11点，这让人想想都累了。甚至还会因此开始埋怨自己，自己的精力怎么会这么低呢，同样都是人，怎么我们的差别这么大
副交感神经系统
为什么我总在半夜三点醒来？|这5个原因可能没被你注意
窗外一片寂静，你的眼睛却在黑暗中睁得大大的，脑海里开始浮现各种思绪：
懒一懒能多活20年？医生发现：休息时，身体会启动自我修复模式
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。
如果这个假期，你也没出远门……
你是不是也感觉，这段时间弦绷得特别紧，就希望这几天能“躺平”，啥也不想，好好回回血？
当众讲话紧张的深层密码：一场与内心的对话
在灵隐寺的晨钟暮鼓间，曾有一位年轻沙弥，每日负责向香客讲解佛法。可每当站在众人面前，他的声音就会颤抖，额角沁满汗珠。老住持见状，带他来到后山的竹林，指着被风吹动的竹叶问：“你看，风来时竹叶为何簌簌作响？” 沙弥答：“因为风的力量。” 住持摇头：“是因为竹叶执着
春天练什么好？当然是阴瑜伽，最新出炉的7套收好啦！
阴瑜伽是一种缓慢的冥想练习，针对深层结缔组织，如韧带，肌腱，筋膜和关节。这些组织在支持肌肉、关节和器官方面至关重要，当紧张或受限时，它们会导致疼痛、活动能力下降和功能受损。
别让胡思乱想毁了你！只要说这1句话，立马不想了，看完终身受益
你也知道解决胡思乱想的方法是：不在意他人评价，要接纳一切发生，要保持好心态，
马思纯这是整了吗？？怎么突然美成王祖贤了……
不久前，马思纯在个人社交平台晒出一组练舞照，照片中的她挥洒着汗水，扭动着曼妙的腰肢，整个人看起来非常有活力，仿佛重生了一般。
我好像特别敏感、泪失禁、易燃易爆易崩溃
研究发现，有些人天生就有“更高的情绪敏感度（emotional sensitivity）”：ta们对事物有更强的情感反应，需要更长时间来克服这些强烈的情感，也通常处理更高水平的情感痛苦（例如，ta们经历更多的愤怒、悲伤、羞愧或焦虑）。不仅仅是高敏感人群，所有人
青夜读 | 今天，我们和“挫折”聊聊天！
心理学研究表明，我们对挫折的反应，往往源于对它的认知和情绪加工。比如，当考试失利时，我们可能会觉得自己“不够聪明”，甚至觉得自己“一无是处”。这种现象在心理学中被称为“认知放大效应”（Magnification），也就是把一个具体的小失败，放大成对自我价值的全
12岁甜馨深夜崩溃发文上热搜：她怎么变成这样了？
伽人们好，我们从今天起开设了公益瑜伽课，跟着我们直播练习哦！点下方名片预约公益瑜伽课，一觉睡到大天亮 ↓ ↓ ↓甜馨最近在社交平台上分享了一则成长视频。在视频里甜馨分享了她小时候的一些日常，结尾加了一张最近的照片，同时配了一句：“想象一下他们再次见到你的那天，
为什么怎么休息都不够啊？
人体的运转就好比充能电池，24小时都处在“充能”和“耗能”的动态平衡中。疲劳就相当于用掉的电量，用得越多，就越疲劳。疲劳感则是提醒你电量多少的表盘，电量越少，疲劳感越强。当电量跌入临界点，身体就会向大脑发出警告，提醒该进入“省电模式”并及时充能。
#第一天上班建议先发呆5分钟#上热搜！复工第一天，建议你发呆5分钟！
在国家卫计委疾病预防控制局、国家卫生计生委宣传司、中国健康教育中心和中国记协联合发起的“中国健康知识传播激励计划”项目中曾提出，建议市民每天给自己留5分钟发呆时间。
“第一天上班建议先发呆5分钟”上热搜！复工第一天，建议你发呆5分钟！
在国家卫计委疾病预防控制局、国家卫生计生委宣传司、中国健康教育中心和中国记协联合发起的“中国健康知识传播激励计划”项目中曾提出，建议市民每天给自己留5分钟发呆时间。
冬天泡脚你可能泡得并不对！正确方法快来了解一下吧
根据《Hypertension Research》杂志上发表的一项研究，温暖的水温通过扩张血管和刺激一氧化氮的产生，降低了外周血管的阻力和血压。
越休越疲劳的你，学会休息了吗
“一眨眼假期就过完了，早知道就不眨眼了。”每次休假过后，许多人仍感精疲力竭。虽然有足够的时间休息，却越休越累，这种现象的根源是什么？实际上，不同职业、不同生活方式的人，需要的休息方式大不相同。休息不仅仅是睡觉，更是有针对性地“修复”大脑和身体，恢复身心活力。
体能训练是缓解高压力的低强度良药
在这个日程安排永无休止、通知不断的极度活跃的世界里，忙碌的人经常通过锻炼来调节压力。充分的出汗会让你感觉精力充沛，甚至更快乐，因为你的身体会通过运动产生内啡肽——但这并不总是最好的做法。剧烈的锻炼也会刺激皮质醇，即你体内的压力荷尔蒙。如果你的压力水平已经超出了
1 秒入睡VS睡不着，哪个危害更大？
尽管“秒睡”听起来像是一种天赋，但在某些情况下，它可能预示潜在的健康问题。尤其当出现这些症状时，一定要警惕。
经常生闷气会导致胃病吗？
经常生闷气确实有可能导致或加重胃病。情绪与消化系统之间存在紧密的联系，长期的负面情绪，如生闷气、焦虑、压力和抑郁，可以通过多种机制影响胃部健康。以下是详细的解释：