全国肿瘤防治宣传周 | “胰”路守护，远离“癌王”

摘要：每年的4月15日—21日为全国肿瘤防治宣传周。福建新闻广播《共享大医生》携手福建省肿瘤医院推出全国肿瘤防治宣传周特别策划，与您一起守护健康，“科学防癌，健康生活”！胰腺癌因恶性程度高、早期难发现、预后差，被称为 “癌王”。但别被这个名号吓倒，掌握科学的预防方法

每年的4月15日—21日为全国肿瘤防治宣传周。福建新闻广播《共享大医生》携手福建省肿瘤医院推出全国肿瘤防治宣传周特别策划，与您一起守护健康，“科学防癌，健康生活”！胰腺癌因恶性程度高、早期难发现、预后差，被称为 “癌王”。但别被这个名号吓倒，掌握科学的预防方法，我们完全可以为胰腺筑起健康防线。

本期话题：“胰”路守护，远离“癌王”

胰腺癌之所以凶险，在于它 “深藏不露”。胰腺位于腹腔深处，早期肿瘤生长时，几乎不会发出明显信号，等出现腹痛、黄疸、消瘦等症状时，癌细胞往往已扩散。而且，胰腺癌对放化疗不敏感，手术切除难度大，这让它成为医学难题。了解这些特性，我们才能更有针对性地进行预防。

胰腺癌并非无迹可寻，部分人群因特定因素，患病风险显著增加。长期吸烟的人，烟草中的致癌物会直接刺激胰腺；过量饮酒、暴饮暴食则会引发胰腺炎，反复炎症刺激容易诱发癌变。此外，肥胖人群体内的慢性炎症环境、糖尿病患者长期高血糖对胰腺的损伤，都会让胰腺癌有机可乘。家族中有胰腺癌患者的人，更要警惕遗传风险，比如携带 BRCA2、PALB2 等基因突变，会使风险提升 5 - 10 倍。

虽然胰腺癌早期隐匿，但细心观察仍能发现蛛丝马迹。不明原因的上腹部隐痛或胀痛，且疼痛逐渐加重，可能是肿瘤压迫神经；皮肤、巩膜发黄，尿液颜色加深，类似 “酱油色”，提示可能出现黄疸；突然的体重下降，在 1 - 2 个月内减轻 5 公斤以上，伴随食欲不振、消化不良，都可能是胰腺在 “呼救”。如果出现这些症状，一定要及时就医检查。

饮食是守护胰腺健康的关键。首先，要减少加工肉类、油炸食品和高糖饮料的摄入，这些食物不仅热量高，还会增加胰腺的消化负担。建议多吃新鲜蔬果，尤其是十字花科蔬菜（如西兰花、白菜），富含的硫代葡萄糖苷能帮助身体抗癌；选择全谷物替代精制米面，膳食纤维可促进肠道蠕动，减轻胰腺分泌压力。同时，规律进餐也很重要，避免饥一顿饱一顿，让胰腺能规律工作。

运动是对抗胰腺癌的 “天然良药”。每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车，能加速新陈代谢，降低胰岛素抵抗，减少胰腺细胞癌变风险。力量训练同样不可忽视，通过举哑铃、俯卧撑等锻炼肌肉，不仅能提升基础代谢率，还能调节免疫系统，增强抗癌能力。即使工作繁忙，也可以利用碎片时间，比如步行上下楼梯、站立办公，积少成多促进健康。

对于高危人群，定期筛查是早期发现胰腺癌的 “利器”。40 岁以上、有家族病史、长期吸烟饮酒、患有慢性胰腺炎或糖尿病的人，建议每年进行一次肿瘤标志物检查（如 CA19 - 9）和影像学检查，超声内镜（EUS）能清晰观察胰腺内部结构，MRI 或 CT 则可发现微小病变。早发现意味着更高的治愈可能，千万不要因害怕而错过最佳诊断时机。

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