摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。

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一季度，全国新冠确诊超11万例，死亡12人。看似风平浪静，但暗潮涌动，病毒从未真正离开。这一次，健康防线，能否牢牢守住？

根据国家疾控局最新公布的数据，2025年第一季度，全国累计报告新冠病毒感染确诊病例112,356例，死亡12例。整体疫情水平较低，但并不意味着可以掉以轻心。

细看这些数字，发现新冠病毒并未消失，只是潜伏在生活的每个角落。世界卫生组织（WHO）最新通报指出，即便在全球疫情趋缓的背景下，新冠病毒仍然在特定人群中引发严重后果，尤其是免疫力低下、基础疾病患者。

国家感染病临床研究中心主任张文宏教授在一次公开讲座中强调：“新冠病毒不会彻底消失，它将转变为一种地方性流行病，就像流感一样，长期与人类共存。”

重点提醒：即使整体感染水平较低，高危人群仍需格外注意防护，切莫因大环境而松懈。

在医学界，有一句常被引用的话：“最好的治疗，是预防。”这不仅适用于新冠病毒，也适用于所有传染病。

科学研究表明，常规防护措施，即佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离，仍然是防止新冠病毒传播最有效的方法。

2024年12月，《中华预防医学杂志》发表的一项多中心研究显示，坚持佩戴口罩的人群感染风险下降了68%，而在密闭人群聚集场所佩戴N95口罩的人群，感染率降低达85%以上。

有一位在上海市某三甲医院工作的护士朋友分享了她的亲身经历。春节期间，亲友聚会频繁，她坚持佩戴口罩，勤洗手，结果所在小区多人感染，她却安然无恙。这个简单的例子再次印证了科学防护的重要性——小小口罩，大大保护。

除此之外，接种新冠疫苗加强针，仍是当前防控的重要手段之一。根据中国疾控中心2025年3月发布的数据显示，完成加强免疫接种的人群，新冠重症率降低了92%以上。

重点提醒：口罩、洗手、疫苗接种，是当前防控新冠的“三件套”，不可懈怠。

有人可能会疑惑，为什么疫情还在，而症状似乎轻了很多？这里的关键在于新冠病毒的变异特性。

2025年1月，国家病毒研究中心发布报告指出，目前国内流行的主要是“JN.1”变异株。这一毒株传播力更强，但致病力有所减弱，表现为上呼吸道感染症状，如咳嗽、咽痛、低热等，重症比例明显下降。

正如有句老话说的：“小病不医，大病难治。”虽然目前新冠症状普遍较轻，但对于老年人、慢性病患者来说，即便是轻微感染，也可能引发严重并发症。

北京协和医院感染科主任李太生教授在采访中曾指出，慢性基础疾病患者感染新冠后，心血管事件发生率增加了2.5倍，糖尿病患者则更容易出现血糖波动，导致病情恶化。

因此，重点提醒：患有基础疾病的朋友们，即使症状轻微，也应及时就医，积极管理基础病，避免小问题演变成大危机。

感染新冠后，许多人第一个反应是“买药自救”，但乱吃药往往适得其反。

根据2025年《中国呼吸与危重症医学杂志》刊登的一项全国多中心调查，超过30%的新冠患者在感染初期自行服药，其中不少人使用了不必要的抗生素、激素类药物，结果导致病情加重，甚至出现严重副作用。

医学界反复强调，新冠感染以对症治疗为主。发热超过38.5℃可适当使用退烧药，如对乙酰氨基酚；咳嗽剧烈可用止咳药物；鼻塞流涕可以用生理盐水鼻腔冲洗。需要特别注意的是，抗生素并不能治疗病毒感染，滥用只会损害身体。

一位广东省中医院的门诊医生分享了这样一则真实案例：一位中年男性感染新冠后，听信“小道消息”，自行服用多种抗生素，结果导致肝肾功能损害，不但病情未改善，还住进了重症监护病房。

因此，重点提醒：感染新冠后，遵医嘱对症治疗，切勿擅自购药滥用，保护身体比盲目求快更重要。

除了防护、治疗，更重要的是平时就打好健康基础，增强自身免疫力。

研究表明，均衡饮食、规律作息、适量运动、良好心态，是提升免疫力的“四大法宝”。2025年1月，《中国公共卫生》杂志发布的大型人群队列研究显示，长期坚持每周至少150分钟中等强度运动的人群，感染新冠后的重症率降低了48%。

一个常见的误区是“补品堆砌”，很多人一感染就猛吃保健品，殊不知，真正的免疫力，靠的是日积月累的健康生活方式，而不是临时抱佛脚。

俗话说，“药补不如食补，食补不如心补。”在日常生活中，合理膳食、多吃富含维生素C、锌、蛋白质的食物，如橙子、坚果、鸡蛋、鱼类，保持充足睡眠，减少焦虑不安，比任何保健品都来得实在管用。

重点提醒：健康生活不是一朝一夕，要像盖房子一样，一砖一瓦，日积月累，才能筑起牢不可破的免疫长城。

疫情像一面镜子，照出了人们对健康的重视，也暴露了许多应对不足。当前，虽然整体疫情处于较低流行水平，但新冠病毒仍如影随形。

医生的职责不仅是治病救人，更是传播科学，唤醒大众健康意识。未来的路，每个人都是自己健康的第一责任人。

健康不是运气，而是智慧与坚持的结果。愿每一个人，都能以科学为盾，以理性为矛，守护自己和家人的健康。

参考文献

［1］国家疾病预防控制局. 2025年第一季度全国新冠病毒感染疫情通报[R]. 2025-04-10.

［2］张文宏. 新冠病毒未来发展趋势分析[J]. 中国感染与化疗杂志, 2025, 25(2): 89-94.

［3］李太生. 新冠病毒感染与慢性病患者风险评估[J]. 中华内科杂志, 2025, 64(4): 301-306.

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来源：路医生健康科普