到了晚上大脑还在蹦迪？其实这不是失眠！ 脑科学研究发现：长期缺觉的人，脑脊液中的DHA浓度比正常人低很多 DHA这种Omega-3的核心成分，也正是大脑的核心成分。当DHA不足时，松果体会无法合成足够睡眠激素；本该安抚神经的GABA被压力激素截胡 一项研究发现，与正常睡眠7到9小时的成年人相比，只睡了不到 5小时的成年人的 EPA 和 DHA 水平较。所以睡眠质量不佳与Omega-3的缺乏相关。 发表在 Nutrients 杂志上的一项临床试验解释了鱼油中每种 Omega-3 脂肪酸对睡眠作用的可能差异。在26周的时间里，实验组参与者服用富含EPA或DHA的油，同时还观察安慰剂组。研究表明，实验组参与者可显著提高睡眠效率，并缩短睡眠潜伏期。 DHA在支持血清素转化为褪黑激素方面的作用可能在调节睡眠和清醒之间的过渡中发挥作用 从这两篇文献里就可以看出来，DHA堪比脑黄金，可直接调节褪黑素受体敏感度 我们除了需要分泌褪黑素外，还得需要给大脑踩一下刹车！ 我们可以把神经系统比作一辆汽车 交感神经=油门：负责战斗或逃跑，让你心跳加速 副交感神经=刹车：主导休息消化，帮你心跳放缓 我们睡不着，是因为这辆车到了深夜还在狂踩油门 当你入睡前还在刷手机，跟着短视频大笑或悲伤时，你的交感神经会误以为你在战斗！拼命的分泌皮质醇，浓度比白天还高 所以到了晚上时候我们就别去踩油门了（交感神经），而是要踩下刹车（副交感神经）。而DHA就像神经系统的刹车油，可以使迷走神经信号传递速度↑ 所以说，我们不要试图对抗失眠，而要修复大脑的睡眠本能。吃富含DHA与EAP的高纯度鱼油，就是一个非常便捷的方案！ 在众多鱼油的选择上，真是让我们看花了眼，性价比高的产品少之又少！ 超高性价比的澳佳宝4倍鱼油，在我的选品库里，杀出重围！ 单粒含500mg黄金标准DHA，一粒抵四粒，相当于给大脑做一个深度SPA 采用第三代rTG工艺，鱼油形态与人体脂肪高度相似，吸收率比普通EE型鱼油提升2.7倍，30分钟穿透血脑屏障 通过澳大利亚医疗用品管理局(TGA)认证，重金属残留量＜检测极限值，孕哺期也可安心食用 摘要：到了晚上大脑还在蹦迪？其实这不是失眠！ 脑科学研究发现：长期缺觉的人，脑脊液中的DHA浓度比正常人低很多 DHA这种Omega-3的核心成分，也正是大脑的核心成分。当DHA不足时，松果体会无法合成足够睡眠激素；本该安抚神经的GABA被压力激素截胡 一项研究发现
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