颠覆传统！斯坦福大学证实：这种新型学习法可提升300%效率

摘要：每天花5小时背书刷题，但真正能留在脑子里的知识，可能连30%都不到。更扎心的是，这些努力最后都成了“自我感动”的无效消耗。

每天花5小时背书刷题，但真正能留在脑子里的知识，可能连30%都不到。

更扎心的是，这些努力最后都成了“自我感动”的无效消耗。

但今天，我要告诉你们一个颠覆认知的事实：学习效率低，根本不是因为你不够努力，而是方法错了。

你知道吗？

有一种学习方法，可以让你学习任何知识，不仅快速而且深刻，不仅有趣而且有效，不仅适合大人而且适合小孩。

这种学习方法就是费曼学习法，它是由一位著名的物理学家，诺贝尔奖得主，费曼先生发明的。

他用这种方法，从小就成为了一个天才，学习了各种各样的知识，不仅是物理，还有数学、化学、生物、历史、音乐、画画等等。

他还用这种方法，教授了很多学生，让他们也变得聪明和有创造力。

那么，费曼学习法到底是什么呢？它有什么好处呢？它怎么用呢？

今天，我就来告诉你，让你也能成为一个学习高手。

斯坦福大学最新研究证实，用「输出倒逼输入」的费曼学习法，能让知识留存率直接飙升300%。

费曼有一个特殊的能力，他可以用简单的语言表达复杂的观点。这使他成为一位多产的教育家。费曼也被称为“老师的老师”。

爱因斯坦曾说过，“如果你不能解释清楚，就意味着你没有完全理解它。”我们可以这样理解。如果你想了解一个概念，就把它解释清楚！其实，将所学传授给别人，才是费曼学法的核心思想！

一、费曼学习法的概念

费曼学习法的名字是来自一个叫做理查德·费曼的人，他是一个很聪明的物理学家，他喜欢用简单的话来解释复杂的事情，他也喜欢教别人他知道的东西。

他发现，如果你能用自己的话把你学到的东西教给别人，那么你就真的掌握了这个东西。

所以，他就创造了一种学习方法，叫做费曼学习法。

费曼学习法的核心就是“以教促学”，也就是说，你要把你学到的东西当作是要教给别人的，这样你就会更加努力地去理解和记忆。

2。费曼学习法的魔力

美国国家训练实验室经过大量实验证实，被动学习后知识的平均保留率远低于主动学习，教学方式对其他人来说，在学习金字塔中，它是学习内容保留率最高的方式，这也为费曼学习方法提供了理论基础。

那么，费曼学习法到底有多有效呢？通过以下两个故事，一窥费曼学习法的神奇之处：

故事一：

一位母亲看到儿子上小学不努力学习，非常着急。一天，母亲回到家，沮丧地对儿子说：“儿子，因为我母亲学历太低，没有文化，她被工厂开除，我现在找不到工作。所以，你回家后每天放学，你都会告诉你妈妈你在学校学到的东西。”母亲还一本正经地告诉他：“如果我母亲因为没读书而赚不到钱，她以后就没钱供你读书了。”

经过这次谈话，儿子有了学习的危机感，学习积极性空前高涨。从此以后，每天放学回家就不玩了。放下书包后，我立即把那天学到的东西告诉了妈妈，这位妈妈也很认真配合，不仅认真听讲，还认真的在本子上一笔一笔地做笔记。就这样，年复一年，儿子，原本不怎么注重学业的他，现在学业越来越好，成为了真正的学霸。他一直坚持到高考，儿子以优异的成绩考入了北京大学。当他接触到费曼的学习方法后，才真正体会到妈妈的辛苦！

故事2：

在开往北京的火车上，一个农民送儿子上大学。别人得知，他的女儿三年前考上了清华，儿子今年考上了北大。有人好奇地问农民的父亲：“你们有什么绝招可以把两个孩子都送进名牌大学吗？”教教我吧！”

农民爸爸说，小时候家里穷，不读书，自然没文化教孩子，但又不能让孩子爱上玩而不学，于是他想出了一个办法：每天孩子放学回家，他就让孩子讲学校老师教他的东西；孩子做作业的时候，他也看孩子的课本旁边，不懂就问孩子，孩子不懂，第二天再问老师。这样，孩子既是学生又是老师，学习的热情空前高涨。别人的孩子在外面玩，他的孩子不为所动。就这样，孩子们的学习成绩从小学到高中一直名列前茅，直到最后考上清华北大。

二、费曼学习法对知识的吸收率

1、学习分为两类：被动学习和主动学习。

①被动学习包括：听、看、听+看（图像）、示范，吸收效率依次为5%、10%、20%、30%。

②主动学习包括：小组讨论、做中学（实操）、教给别人或马上运用，吸收效率分别为50%、70%、90%。。

2、费曼学习吸收率

这个表示就一目了然，“教给别人”对学习的吸收率是最高的，达90%。就是表面上看，是在教别人，其实是在以教的方式“逼”自己查漏补缺。

二、费曼学习法有四个步骤，用一个例子来给说明、

假设你要学习什么是太阳系，你可以按照以下四个步骤来学习：

1、把它教给一个小孩子

你可以想象你要把太阳系的知识教给一个小朋友，你会怎么说呢？

你可以拿出一张白纸，画出太阳系的图，然后用最简单的话来解释太阳系是什么，太阳系里有哪些星球，它们是怎么围绕着太阳转的，等等。

你要用小朋友能听懂的话来说，不要用一些难懂的词语，比如“轨道”、“重力”、“公转”、“自转”等等。

这些词语对小朋友来说太抽象了，你要用一些具体的例子，比如“太阳就像一个大灯泡，它发出很多光和热，太阳系里的星球就像一些小球，它们靠着太阳的光和热活着，它们都围着太阳转，就像你玩弹珠一样，有的弹珠离灯泡近，有的弹珠离灯泡远，离灯泡近的弹珠转得快，离灯泡远的弹珠转得慢，等等。”

2、回顾

当你把你的解释写下来或说出来的时候，你可能会发现有些地方你说不清楚，或者有些地方你自己也不太明白，这就说明你还没有完全掌握这个知识，你需要回去再学习一下。

你可以回到你学习太阳系的原始材料，比如书本、视频、网页等，重新阅读或观看，找出你不明白的地方，然后再次用自己的话来解释，直到你能够清楚地说出来为止。

3、简化

当你能够用自己的话把太阳系的知识教给一个小孩子的时候，你就已经掌握了这个知识的基本原理和要点，但是你还可以进一步地简化你的解释，让它更加通俗易懂，更加有趣吸引人。

你可以把你的解释组织成一个流畅的故事，用一些比喻、图画、声音等来帮助你的表达，比如你可以说“太阳系就像一个大家庭，太阳是爸爸，他照顾着其他的星球，其他的星球就是他的孩子，他们都很喜欢爸爸，所以他们都围着爸爸转，有的孩子跑得快，有的孩子跑得慢，有的孩子很大，有的孩子很小，有的孩子很热，有的孩子很冷，等等。”

4、传授

如果你想要检验你是否真的理解了太阳系的知识，你可以试着把它教给别人，比如你的同学、朋友、家人等，看看他们能否听懂你的解释，他们有没有什么问题、意见、建议等。

你要认真地听取他们的反馈，看看你的解释有没有什么不足或错误的地方，然后你可以根据他们的反馈来改进你的解释，让它更加准确、完善、生动。