摘要：喝茶虽好，但也有几点需要注意。第一，不建议喝太浓的茶，因为浓茶中咖啡因含量较高，过量摄入可能导致失眠、心悸、血压波动，还可能刺激胃肠道。第二，不要喝得太烫，温度超过65摄氏度的食物接触食道，容易烫伤食管粘膜，增加食管癌风险。

喝茶能控制三高吗？长期喝茶的人身体会怎样？哪些人不建议喝茶？今天就来具体讲一讲。

首先，谈谈喝茶对血压的影响。研究显示，与不喝茶的人群相比，习惯喝茶的人群高血压风险下降了14%。大量研究数据都证实了喝茶确实有助于预防高血压。

其次，对于高血脂的朋友来说，适量喝茶在一定程度上能改善脂质代谢，减少肝脏合成胆固醇，并抑制胆固醇的吸收。

再者，关于喝茶对血糖的影响，适量喝茶不仅不会升高血糖，茶中的茶多酚还能提高胰岛素的敏感性，对血糖也有诸多好处。

喝茶虽好，但也有几点需要注意。第一，不建议喝太浓的茶，因为浓茶中咖啡因含量较高，过量摄入可能导致失眠、心悸、血压波动，还可能刺激胃肠道。第二，不要喝得太烫，温度超过65摄氏度的食物接触食道，容易烫伤食管粘膜，增加食管癌风险。

最后，以下几类人群不建议喝茶，尤其是浓茶：一是胃炎、胃溃疡患者，喝茶会刺激胃酸分泌，诱发反流；二是贫血患者，茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收，加重贫血症状；三是肾功能不全者，茶叶中钾含量较高，肾功能不全者排钾能力下降，容易诱发高血钾；四是失眠、神经衰弱者，喝太多茶可能导致入睡困难、多梦，使症状加重，有关三高的问题，欢迎进我直播间咨询！

来源：健康微门卫