摘要：五月，云南步入春末夏初，气温攀升、雨水增多，蚊虫活跃，各类病原体也进入繁殖高峰期。帮助大家做好健康防护，为您梳理本月需重点防范的疾病及应对措施，助您和家人健康度夏。

五月，云南步入春末夏初，气温攀升、雨水增多，蚊虫活跃，各类病原体也进入繁殖高峰期。帮助大家做好健康防护，为您梳理本月需重点防范的疾病及应对措施，助您和家人健康度夏。

防蚊灭蚊，警惕虫媒传染病

随着气温升高，蚊媒密度显著增加，登革热、疟疾等疾病传播风险上升。

防护建议

□ 清理家中及周边积水容器（花盆托盘、废弃轮胎等），定期换洗水生植物容器水，杜绝蚊虫孳生。

□ 户外活动穿浅色长袖衣裤，裸露皮肤涂抹含避蚊胺（DEET）的驱蚊剂。

□ 家中安装纱窗纱门，睡觉时使用蚊帐，必要时使用电蚊拍或灭蚊灯。

手足口病：关注儿童健康

5月是手足口病高发期，5岁以下儿童为易感人群。

预防要点

□ 勤洗手：指导孩子用肥皂和流动水洗手，尤其在饭前便后、外出回家后。

□ 少聚集：避免带儿童去人群密集、通风不良的场所。

□ 勤消毒：玩具、餐具定期煮沸或紫外线消毒，毛巾、被褥勤晾晒。

□ 早识别：若孩子出现发热、手/足/口部皮疹，及时就医。

把好“入口关”，预防食源性疾病

高温潮湿环境下，细菌繁殖加速，食物易腐败变质，引发腹泻、呕吐等。

饮食安全贴士

□ 生熟分开：处理生肉、海鲜的刀具和砧板需专用，避免交叉污染。

□ 彻底加热：剩菜剩饭食用前彻底加热，凉拌菜尽量现做现吃。

□ 慎食野味：不采食不明野生菌、野菜，谨防中毒。

防暑降温，警惕热射病

云南部分地区五月已现高温，长时间户外活动易引发中暑，严重时可致热射病。

防暑建议

□ 避开高温时段外出：外出时戴宽檐帽、太阳镜，涂抹防晒霜。

□ 及时补水：少量多次饮用淡盐水或电解质饮料，避免含糖或酒精饮品。

□ 殊人群注意：老人、儿童、慢性病患者需格外关注体温变化，出现头晕、乏力等症状立即移至阴凉处降温。

过敏人群：防范花粉与尘螨

五月繁花盛开，但花粉、尘螨可能诱发过敏性鼻炎、哮喘等。

应对措施

□ 花粉高峰期（早晨和傍晚）减少外出，外出后及时更换衣物并洗脸漱口。

□ 保持室内清洁，定期清洗空调滤网，使用防螨床品。

□ 症状严重者可在医生指导下提前服用抗过敏药物。

湿热体质调养指南

① 衣：三层透湿法

推荐蚕丝+苎麻混纺面料，外搭防紫外线伞帽二合一遮阳伞。雨季前备好竹炭除湿包，衣柜湿度建议控制在55%以下。

② 食：饮食清淡，食用新鲜蔬菜、水果等。

③ 住：空气动力学防潮

每日10:00-14:00开窗形成穿堂风，使用除湿机时配合空气循环扇效率提升40%。

④ 行：阶梯式防晒

紫外线指数≤3时：SPF30+防晒霜+宽檐帽

紫外线指数4-7时：增加UPF50+冰丝袖套

紫外线指数≥8时：避免11:00-16:00外出

云南省疾控中心温馨提示

来源：昆明国家高新区