摘要：它是一个新的病毒，却是一个让所有人都印象深刻的病毒，整整两年时间，很多人被困在家里面，生意受影响，工作也受影响，至今我们很多人的生活和工作都还在因为这个新冠病毒受影响。当整个大环境不好的时候，每个行业每个人都深受其害。

文｜菁妈

新冠病毒可以说是让很多人恨之入骨的一个病毒！

它是一个新的病毒，却是一个让所有人都印象深刻的病毒，整整两年时间，很多人被困在家里面，生意受影响，工作也受影响，至今我们很多人的生活和工作都还在因为这个新冠病毒受影响。当整个大环境不好的时候，每个行业每个人都深受其害。

2020年发现新冠，到了2022年12月7日之前严防死守的管控，放开之后几乎每家每户都有人中招，甚至大部分的家庭都是全家人都中招了，一直陆陆续续的过了几个月新冠似乎离我们远去了。

在2023年5月5日，世界卫生组织宣布新冠疫情不再构成国际关注的突发公共卫生事件，但是不代表新冠病毒就消失了。

最近中疾控提醒民众，连续三周门诊流感样病例增加了，而对这些病例进行检测的时候发现门诊的新冠阳性率由7.5%上升到了16.2%。

而且数据显示：南方省份的阳性率要高于北方的省份。

华中科技大学同济医学院附属协和医院感染科主任医师赵雷就说，病毒的传播会让人体有一定的免疫力，但是随着时间的推移，免疫力会慢慢减弱，所以感染病例又有所上升，这是非常正常的一种现象，而这种上升的幅度其实也没有超过正常的范围。

所以我们发现自己阳了，比如说喉咙疼，咳嗽，发烧的时候也不要过于紧张，平时年轻人免疫力好的话，大概3~5天的话就会慢慢的好了。

其实我们最重要的人群应该是三类人群，孕妇，孩子和老人，因为免疫力比较差，一旦阳了可能对身体的负面影响是比较大的，比如说孕妇，你用药的时候要小心，怕会影响到胎儿。

孩子免疫力比较差，一旦严重的话可能会导致肺部出现问题，一旦出现白肺的话，可能就会危及生命。老人家也是本来有一些基础的疾病，如果阳性了之后引发基础的疾病，可能会影响身体的健康。

所以我们这三类重点人群一定要重点保护。

第一个措施：提高自身的免疫力

早上去公园跑步的时候，有好几个老人就在聊天，老人说，哎呀自己以前经常感冒，几乎每个月都要感冒一次，今年开始运动以来再也没有感冒过了，所以我们的免疫力提升就能让我们远离病毒的侵害。

我们想要避免被新冠病毒再次伤害的话，就得要提高免疫力，提高免疫力主要有以下4个方法：

第1个：规律的睡眠

比如说每天十点半之前睡觉，每天睡足8个小时，会能让我们的身体免疫力更强一些，能让我们身体得到真正的休息。

第2个：每天一个小时以上的户外运动

户外运动的时候能让我们呼吸新鲜的空气，能让我们的心情会变得更好，而且在运动的时候，能够调动我们身体的机能，也能够让我们的身体免疫力更好。

第3个：充足的营养

特别是蛋白质，比如说我们免疫细胞中的免疫因子都是由蛋白质构成的，所以我们要吃足量的牛奶、鸡蛋以及肉以及鱼虾类，这样能够提高我们的免疫力。

第4个：情绪要好

心态要好，心态好我们整个状态才好，我们的免疫力才好，所以有些人闷闷不乐的，其实他是容易生病的。

第二大措施：加强防疫

也就是我们出门的时候尽量不要去人群太密集的地方，如果要去超市或者去市场买菜的时候戴上口罩，这样就可以起到阻断的作用，就可以大大地避免我们被再次传染。

新冠病毒的悄然流行其实也是趋势所在，可能时不时就会有流行，所以我们最主要做的是坚持锻炼身体，坚持提高免疫力，而且平时也要注意防护。

来源：湖北台健康解说