摘要：近日，一位著名歌手因感染新冠，立即暂停所有演出。新冠病毒（SARS-CoV-2）感染人数再次上升，引发公众关注。我们该如何科学应对？湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）呼吸科副主任医师李仲普为您科普。

近日，一位著名歌手因感染新冠，立即暂停所有演出。新冠病毒（SARS-CoV-2）感染人数再次上升，引发公众关注。我们该如何科学应对？湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）呼吸科副主任医师李仲普为您科普。

一、新冠病毒为何反复流行？

新冠病毒属于RNA病毒，具有高变异性，能够通过不断变异来逃避免疫系统的识别。自首次暴发以来，已出现多个变异株，如Delta、Omicron等。

目前流行的主要毒株是Omicron的亚型变异株（如XBB系列、JN.1等），其特点是传播力更强，但致病力相对减弱。由于病毒持续变异，加上人群免疫力随时间下降，新冠病毒可能会像流感一样，呈现季节性流行

二、新冠病毒主要有哪些传播途径？

1.飞沫传播：感染者咳嗽、打喷嚏或说话时，喷出的飞沫被他人吸入。

2.气溶胶传播：在密闭、通风不良的环境中，病毒可在空气中悬浮较长时间，增加感染风险。

3.接触传播：触摸被病毒污染的物体（如门把手、电梯按钮）后，再触摸眼、鼻、口等黏膜部位。

三、感染后有哪些症状？

大多数健康人群感染后可在5—7天内恢复，但老年人、慢性病患者及免疫力低下人群仍需警惕重症风险。目前流行的毒株感染后症状相对较轻，主要表现：

1.上呼吸道症状：喉咙痛、鼻塞、流涕、咳嗽（类似感冒）

2.全身症状：发热、乏力、肌肉酸痛

3.其他症状：部分人可能出现嗅觉或味觉减退、头痛、腹泻等。

四、如何科学防护？

1.佩戴口罩：在人群密集、通风不良的场所（如医院、地铁、商场），建议佩戴医用外科口罩或N95口罩。

2.保持手卫生：勤洗手，或使用含酒精的免洗消毒液。

3.通风与环境消毒：室内场所定期开窗通风，保持空气流通，对高频接触表面（门把手、电梯按钮等）定期消毒（可用含氯消毒剂或75%酒精）。

4.增强免疫力：均衡饮食、适量运动、保证睡眠，提高自身抵抗力。

5.做好健康监测：如出现发热、咳嗽等症状，建议居家休息，必要时进行抗原检测，避免带病上班或上学。

五、感染后怎么办？

1.轻症居家护理：多休息、多喝水，可对症使用退烧药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解症状。

2.避免传染他人：尽量单独房间隔离，佩戴口罩，减少与家人接触。

3.警惕重症信号：如出现持续高热不退、呼吸困难、意识模糊等症状，应及时就医。

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）呼吸科副主任医师李仲普介绍，除了西医防治，中医非药物疗法也可以帮助我们防治新冠。比如：

1、穴位按摩

选取大椎、膻中、肺俞、脾俞、肾俞等穴位，进行均匀、节律地按压揉动。

2、中药贴敷

进行穴位按摩后，选择合适穴位，给予中药贴敷，增强免疫力。

3.【健脾呼吸法】（中医培土生金）

作用：通过穴位刺激与意念结合，健脾益气，增强肺卫功能。

步骤：

①坐姿，双手拇指按压足三里穴（外膝眼下3寸），足三里属足阳明胃经，中医认为‘脾胃相表里’，刺激此穴可健脾益肺；

②吸气时默念“脾”，想象气息沉入丹田；

③呼气时默念“肺”，拇指稍用力按揉穴位；

频次：持续3～5分钟。

4. 可以使用艾草熏蒸等方法进行空气消毒。艾草具有杀菌消毒的作用，建议每周进行1—2次艾草熏蒸，每次持续30分钟左右。

专家提醒

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）李仲普副主任医师提醒：新冠病毒可能会长期与人类共存，但通过科学防护和及时治疗，我们可以降低其对社会的影响，不必恐慌，但也不能放松警惕，保持健康的生活方式，才是应对的关键。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院） 呼吸科 毛洪艳 苏洪娇

（编辑ZS）

来源：湖南医聊