Nature研究建议：这样吃饭，两周时间就能逆龄2.6岁

摘要：随着人们生活水平的提高，抗衰老也逐渐成为更高阶的健康目标。相比于花钱做医美，或者购买昂贵的抗衰营养品，这种方法可能具有更好的性价比。曾于《Nature》杂志上发表的一项突破性研究揭示，模拟禁食饮食（Fasting-Mimicking Diet, 简称FMD）仅

随着人们生活水平的提高，抗衰老也逐渐成为更高阶的健康目标。相比于花钱做医美，或者购买昂贵的抗衰营养品，这种方法可能具有更好的性价比。曾于《Nature》杂志上发表的一项突破性研究揭示，模拟禁食饮食（Fasting-Mimicking Diet, 简称FMD）仅15天，竟能让人体生物年龄倒退2.6岁，预期寿命最高延长10年！

总的来说，这项关于模拟禁食饮食的临床研究，颠覆了多数人对“吃与长寿”的认知。它告诉我们：适度、有计划地调整饮食模式，让身体处于“禁食”状态的模拟，可以激活健康潜能，实现生理年龄的逆转。从减少脂肪堆积到降低疾病风险，FMD或将成为未来人们延缓衰老、提升生活质量的重要方式。参考文献：https://www.nature.com/articles/s41467-024-45260-9原标题：《Nature研究建议：这样吃饭，两周时间就能逆龄2.6岁！》

来源：刘叔叔谈育儿

标签：研究禁食生理年龄逆龄 fmd

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