摘要：当今社会、高血压、糖尿病等慢性病已经许多人生活中难以避免的问题。通常需要长期服药。规范用药有利于控制病情，但长期用药也可能对身体造成非常多的损害，比如肝脏损伤、肾脏损伤。

北科社 食栗派ChestnutMates

2024年10月30日 18:02浙江

当今社会、高血压、糖尿病等慢性病已经许多人生活中难以避免的问题。通常需要长期服药。规范用药有利于控制病情，但长期用药也可能对身体造成非常多的损害，比如肝脏损伤、肾脏损伤。

但是，药物的毒副作用不止于此，药物还会慢慢消耗身体需要的营养素，从而对机体产生长远的不利影响。

例如，你在服用某种药物多年后突发心脏病，这可能就是药物“盗取”营养素辅酶Q10的结果。

而这种副作用，常常被大家忽略。

是药三分毒，该如何减少药物带来的伤害呢？

今天小栗子跟大家一本书《药物的毒，营养来解》，它的英文原版书名是：Drug Muggers，直译就是“药物盗匪”，这本书出版11年以来，一直稳居美国亚马逊亚药物与营养类图书的畅销榜，受到百万读者高分好评。

这本书的作者是30着多年执业经验的资深药剂师苏西·科恩，她对“药物的毒”这个课题有深入的研究，希望通过这本书帮助人们更好地避免药物毒副作用造成的伤害。

在她看来，长期服用药物导致的营养素消耗，是大多数药物副作用产生的原因。她将会这些盗取身体必需营养素的药物比作“药物盗匪”。不了解药物盗取作用的人，可能会陷入药物盗匪制造的欸行循环。

这本书几乎囊括了市场上经常出现的药物，包括抗炎药、胃药、ADHD药物、抗过敏药物、抗焦虑药物、抗血栓药、抗癫痫药、关节炎药、降压药、糖尿病药等28种药物。

她还详细地为大家整理了每种药物可能会消耗身体的哪种必需营养素，以及会出现的不良反应；并且提供了营养解决方案。

以下是常见的4种疾病对应药物的营养解决方案：

01 抗抑郁药

02 抗焦虑药

03 降压药

04 糖尿病药物

书里还详细介绍了20种人体必需营养素，介绍了它们的生理功能、可能的药物盗匪、食物补充来源等信息；另外，作者还提供了营养补充剂的选购建议，是非常全的一本书。

关于这本书，小栗子有两个提醒：

第一、这本书的作者是美国人，书中所提及的许多情况在中国可能并不完全适用。中美在饮食习惯、药物使用习惯、营养素推荐剂量上都有差异。

第二、书中提供了许多具体的营养补充方案，但是不建议大家自行服用补充剂。如果你有某些需要长期服药的疾病，在阅读本书后意识到可能存在的营养缺乏风险，请务必咨询医生以及专业的营养师，已选择适合你的产品和剂量。

来源：营养和医学