摘要：诺如病毒是一种常见的肠道病毒，具有高度传染性，可引起急性胃肠炎等疾病，对人们的健康造成一定威胁。每年10月到次年3月是诺如病毒感染性腹泻流行的高发期，且全人群普遍易感，但儿童（尤其是5岁以下）、老年人、免疫缺陷者及器官移植患者更易发病。诺如病毒潜伏期短，从病毒
每年 10 月到次年 3 月是诺如病毒感染高发季节，学校和托幼机构等人群聚集场所是诺如病毒感染疫情高发场所。
诺如病毒是一种常见的肠道病毒，具有高度传染性，可引起急性胃肠炎等疾病，对人们的健康造成一定威胁。每年10月到次年3月是诺如病毒感染性腹泻流行的高发期，且全人群普遍易感，但儿童（尤其是5岁以下）、老年人、免疫缺陷者及器官移植患者更易发病。诺如病毒潜伏期短，从病毒感染到发病最快仅需12小时左右，症状常可骤然出现，可从轻度疾病的发热和水样腹泻，到更严重疾病的发热、呕吐、头痛和全身症状。症状持续时间平均为2~3天，但高龄人群和伴有基础性疾病患者恢复较慢。
注意个人卫生：养成良好的个人卫生习惯，饭前便后、接触公共物品后、回家后要洗手，使用洗手液或肥皂并用流动水冲洗。避免用脏手接触眼睛、口鼻。咳嗽或打喷嚏后也要及时洗手。保持环境卫生：定期清洁和消毒生活环境，特别是厨房、卫生间等容易滋生细菌和病毒的地方。保持室内通风良好，空气流通可以减少病毒在空气中的停留时间。及时清理垃圾，避免垃圾堆积滋生细菌。注意饮食卫生：不吃生冷食物和未煮熟的食物，如生鱼片、沙拉等。饮用开水或经过消毒处理的水，避免饮用生水。购买食品时，要选择正规渠道的产品，并注意查看食品的保质期和储存条件。在烹饪食物时，要确保食物彻底煮熟，尤其是贝类、海鲜等易受污染的食物。避免接触感染者：诺如病毒具有高度传染性，尽量避免与感染者密切接触。如果身边有人感染了诺如病毒，要注意隔离，避免共用餐具、毛巾等物品。在照顾感染者时，要佩戴口罩和手套，做好个人防护。增强自身免疫力：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，可以增强身体的免疫力，降低感染诺如病毒的风险。补充水分和电解质：诺如病毒肠炎会导致呕吐和腹泻，易引起脱水和电解质紊乱。口服补液盐是常用的补充方式，能补充丢失的水分、钠、钾等电解质。对于轻度脱水者，可少量多次饮用补液盐溶液。如果脱水较为严重，可能需要通过静脉输液来快速补充水分和电解质，以维持身体的正常生理功能。调整饮食：患病期间应遵循少食多餐、清淡易消化的原则。初期可选择流食，如米汤、面汤等，这些食物容易消化吸收，不会给肠胃造成太大负担。随着症状缓解，可逐渐过渡到半流食，如米粥、软面条等。避免食用油腻、辛辣、生冷食物，以免加重肠胃不适。对症用药：针对呕吐症状，如果较为严重，可使用止吐药物，但需在医生指导下使用。对于腹泻，可使用止泻药物，能吸附肠道内的病菌和毒素，减轻腹泻症状。若伴有腹痛，可适当使用热水袋热敷腹部缓解疼痛，但要注意温度避免烫伤皮肤。注意休息：身体在患病期间较为虚弱，充足的休息有助于身体恢复。患者应保证每天有足够的睡眠时间，避免过度劳累。休息时可选择舒适、安静的环境，减少外界干扰。同时，要注意保暖，避免着凉，因为着凉可能会加重病情。预防传染：患者应做好隔离措施，如单独使用餐具、毛巾等生活用品，避免与他人密切接触。患者的呕吐物和排泄物要及时清理，清理时需佩戴手套，并使用含氯消毒剂进行消毒处理。居住环境要保持通风良好，定期对房间进行清洁和消毒，防止病毒传播给他人。请注意，如家人发生发热、呕吐、腹泻等症状，尤其是5岁以下儿童，请及时就医并咨询专业医生进行治疗。
来源：消化科李主任一点号
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