让男人长期保持精力旺盛的6个行为
三餐规律，不要暴饮暴食，饭吃八分饱可以控制热量摄入，有助于维持好身材。减少酒精摄入（过量饮酒会损害肝脏和神经系统），最好是戒掉，可以预防跟改善脂肪肝、啤酒肚问题。戒下午茶跟宵夜，远离油炸加工食品和高糖食物，防止血糖波动，导致肥胖跟健康问题。每天吃够一斤蔬菜（绿
八分饱
我靠毅力减肥成功，七分练三分吃，瘦下来不是梦
想减肥的姐妹看过来，曾经140斤的我有点自卑，去服装店里买衣服，不是穿不了，就是穿着难看，店员时不时的用眼神瞄你，都诉说着你满身肥肉这里没有你穿的衣服。一家一家的逛，一家一家的失望。2021年八月，我突然想我何不趁着带小孩的功夫把肥给减了。于是我下载了一个叫k
树大成荫·大考心得⑥
卅五年前，吾崽高考前，得到一本小册子《神奇应考术》，倭人编著的。即刻研读，运用在吾崽考试之中，效果还行。吾崽顺利读书，顺利分配，顺利读研，顺利成正高，顺利入选国家“双名计划”。
注意，吃饭可以调整下！
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“吃饭八分饱”错了？医生建议：过了40岁，吃饭要尽量做到这6点
夜幕降临，65岁的李大爷正要吃下一片小小的药片。这是他的他汀类药物，为控制血脂已服用三年。"刚开始吃时，总担心会伤肝伤肌肉，现在按医嘱定期检查，一切正常。"李大爷笑着说。像李大爷这样因高血脂而服用他汀类药物的人不在少数，但不少人心存顾虑：他汀药物真的安全吗？
60岁的我早已想好了，不管以后我还能活多少年，我的打算是这样的
我是1965年出生的蛇女，今年虚岁60岁了，时间过得真快，仿佛一眨眼的功夫就来到了6打头了。
少吃，是最好的养生！
在物质极大丰富的今天，“吃”早已超越了单纯的生存需求，成为一种享受与社交方式。聚餐时琳琅满目的美食、网络上诱人的吃播、超市里花样繁多的零食，都在不断刺激着我们的味蕾。然而，当我们大快朵颐、满足口腹之欲时，却往往忽略了身体发出的信号。越来越多的研究和实践证明，少
“吃饭八分饱”是错的？医生：老人65岁后，吃饭尽量做到4点
作为时刻关注大众健康、致力于传播科学养生知识的头条创作者，今天要跟大家分享一个在老年群体中普遍存在且至关重要的话题 ——65 岁以上老人的饮食健康。在生活中，我们常常听到 “吃饭八分饱” 这样看似有理的养生建议，然而，事实真的如此吗？接下来，就让我们通过一个真
你的心脏有 “10怕”！别怕，告诉你10个办法→｜每日健康
心脏，被誉为身体的“发动机”，其健康状况对我们的生活质量和寿命起着至关重要的作用。然而，这颗强大的“引擎”也有其脆弱之处，同样“惧怕”很多因素。这10件事我们务必少做，尤其最后一件！
做个八分饱的父母
文 | 十三姐大家都知道我儿子快要高中毕业了，我们这两年在“两条腿走路”，就是一边申请国外大学，一边准备中国高考。
惊了！这种饮食方式竟能让女性寿命延长10年（男性更多）
Hello大家早上好呀，新一期「No. 11 Lab」又和大家见面啦！冬天外面冷飕飕的，根本不想动弹，只想窝在温暖的家里吃火锅、点外卖，瞬间幸福感爆棚。
维持体重的 8 个习惯，已稳定 95 斤两年✨
和体重秤 “斗智斗勇” 这么久，终于从三位数稳稳下到两位数，而且已经保持两年没反弹啦！总结了一下，下面这些习惯对保持体重超有帮助 ✅ 巧用 16+8 轻断食把空腹时间拉长到 16 小时以上，身体的 “脂器” 就启动啦！具体操作很简单，提前晚餐时间，比如晚上 5
胃病、失眠、肥胖？三种病不吃药也能好来听听中医如何说!
咱先说说这胃病吧。在中医看来，胃病的起因，很多时候都跟吃太饱脱不了关系。咱的脾胃呀，就像是身体里的 “加工厂”，专门负责消化和运输食物。要是往这个 “加工厂” 里一股脑塞进太多 “原料”，超出了它的处理能力，那它不就 “罢工” 了嘛，胃病也就随之而来啦。所以呀
连吃5天“垃圾食品”会怎样？实验发现：人没胖，但体内“拉响警报”
美味的食物总是让人欲罢不能，但好吃背后却往往藏着高糖、高脂的隐患。最近的一项研究发现，只要这样坚持吃5天，虽然体重没有变化，但身体内部已经悄悄埋下隐患。
35岁突然顿悟：不要把问题丢给未来的自己，她也很辛苦！
二十多岁的时候我也经常对一些事物上瘾，熬夜、追剧、购物，直到三十多岁我才开始想，现在的我可能还年轻，如果一直这样不自律，那未来的我呢？
奉劝大家：过年期间，千万别做这5件事——不是迷信，真有道理！
过年了，到处都是热热闹闹、喜气洋洋的。不过在这欢乐的时候，有些事儿，可得多留个心眼儿，下面这5件事，过年期间咱真别做，这可不是啥迷信，里头可都有，实实在在的道理呢。
吃饭留一空儿，日后少遭罪
齐鲁网·闪电新闻1月13日讯新年将至，年货囤起来，年夜饭吃起来，三五好友约起来，吃吃喝喝嗨起来，过年8天乐，小胃撑起来……但且慢，再这么来几把，小病儿可要找来了。
7个暴瘦秘诀：早起2坚持，吃饭3原则，睡前2绝不，做到你也会变瘦
今天咱来说说，如何通过一些简单的生活习惯调整，让自己在不知不觉中瘦下来。很多人觉得减肥很难，其实只要掌握一些小技巧，瘦下来并没有想象中那么复杂。下面分享7个暴瘦秘诀，做到这些，你也会瘦下来。
“吃饭八分饱”是错的？医生提醒：55岁之后，吃饭一定注意这4点
随着生活水平的提升，科技的进步，生活变得越来越美好，也使大多数人对未来的生活充满了无限的期待，
入冬后，8个保持身材的冷知识
入冬了天气寒冷，多数人会想要通过吃高热量的食物来为身体供暖，比如辣味火锅，爆炒类的食物，红烧类的食物来满足自己的食欲。