叮嘱长辈：3种 “痛” 归为 “长寿痛”，盲目止痛或许更添风险
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腰背痛
拉伸健腰脊，2个强脊炎康复动作还能缓解颈肩腰背痛
拉伸运动主要是为了最大程度地保持肌肉关节的运动幅度，通过持续的拉伸，可以提高关节的柔韧性，减少关节僵硬感。
皮肤痒、腰背痛、抽筋…原来都和这种毒素累积密切相关！
肾功能减退的患者，由于肾脏排泄代谢废物的工作能力下降，过多的磷堆积在血液中，我们的机体会出现一系列改变。