站浑圆桩，最最基本的要求不是别的，而是放松和心静
我是个形意拳爱好者，只会五行拳，打的不咋的，站过三体式但时间不长，几年前才知道浑圆桩，也没高人指点，照书本与视频上教的试着去站，这一站还挺有感觉。我这人一旦喜欢就爱捉摸，爱钻研，因没站桩师父，所以就看了大量行家里手的书与视频讲座，然后照着去练，去体会，去探索。
站桩
夏天常做6件事可补阳祛病（简单有效）
阳气是人身上最好的治病良药，《黄帝内经》中说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”所以，养护阳气是养生治病之本，还可以使人长寿。
简橙在线教育平台：以太极智慧赋能中老年人身心养护之路
在我国人口老龄化进程不断加快的当下，中老年群体的身体与心理健康正逐渐成为社会各界高度关注的问题。据统计，目前我国60岁以上人口已超过2.8亿人，面临慢性病困扰、身体机能衰退以及情感孤独等多重挑战。为积极应对这一趋势，国务院在《全民健身计划（2021—2025年
桩海漫谈:站桩之放松的含义与作用力，意念到哪里松到哪里
一说站桩，每位师傅都反复强调，放松！放松！放松！而且还要反复强调，注意要掌握、把握好一个松的度，因为这个松不是一味的松。还要做到松中有紧，松紧自如，只有松紧自如了，才能得我们所求的那个“整劲”。
练太极拳，到底用不用站桩？
之所以有太极拳练的是活桩，没必要再站桩的说法。一者是不会站，站不明白，站不出来东西而做出的妄断；二者是基于以上原因为了掩盖自己的不行，而道听途说，人云亦云。甚至是愈加夸张的对站桩加以否定。这真是自欺欺人，误人误己！
恋与深空新主线热度高涨，情感寄托或许是商业化的第一生产力!
但19号更新的主线任务让《恋与深空》突然又活跃了起来，甚至在iOS畅销榜单上超越了DNF跻身前五。
简橙在线教育平台：用太极传统智慧守护中老年身心健康
在老龄化加速的背景下，中老年人的身心健康问题正日益成为社会关注的焦点。数据显示，我国60岁及以上人口已突破2.8亿，慢性疾病、身体退化、情绪孤独等困扰逐渐普遍。国务院发布的《全民健身计划（2021—2025年）》明确提出，要推动适老化健身服务体系建设，为中老年
桩功肩架结构之整合
意拳桩法形式多样，有降龙桩、伏虎桩、托天桩、混元桩、技击桩、撑抱桩、扶按桩、独立桩、十指挑眉桩、养生桩等多种桩式，备桩法都能增长功力，但养生、技击功力求取的快慢不同，这主要看习武之人想达到何种目的。如中老年人只想祛病强身健康长寿，我建议站养生桩，不费多大力气，
站桩3年悟出的真相：你的“身体频率”决定地球升维后能否留下
最近网上流传一种说法：“地球正在筛选灵魂，频率不够的会被淘汰。”听起来很玄，但站桩多年的人，可能早就察觉到了——
站桩根基！无极桩基本要领详解，助你找到内养核心诀窍
·三竖，两个肩颈穴。人的肩两侧有一个肩颈穴，肩颈穴要对准涌泉穴，上下一定要冲齐。在站桩的时候这个地方要通透的，在课程当中到时候会教大家用什么方法来站让它通透。
久坐是在养癌？一个简单动作防癌还养生！速转！
世界卫生组织曾发布的《关于身体活动和久坐行为指南》明确指出，久坐行为是指在清醒状态下长时间保持坐着、斜躺或躺着的低能量消耗行为。
徐文兵：真正的健身是站桩，需要掌握三个核心要点
1984年考入北京中医学院中医系，1990年大学毕业后留校工作。
曹万科：如何理解含胸拔背
因此呼吸肌群不但要进行呼吸还要完成其他的运动，这就需要在运动过程中既要进行运动又不能影响呼吸功能。尤其是在大运动量状况下，机体需要大量氧气来维持正常的生理需要，又将体内废气排出体外。
每天1小时八段锦，我坚持了365天后，身体发生了这些神奇变化
大家好，我是坚持练八段锦的90后养生博主小鱼。去年今天，我还顶着黑眼圈在工位上敲键盘，现在居然能轻松完成"双手托天理三焦"的标准动作了！今天就跟大家聊聊这个让我从"脆皮打工人"逆袭成"金刚芭比"的养生秘诀。
【武林】浅析站桩不用力而长力的奥秘
“站桩不用力而长力”这句话的含义是我们在站桩训练时，不要用僵力、拙力和多余的力量，运用一定的意念，保持合理的身体间架，经过一个时期的练习后，就会增长我们身体的局部力和整体力量，获得拳术中所需要的力量。
站桩心得301
来到图书馆，偶遇某大学教授，宣讲有关《红楼梦》的讲座，犹豫了一下，决定参与一下。本着既来之则安之的态度，这也算是一种缘分。正好这几年自己也喜欢经典的东西，也在尝试着顺遂生活中的一切。
站桩心得300
天湛蓝，如同洗过的一般，气温零下3摄氏度到10摄氏度，单看气温好像不是很凉，在风力的作用下，还是很冷的。附近都不同程度的降了雨雪，所以沙尘落定，虽然阳光明媚，但和冬季的感觉不差上下。
站桩怎么才能让意念达到观想白骨的境界
选择合适的站桩姿势：对于初学者来说，可以选择常见的无极桩或三体式桩。无极桩双脚与肩同宽或略宽，膝盖微弯，身体重心落在脚掌和脚跟之间，双手自然下垂或轻贴于腹部。三体式桩则要求双脚呈丁字步，前脚脚尖指向正前方，后脚脚尖斜向前方约45度，膝盖微弯，双手呈抱球状，位
站桩心得296
天晴，气温最低接近十度，最高突破二十摄氏度，但风力不小，漫天的黄沙，整个天空弥漫着黄土的颜色，这一点着实证明了黄土高原的存在。
漫谈站桩（69）养生医家佛道修行者桩影觅踪
我呢，机缘浅，慧根薄，在咱中华家这片土地上行走了五十多年，有些场合也能遇见中医、佛道、修行之人，另外，能翻看到一些经典古籍、经文八卦、自媒体，但我一直未能钻研进去啊，那么，这该从何说起呢？暂且避实就虚，天南地北，脑洞开一些，务虚地聊一聊。