摘要：一说站桩，每位师傅都反复强调，放松！放松！放松！而且还要反复强调，注意要掌握、把握好一个松的度，因为这个松不是一味的松。还要做到松中有紧，松紧自如，只有松紧自如了，才能得我们所求的那个“整劲”。

站桩，在放松中寻找松的作用，意念的功效就显现出来。

一说站桩，每位师傅都反复强调，放松！放松！放松！而且还要反复强调，注意要掌握、把握好一个松的度，因为这个松不是一味的松。还要做到松中有紧，松紧自如，只有松紧自如了，才能得我们所求的那个“整劲”。

天那，站桩这也得讲究，那也得讲究。这样说也对，那样说也对。听着尽是矛盾。

对了，能体会矛盾二字，可喜可贺！

哎！站桩真是太难了。仅仅一个“松”字就让人不知道何去何从？竟又就冒出一个矛盾来折磨人。

有桩友说，想那么多干啥，站就是了。

站就是了，说着简单，只要你站在那儿，脑海巾就会有1万个念头在不断的涌现，而且是乱七八糟各式各样。

当1万个念头中有一个清晰的念头出现时，那个真正的意念就出了。

“松”的念头，“松”的意念。

因为每个人对放松的感受都是不一样的。放松，不是松的如面条。因为意拳是武术，是击技，你不但要保护自己，而且还是要打人。松了怎么打人呢？那岂不成了笑话了？

但你不练松就不叫意拳。松和慢就是意拳站桩的门道。是意拳的神奇之处。

面，揉的时间长了，就出筋道了。松软的身体也能揉出筋道来。

松，首先我们得相信它。王芗斋先生在《站桩歌诀》里就这么说了，那它就是真谛。

芗老的《站桩歌诀》已经成了意拳的传承的“经”了。反正芗老已经不在世了，经也传了几代了，即使是传人，也是靠自己的悟性和道行在传播他的思想精华。

所以你可以相信，也可以带有疑问。

中华武术的精华就是这么传播下来的。所以能掌握精华的人少之又少。

老子的《道德经》，孙子的《孙子兵法》，也是按照经典的形式传播的。天下学习的人很多，能掌握会运用的人就很了不起。就可以治国，就可以领兵打仗。

至于我们相不相信“经典”的力量。我想用老子在道德经第41章中所说的那样来看待。

老子先生说:“上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。不笑不足以为道！故建言有之:明道若昧，进道若退，夷道若纇。”

后人是这样解释的，老子把听讲道的人分为三等:上等的，勤奋学习，并且按道实行；中等的，似懂非懂，有得有失；下等的，嘲笑讥讽。如果不被下等的嘲讽，也就不成其为真理了。

因而古时候有这样的格言；“光明之路，好像黑暗，前进之路，好像倒退，顺畅之路，好像曲折。

我的理解是这样的，如果我们相信王芗斋老师的《站桩歌诀》，就深信不疑，认真的坚持练习，不断地摸索前行就是了。如果我们半信半疑，如果我们大笑之。那是不会取得成功的。不如放弃。

你说呢，仅此而已。

如果你是坚信不移的人，那就在松中寻找松的感觉，在摸索中前进，在摸索中亦步亦趋。走向进步。最终必定会掌握它。

我们解决了思想认识问题，我们就转入正题。

我们的身体一旦紧张，就会僵硬，时间一长我们就难受。如果我们自然放松，身体就舒服了。把身体放松下来。咬牙使劲儿，就不是松，松是自然的，流畅的， 舒服的状态。

那种舒服可以这样描述；

松是欢腾的小河流水，

松是草原悠扬的歌声，

松是自自然然的，

松是和谐浑圆的，

松是意识的体现。

松就是力量。

松的时间长了，身体也能变僵。有时候意识不到。意识到了一个机灵哦。僵了。手可以抖一抖，就不僵了。这是人为的。如果让意识走到手腕去，也可以让手腕不僵。变软和。软和就是松了。

松就是意识体现，意识走到那里松。

意拳站桩，所谓的松，..其实就是训练我们的意识，发挥意识功能为我们调节身体服务。

初期是师傅为我们调桩，最后是意念意识为自己为自己调桩。把紧的地方调松。

比如，舌尖顶着上颚。顶得紧了就使劲儿。意念中自然的顶着，虚顶着，松了就好。

比如，我们的面部不能僵。意念命令脸部微笑，脸部就放松了，喜悦就出现了。所以说意拳越练人越儒雅，胆气，豪气越足。

比如，松不是懈怠。两臂抱球久了懈怠了，胳膊就下垂了。意识到了，胳膊自然就抬上去。手腕手指端的时间长了，就僵硬了，意识到了，意念走过去，手腕手指就又自然放松了。

比如，两个肩胛骨不能僵，僵了就紧。意念命令那个部位放松。沉肩坠肘就是意念过去了，肩胛骨就松了。部位就舒服。就是血脉流畅了。

比如，意念可以让我们体会到百汇穴、肩井穴，涌泉穴，三大穴连通，意念可以让我们体会到任督二脉的贯通，淤堵的地方松开了，气血就通畅了。

比如，意念可以松开.指尖足尖血脉末梢的转换处。人体气血循环正常了，人体就四肢发热了。

意念的作用是如此的神奇。打个比方。地球到月亮38万公里，地球到太阳1.5亿公里。称之为天文单位。现在只有飞船可以把人带到月亮上去。但是人的意念比飞船还要厉害。科学家的意念就可以飞到月亮上飞到太阳上去。

科学家想象微型机器人可以进入人的血管。现在不是实现了。

正是因为有了科学家的思想意念，才有了科技的腾飞。

所以意念厉害，意念很厉害。意念可以在太空里遨游，意念可以亦在人体里遨游。

所以我们练站桩。不能简单的说站桩。而是意拳之站桩。离不开意，意念。

看着一个人站在那儿一动不动的，却不知那人的意念在身体里千动、万动着，意念松开人体所有身体淤堵的地方.。自我调整着气血运行。

意念是可以活动的，有力量的，它是一种看不见的能量，在人的身体里储藏着，站桩就是挖掘人体内在的这种能量。

据说“意拳”的前身叫“大成拳”，大成，积武术之大成。还有“形意拳”。后面把大成拳又叫成了意拳，突出了意。可见前辈们的一番苦心，可见他们的真知灼见。

啰里啰嗦想说明白。又好像没有说明白。

一句话，掌握方法，修行在个人。

让您见笑了。贻笑大方。

来源：小姚漫谈