研究发现：每天吃核桃持续一个月，显著减少腹部脂肪，降低腰围，好处多多
研究招募了22名40-65岁的中年志愿者，他们都至少有一个代谢综合征的异常指标（如腹部肥胖、血脂异常、血糖异常或高血压），且未服用药物。最终有20名参与者完成了全部试验并被纳入分析。
腰围
一学期学生平均减重6公斤，七成学生腰围减少5厘米以上 北大这门课何以火爆3年
如果有一门这样的体育课，只需一学期时间，学生平均减重6公斤，最多减重23.6公斤，七成学生腰围减少5厘米以上，你是否想要选修？
⏰ 腰围暴减8cm！我只改了3个吃饭时间点（协和医院生物钟食谱）
健身餐吃到吐，腰上赘肉依然顽固？协和医院内分泌科最新研究发现：吃对时间比吃少500大卡更燃脂！ 90%的人不知道——你的脂肪细胞里藏着隐形生物钟！金融精英张阳的日常：⏰早餐：9：30 咖啡敷衍了事⏰午餐：15：00 吞下高油外卖⏰晚餐：22：30 火锅暴食解压
40岁后，“中年油腻男”的6大典型特征，对照一下，你中了几条？
40岁，是一个分水岭。年轻时的激情、冲劲、精致和自律，往往在岁月的打磨下逐渐被家庭琐事、工作压力和健康问题取而代之。很多男人在步入中年后，会不自觉地走上一条“油腻”的下坡路。所谓“油腻男”一词，看似调侃，其实背后藏着不少生活方式和健康的警示信号。
裤子显廉价的6个致命伤？网购裤子必看的救命细节！
但版型好的裤子真的是很难找，现在普遍久坐，大家多少有臀部扁平、腰垮堆肉的问题，没穿对的话，不仅没法修饰，还看起来身材更差了！
三天瘦肚子的秘密！每天坚持这个动作，腰围悄悄小两圈
最近办公室的小张总跟我抱怨，说去年买的裤子今年全穿不上了。那天中午吃饭，他撩起衬衫指着肚子说："您看这游泳圈，坐着都勒得慌！"其实不光是他，现在十个上班族里得有八个被大肚子困扰。
夏天必吃这菜！清肠刮油，每天一盘，腰围悄悄小两圈
六月的太阳晒得人发蔫，衣柜里的短裤T恤早都翻出来了。我瞅着镜子里的自己，去年穿着正合适的牛仔热裤，今年卡在大腿根死活提不上去。隔壁张姐天天在小区快走，汗流浃背三个月，腰上的游泳圈愣是没见小。要我说啊，这天热得人吃不下饭，正是甩肉的好时候，关键得找对法子。
减肥速度加倍：胶原蛋白会在您的胃中膨胀并帮助缩小您的腰围
胶原蛋白是一种结构蛋白，在胃中水解和改性后膨胀，可以通过物理诱导胃扩张来促进饱腹感并减少能量摄入。最近的临床研究表明，补充胶原蛋白可以增强减重效果，改善代谢指标，并帮助超重或肥胖人群保持瘦体重。
肚子上的肉越来越多了？小心！你的脑子可能越来越小了
不知道 你有没有 听 过 “ 肚子 越大 ， 脑子越小 ” 这 句话 。 听起 来 好像 很 荒诞 ，但科学研究证实，它背后可能隐藏着大脑健康的警示信号。
这才是真正的满分身材！肥而不腻，甜却不齁，爱的不得了
最近刷到湖北一个姑娘的视频突然火了。她身高一米六八体重130斤，腰围68公分，肚子没赘肉但胳膊腿肉嘟嘟的。评论区吵翻天，有人夸这是肥而不腻的好身材，有人喊着还是苗条才性感。我自己身高体重差不多，但腰大腿粗总觉着不好意思出门，看着她照片忽然有点想改变。
最减肥的运动竟是它？！BMJ Open：12周水中有氧运动，体重平均降2.69公斤，腰围缩2.75厘米！这类人效果更佳
“管住嘴，迈开腿”可以说是减肥界的六字箴言。但一提到“迈开腿”，许多人的膝盖就开始隐隐作痛了——跑步、跳绳、HIIT、骑车，无一不是伴随着关节的沉重负担，尤其是对于肥胖和超重人群来说，往往一运动，膝盖就“咔咔”作响。
爆了！王菲腰围暴涨竟成全网狂欢？谢霆锋这个动作藏了23年秘密！
民政局能不能给他们搬个终身VIP？5月20号13点14分，东京羽田机场惊现"人形撒糖机"——谢霆锋左手推三个行李箱，右手给王菲捋碎发的画面，直接让微博程序员连夜加班！话说这对"锋菲CP"都纠缠23年了，怎么还跟小年轻似的玩航班密码？
肚子瘦不下来？记住这4招，让你腰围细5cm，内脏脂肪减少7%！
减肥，你还只看体重秤上的数字吗？体重的下降并不意味着脂肪的减少，很大可能是因为水分，营养物质，无机盐以及肌肉的减少，但是真正对我们身体有危害的就是内脏脂肪，所以我们减肥的目的是减脂，而不是减重。
腰围越大，慢性肾脏病风险越高？
研究表明较高的体重指数（BMI）与肾功能快速下降的风险升高显著相关1 。体重调整腰围指数 (WWI) 是比BMI更稳健的内脏型肥胖指标。横断面研究表明，WWI与慢性肾脏病 (CKD) 患病率增加相关。然而，该结论缺乏决定性的纵向研究结果。
老年朋友：腰围指标很重要……一起来听健康早闻！2025年5月20日
日前，。根据第三方评估，2024年度参评医院2059家，县域覆盖率98.93%。根据国家卫生健康委2016年印发的县医院医疗服务能力基本标准和推荐标准，本次评估有1922家符合基本标准，1309家符合推荐标准，较2023年度分别增加28家、146家。
司美格鲁肽被无情碾压！替尔泊肽显示出更好的减重和减腰围效果
司美格鲁肽（Semaglutide）是诺和诺德公司开发的一款胰高血糖素样肽-1（GLP-1）受体激动剂，能够抑制食欲，减少热量摄入，已获批用于治疗 2 型糖尿病以及减肥。
替尔泊肽在减重和降低腰围方面均优于司美格鲁肽
替尔泊肽治疗组实现平均减重20.2%，司美格鲁肽治疗组为13.7% 在所有减重和腰围缩减的关键次要终点中，替尔泊肽均优于司美格鲁肽
司美格鲁肽被无情碾压！替尔泊肽在头对头比较中，显示出更好的减重和减腰围效果
司美格鲁肽（Semaglutide） 是诺和诺德公司开发的一款胰高血糖素样肽-1（GLP-1）受体激动剂，能够抑制食欲，减少热量摄入，已获批用于治疗 2 型糖尿病以及减肥。
减重针巅峰PK 替尔泊肽＞司美格鲁肽，体重多减50%、腰围多瘦5.4cm
一提到“减重针”，很多人脑海当中第一个跳出的名字应该是【司美格鲁肽】。这款药物自2021年因减重效果“一战成名”后，便迅速成为了全球肥胖治疗领域的明星产品。
BMI并不是评估肥胖的唯一指标 腰围是反映中心性肥胖的常用指标
齐鲁网·闪电新闻4月15日讯4月15日，山东省卫生健康委第6场“鲁医健康说”健康知识发布会在济南召开，本次发布的主题是健康体重管理知识。随着人民生活水平的提高，公众在健康状况不断改善的同时，肥胖和超重问题也日益突出。研究表明，体重异常特别是超重和肥胖与很多慢性