筋膜炎

筋膜炎必看!这些注意事项帮你少走弯路

不管是站着、坐着还是躺着,姿势都得规范。站的时候别总是单脚受力,尽量让双脚均匀分担体重;坐着时,腰背挺直,给腰部和背部足够的支撑,别瘫在椅子上;躺着的话,选择合适的床垫和枕头,保持脊柱的自然生理弯曲。不良姿势可是会加重筋膜的负担,让筋膜炎越来越严重哒

筋膜 注意事项 疼痛 暖宝宝 筋膜炎 2025-04-13 15:00  8

【筋膜炎康复指南】

筋膜炎三大雷区:睡硬板床、按摩、静养。尤其是静养有可能会让筋膜炎越来越重,全身从头到脚的疼痛都有可能和筋膜炎有关。筋膜是皮肤之下肌肉之上的一层薄薄的膜,它就像保鲜膜一样包裹着全身的肌肉。

筋膜 生物力学 足弓 筋膜炎 筋膜炎康复 2025-03-23 17:10  11