马拉松选手突现“僵尸步”，大脑狂喊冲，身体却罢工！
前不久，在一场马拉松比赛中突然有选手出现很奇怪的走路姿势，胳膊和腿都笔直，像是在踢正步，她好像失去了对身体的控制。在其他的马拉松比赛中，也出现过选手突然摔倒、只能双膝爬行的状况。这些选手怎么了？
糖原
首次发现！肺癌竟能吃出来，这类食物有人每天大量吃！
没错，肺作为呼吸器官，它的患癌原因人们往往会在吸入的气体上找问题，但是近日《自然·代谢》(Nature Metabolism )期刊发表的一项新研究颠覆性发现：糖原能驱动肺腺癌（最常见的肺癌类型）的肿瘤发生和进展[1]。
体重增加不一定是发胖，也许是这些情况
原创 范志红 范志红_原创营养信息很多朋友有经常称体重的习惯。一旦看到 上升，小心肝就会激烈震荡：怎么我又长胖了？其实，体重上升可能有多种情况，不一定是你想象中那种发胖，甚至可能根本就没胖......咱们这就来分析一下，各种体重增加的情况，到底是不是真的胖了。
体重增加不一定是发胖！也许是这些情况
其实，体重上升可能有多种情况，不一定是你想象中那种发胖，甚至可能根本就没胖......
运动多久才真正有效？20分钟、30分钟，还是更久？答案在这里！
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
跑步速度不均？对身体影响大吗？为啥要匀速跑？
在日常生活中，跑步已经成为许多人保持健康、放松心情的重要方式。无论是清晨的公园小道，还是夜晚的城市街道，总能看到三五成群或独自慢跑的身影。然而，很多人可能没有注意到，在跑步过程中，速度的变化其实暗藏玄机。为什么有人提倡匀速跑？速度不均会对身体造成什么影响？今天
为什么饿过头就不饿了？医生提醒：是身体正在分解你的脂肪
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节属于“艺术加工”，意在科普健康知识请知悉。喜欢点一下“关注”，方便您随时查看一系列优质内容。
买回家的牛肉在跳动，真新鲜啊但不一定好吃！
遇到这样的情况，大家不用过于担忧。牛肉在跳动往往说明它很新鲜，能吃。不过要买到真正好吃的肉，仅靠新鲜不一定行，肉的后续处理、肉质情况等也是参考项。
晨跑和夜跑，到底哪个减脂更牛？
很多人觉得晨跑减脂效果好，主要是因为早上起床后处于空腹状态。经过一夜睡眠，身体里的糖原消耗得差不多了。这时候去跑步，身体为了提供能量，就会更多地分解脂肪，释放脂肪酸进入血液，为运动供能。从理论上来说，晨跑确实能让脂肪燃烧得更起劲。
人到底要饿到什么程度，脂肪才能开始被消耗？医生：一文讲清
一般来说，从你最后一顿饭开始，身体会先消耗血液中的葡萄糖，大约3到4小时就见底；然后转向肝糖原和肌肉糖原，这部分能撑个12到24小时；直到这些糖原也所剩无几，脂肪才开始真正“被动员”。
不良饮食可能与肺癌风险相关
传统观念认为，肺癌与饮食的关系并不密切。但美国佛罗里达大学和肯塔基大学研究团队一项新研究显示，不良饮食可能与肺癌风险相关，这为预防肺癌提供了新视角。该研究论文已发表在英国《自然-代谢》杂志上。
Nature子刊：高脂高糖饮食促癌！糖原成肿瘤进展新推手
肺癌作为全球发病率与死亡率最高的恶性肿瘤之一，正以惊人的速度吞噬着人类的健康。据最新统计数据显示，中国作为人口大国，肺癌的发病率和死亡率均位居全球前列。其中，肺腺癌（LUAD）作为肺癌中侵袭性强、预后差的主要亚型，其发病机制与代谢异常密切相关。长期以来，高脂高
2025上海长江半马即将开赛，这些马拉松术语你得懂！
标准距离为42.195公里，世界六大满贯赛事（如波士顿、东京马拉松）均属此类。
《自然》子刊：高糖、高脂能“喂出”癌症
肺腺癌（lung adenocarcinoma ，LUAD）是一种由致癌驱动因素和代谢重编程（metabolic reprogramming）定义的侵袭性癌症。这篇文章利用二代空间筛选（next-generation spatial screen）来确定糖原是
晚上不吃主食，坚持一段时间，身体可能会发生这些变化
参考文章：1.《中国居民膳食指南（2022）》2.《长期低碳水化合物饮食对健康的影响分析》，发表于《中华医学杂志》3.《碳水化合物摄入与代谢性疾病》，发表于《中国营养学报》
跑半马需要补给吗？业余跑者最容易忽略的3个真相
凌晨5点，30岁的上班族小林站在半马起跑线上，手里攥着能量胶犹豫不决——听说专业选手全程不喝水，但自己上个月训练时曾因低血糖差点晕倒。补给到底是"必需品"还是"智商税"？这个问题背后，藏着绝大多数跑者踩过的坑。
《自然》子刊：肿瘤储糖预后不良 糖原可以驱动肺腺癌进展
原创 代丝雨 奇点网糖是人体活动的主要能量来源，同样也被癌细胞利用壮大自身。为了满足快速增殖的需求，癌细胞往往会经历代谢重编程，而癌症的代谢改变也成了我们寻找它们弱点的切入口。在能量代谢网络中，糖无疑占据着核心的地位。不过作为主要的能量储备和供给单位的糖原，研
《自然》子刊：肿瘤储糖，预后不良！科学家发现，糖原可以驱动肺腺癌进展，且糖原可作为预测患者生存的标志物丨科学大发现
糖是人体活动的主要能量来源，同样也被癌细胞利用壮大自身。为了满足快速增殖的需求，癌细胞往往会经历代谢重编程，而癌症的代谢改变也成了我们寻找它们弱点的切入口。
有氧训练应该在力量训练之前还是之后进行？
针对会员提出的问题，我将从运动科学、能量代谢、肌肉适应性及长期效果等角度，讲解力量训练前、后进行有氧运动的利弊，并提供相应建议。
“人洗3澡，命比纸薄”？哪“3澡”不能洗？千万别不当回事
第一种不能洗的澡是“大汗之后立刻洗澡”。当我们进行剧烈运动或从事重体力劳动后，往往会大汗淋漓。此时，身体的毛孔处于张开状态，血液循环加快，心跳也较快。如果马上洗澡，尤其是用冷水洗澡，会使毛孔迅速收缩，阻碍汗液的排出，导致体内的热量无法散发，容易引起感冒、发烧等