【马文君】降糖,别忘了增肌!
糖尿病患者常伴有骨骼肌质量、力量和功能障碍。北京地区糖尿病患者的调查研究显示, 75岁以上的老年人低肌肉量的发生率为32.4%,低肌力的发生率为59.8%,糖尿病合并肌少症的发生率为25.5%。 肌少症与糖尿病前期的流行也呈正相关,尤其是成年人的糖耐量异常,肌
糖尿病患者常伴有骨骼肌质量、力量和功能障碍。北京地区糖尿病患者的调查研究显示, 75岁以上的老年人低肌肉量的发生率为32.4%,低肌力的发生率为59.8%,糖尿病合并肌少症的发生率为25.5%。 肌少症与糖尿病前期的流行也呈正相关,尤其是成年人的糖耐量异常,肌
肌肉的绝对肌力很大程度上取决于该肌肉的生理横断面积。肌肉的生理横断面积越大,肌肉收缩时产生的力也越大,两者接近正比关系。多组1min间歇的10RM力量训练可以最大限度地提高血乳酸和生长激素水平,还有助于肌肉体积的增大。
本文内容仅代表作者观点,与公司立场无关。文章仅用于和读者交流、知识普及,不作为疾病诊治建议,部分专业词汇仅为引用专业知识,配图来自互联网和AI,侵删。
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在现代高强度的生活和工作模式下,我们的睡眠和身体恢复一般会发生冲突,有的人睡得多,有的人睡得少。
当我们在网上搜索促睾保健品的时候,会出现铺天盖地的促睾产品,五花八门,真就是“乱花渐欲迷人眼”,让人挑花了眼。
中国球员崔永熙经初步检查为左膝前交叉韧带损伤。
康复师分析了小崔的情况,他将小崔与克莱19年ACL伤病进行了对比,称“几乎是一样的”,两人都是落地的时候蹲了一下,膝盖也掰了一下。
很多增肌爱好者为了获得更饱满的肌肉,在训练上苦下功夫;在饮食上猛吃蛋白粉、鸡胸肉,却不知自己已经陷入一个巨大的误区!
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近年来,体重管理逐渐成为热议的焦点,越来越多的人开始注重将减重与健康生活方式相结合。2024年,国家卫生健康委员会发布了《居民体重管理核心知识》,其中涵盖了通过合理膳食和适量运动达到理想体重的建议。在减重过程中,许多人对乳制品抱有疑问:“饮用牛奶难道不会导致体
赛后接受采访时,崔永熙说道:“也挺开心嘛,最后4分钟上场,其实手上还是比较紧的,还投了个三不沾,但还是比较开心能站到场上,然后拿到自己人生第一分(运动战进球)。”
想要练出好身材,健身锻炼必不可少。平时缺乏锻炼,爱好各种美食,没有管理好热量输入的人,身材也容易随着年龄的增长而发胖,身体健康也会更容易出现问题。
所以,索队今天就来唠唠一年到底能涨多少肌肉、以及如何调节增肌的“安全变量”。