49岁女性21天瘦了10斤,从120到110,方法就是碳循环食谱
国外有个实验专门研究过(文末附文献),让一群人每天轮流多吃主食和少吃主食,最后发现这种吃法更容易坚持,体重管理也更稳定。这跟碳循环的思路很像——不用天天饿着,靠调整主食量就能找到平衡。
国外有个实验专门研究过(文末附文献),让一群人每天轮流多吃主食和少吃主食,最后发现这种吃法更容易坚持,体重管理也更稳定。这跟碳循环的思路很像——不用天天饿着,靠调整主食量就能找到平衡。
大家好,我是浅方营养师。最近遇到一位朋友,她尝试过很多方式调整饮食,但总感觉饿得慌,中途放弃了几次。后来我建议她每天早餐吃一个大馒头,其他饮食照旧。
上周在小区门口碰见朋友王姐,我差点没认出来——她整个人小了一圈,穿衣服明显松垮了。
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"姐妹们,饿着肚子跳操三个月一斤没掉,这种委屈我太懂了!"上个月半夜收到小琳的消息时,她正对着体重秤抹眼泪。这个爱穿连衣裙的姑娘试过网红代餐粉、水煮菜,甚至每天跟着直播跳两小时操,体重却卡在63公斤。直到有次她睡过头,抓起冰箱里冷掉的全麦馒头塞进微波炉,没想到
在控糖这件事上,如何选择主食是饮食上的关键。有些主食看上去“升糖慢”,但其实对血糖并不是很友好。这篇文章,谷老师就整理了6种大家以为升糖慢,其实升糖快的主食,甚至会让你惊掉下巴。